這次分享課可真是對我的胃口了，以前我做事總是三分鐘熱度，比如看到很多人去上某個大咖的課程我也想進(jìn)步所以去了，很多人在理財我也想通過理財賺點小錢就去學(xué)習(xí)，我想減肥所以每天扭腰、跳操、深蹲等，對于這些剛開始我也會精力充沛，但是當(dāng)過了一段時間之后，激情就慢慢消退了，在往后的歲月，看著那些進(jìn)步飛快的人，身材棒的人，內(nèi)心那個后悔......對于這些，自己想改，可是就是沒有辦法去徹底解決這個毛病。

這次聽了永澄老師這篇分享課， 讓我知道了根據(jù)人類行為本質(zhì)模型（又叫“甜面包熱湯-TMBRT模型”），從本質(zhì)出發(fā)，才能真正的解決問題。

以上五種，都能找出一些不能堅持的原因，每個人的原因也不盡相同，但是只要基于這個模型，找到問題，才能找到相對應(yīng)的適合自己的解決辦法。

堅持有壓力：在很多人心中，“堅持”這個詞代表著要克服痛苦，苦悶給人的并不是很積極正面的意義，有時候越說堅持卻越是堅持不下去。

意義不明確：不是自己想要的，而是參考別人的。

方向不穩(wěn)定：小成功代替了真正的目標(biāo)，比如健身減肥，后面卻變成了比舉重的重量

難度有些大：采用小步快跑方法

沒有觸發(fā)器：比如告訴自己不抱怨，但是沒有紫手環(huán)了就忘記不抱怨這個事情了。

觸發(fā)器凌亂：比如一個人要戒煙，但是沒有志同道合的人，在一個封閉小屋子和其他人一起打麻將的時候，其他人都吸煙了，這個人受影響又開始吸煙。

觸發(fā)器無效：做一件事情，要求太多了，到最后導(dǎo)致精疲力盡了不愿意繼續(xù)做下去。

計劃不漸進(jìn)：任何計劃都應(yīng)該循序漸進(jìn)，一口氣也吃不成一個胖子，如一個習(xí)慣晚上1點睡覺的人，要是想養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，往后都想每天晚上9點睡覺，那這個很難養(yǎng)成，如果第一天晚上12點，第二天11點這樣慢慢來，那么慢慢形成習(xí)慣了，晚上9點睡覺后期就很容易養(yǎng)成（中間允許反復(fù)）。

規(guī)律未掌握：大都和認(rèn)知有關(guān)系

風(fēng)險未防范：我想這個就需要做到未雨綢繆吧，提前預(yù)知風(fēng)險，進(jìn)而過濾掉一些導(dǎo)致不能堅持下去的想法

反饋不及時：不能及時鼓勵、長時間不鼓勵，導(dǎo)致沒了信心

被獎勵所傷：鼓勵不合適（如本來鼓勵動機(jī)卻鼓勵觸發(fā)器了），老師舉辦的打卡活動，沒有打卡罰100元，本來是為了學(xué)習(xí)，但是有些人卻為了打卡而打卡，忘記了本來的目的

就我開始說的跟風(fēng)理財，就體現(xiàn)了‘‘意義不明確’’‘‘沒有觸發(fā)器’’，導(dǎo)致自己沒有很好的持續(xù)投入下去。下一步，就要好好思考下，自己是否真的很想通過理財來賺點小錢，以幫助未來早日實現(xiàn)財務(wù)自由，后期也可以慢慢投入資金，等小有所成，我想有了這個獎勵，后期動力會更大。

在聽這個習(xí)慣分享課之前，我參加過永澄老師‘‘積極主動分身術(shù)訓(xùn)練營’’，這個里面也提到了‘‘甜面包熱湯’’本質(zhì)模型，不同于分析習(xí)慣為什么不能堅持下去，分身術(shù)是把“小我”和理性的我分離開來，在刺激和回應(yīng)之間有更多積極主動的選擇權(quán)，對自己負(fù)責(zé)，成長為自己想要的那個樣子。通過二次分享，現(xiàn)在真的是可以理解永澄老師為什么說“掌握一個模型，可以解決一系列的問題，這個就是本質(zhì)導(dǎo)向帶來的重要意義”，后期也可以讓自己活得越來越輕松。

比如：

If我想偷懶不鍛煉，then就想想那些身材好的女生。

If我想晚睡，then就想想明天要早起。

If我心情特別煩躁，then就聽聽音樂或者用分身術(shù)來分析下為什么那樣。

海比特訓(xùn)練營就要開始了，希望在結(jié)業(yè)之后我再習(xí)慣管理這條路上越走越好。大家一起加油！