昨天下午和孩子一起出去擺地攤賣書了，也就沒有訓(xùn)練五十米短跑。今天早上起來比較早點，孩子磨磨蹭蹭的不想起床，也就只好自己一個人出門跑步了。
今天一個人還是隨意跑，中途不看速度和距離，一切以呼吸舒服為標(biāo)準(zhǔn)。
這樣的結(jié)果就是六分四十多秒的配速，非常舒服的那種。如果中途看表了，可能無意中就會加快一點速度了，也許就到六分左右的配速了，但那個速度應(yīng)該快接近無氧跑的區(qū)間了。目前這個速度還屬于輕松跑區(qū)間和有氧區(qū)間。
今年春天，還是以六分半左右的配速為主，盡量不跑快速的，偶爾一次兩次測試除外。
