我和三位朋友組建了一個(gè)群聊。在群內(nèi)，我多數(shù)時(shí)候處于 “潛水” 模式，默默觀察著朋友們的交流互動(dòng)，偶爾遇到感興趣的話題，也會(huì)參與幾句，分享自己的想法。

有天，朋友 A 在群里曬出自己的午餐，抱怨吃了幾個(gè)餃子就花費(fèi)了一個(gè)多小時(shí)，依舊毫無胃口，難以下咽，猜測(cè)或許正是如此才一直保持著瘦削的身材。朋友 B 接著說道，她現(xiàn)在對(duì)待吃飯就如同完成任務(wù)一般，僅是為了維持身體的基本運(yùn)轉(zhuǎn)，確保營養(yǎng)均衡，以便運(yùn)動(dòng)時(shí)能精力充沛。每次備餐都要精心搭配碳水、蛋白質(zhì)和纖維素，對(duì)飲食格外計(jì)較。我聽后感慨道：“我覺得吃飯本該是件極其幸福的事，而且能好好吃飯也是對(duì)身體有益的，那種吃得香、有食欲的感覺，別提多美妙了。” 朋友 C 則直言：“我就是食欲旺盛，特別想吃?！?朋友 A 和朋友 B 齊聲說道：“這是身體健康的體現(xiàn)呀，你們屬于健康型?！?/p>

我自小就是一個(gè)對(duì)美食有著極大渴望的人，尤其鐘愛各類美味佳肴。然而，我也深知自己并非易瘦體質(zhì)，更不是那種吃了不胖的人。大概從大學(xué)時(shí)期開始，我對(duì)美丑、胖瘦的概念逐漸敏感起來，便開始有意識(shí)地控制飲食。那時(shí)年輕，新陳代謝快，稍微管控一下飲食，體重就能降下來。大概十年前，我開啟了運(yùn)動(dòng)生涯。當(dāng)我把注意力放在運(yùn)動(dòng)上時(shí)，發(fā)現(xiàn)周圍似乎所有人都在運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)話題也屢見不鮮，而飲食與運(yùn)動(dòng)又是緊密相連的。我變得格外克制，十年間，吃白米飯的次數(shù)少之又少，食量也一直控制得很小，飲食極為清淡。曾經(jīng)特別喜愛的甜食和面包，也漸漸戒掉。盡管我熱衷于烘焙，但做好的成品多數(shù)都送人了，自己偶爾嘗幾口，要是覺得吃多了，還會(huì)嚼碎后吐掉。有段時(shí)間沒上班，我甚至可以連續(xù)幾天幾乎不進(jìn)食，或者僅僅吃一頓，卻仍堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，對(duì)飲食的嚴(yán)格程度可見一斑。那些年，我的身材確實(shí)較為消瘦，至少別人都會(huì)夸我：“你好瘦呀?！?如今回想起來，還得感謝我與生俱來的對(duì)食物的熱愛和旺盛的食欲，這才讓我成功遠(yuǎn)離了厭食癥，反而對(duì)食物極為敏感。長(zhǎng)期清淡飲食，使得我只要吃一點(diǎn)油膩或重口味的食物，就會(huì)覺得格外膩歪，對(duì)于加工類食品更是能立刻察覺出來，更偏愛食物本身的味道。不過，那段時(shí)間也是我身體抵抗力最差的階段。我以前從未長(zhǎng)過濕疹，可那會(huì)兒，淋巴處卻冒出許多小疹子，瘙癢難耐，還患上了慢性咽喉炎，總是咳嗽，這些病癥在我小時(shí)候從未出現(xiàn)過。一直以來，我的身體素質(zhì)都還算不錯(cuò)，可從那時(shí)起，盡管我吃得很少又堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，小肚子上的肉依舊存在，身體還出現(xiàn)了下垂的跡象，體態(tài)極差。朋友后來跟我說：“你整個(gè)人看上去就是營養(yǎng)不良的樣子?！?可我當(dāng)時(shí)還自我感覺良好，頗為自信呢。

后來，原本如鬧鐘般準(zhǔn)時(shí)的例假出現(xiàn)異樣，先是每月提前，我并未放在心上，接著又突然推遲，經(jīng)量也一次比一次少。以前聽說不吃主食對(duì)例假影響很大，我還在心里暗暗得意：這么多年主食吃得少，例假卻一直準(zhǔn)時(shí)來，或許我是那個(gè)例外?？扇缃瘢抑幌雽?duì)自己說：“不是不報(bào)，時(shí)候未到?！?/p>

機(jī)緣巧合之下，為了改善身材，我意識(shí)到有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)我而言效果有限，還會(huì)耗損氣血，并且無法解決體態(tài)松弛的問題。于是，我開始增加無氧力量訓(xùn)練，配合有氧運(yùn)動(dòng)。當(dāng)專注于力量訓(xùn)練時(shí)，飲食問題再次凸顯。訓(xùn)練前需要攝入碳水，且要是干凈的碳水，比如白米飯和白饅頭，只有吃了主食才能有力氣進(jìn)行重量訓(xùn)練。也正因如此，我逐漸恢復(fù)正常飲食，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)量。身體狀態(tài)也因此慢慢好轉(zhuǎn)，例假也在逐步恢復(fù)之中。