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今天繼續(xù)閱讀《每天最重要的2小時》，讀完p67至P98頁，策略三無須對抗分心也能更專注.

一方面工作環(huán)境要減少干擾，斷舍離辦公室（辦公桌）的物品。為了不讓自己陷入隨時整理的模式，消耗心理能量，要把雜物一股腦從視線里搬開，專心完成最重要的任務(wù)。

另一方面不要害怕分心，有意識的走神，可能更專注。大腦的構(gòu)造決定我們會不斷轉(zhuǎn)移注意力，強迫專注反而會讓自己疲憊不堪。讓大腦適度的分心、走神，有助繼續(xù)高效完成手頭的工作。大腦天生無法長時間保持專注，要想更專注，一是把分散注意力的東西拿開，二是不要總強迫自己專注于工作。走神對我們創(chuàng)造性的解決難題，其實更有好處，不要再譴責(zé)自己不夠?qū)Ｐ?。?dāng)然，也不能任思緒跑的太遠(yuǎn)，建議是：提前選擇一個備選的思考任務(wù)，“如果我走神了，就想想另一個問題怎么解決”。但注意，這些新任務(wù)不能太長，也不能中途跳出去去做另一項工作，即使是一只蝌蚪的任務(wù)也不行，只能是讓我們的大腦用幾分鐘處理信息、重啟或更新一下。

結(jié)論：與自控力理論一致，要接受分心之事，讓自己有價值的走神，這實際上也是得到休息或充電，幾分鐘之后再溫和的把自己的注意力拉回到主題上來，不要太責(zé)備自己的怠惰，這樣能夠做到無須對抗分心也能更專注。