這世界存不存在葵花寶典我不知道，但是即使存在葵花寶典翻開第一頁也應該是這樣寫的：要練此功，必先自宮（你得放棄一些東西，刷視頻，葛優(yōu)癱？），最后一頁：即使自宮，未必成功，付出和回報不一定成正比，即使自己下定決心改變，那也不是某本書或者某件事就能瞬間達到想要的高度，需要的仍然是日復一日的努力，所以寶典里面夾了這樣一張小紙條：要想成功，好好用功。

讀一本書或者碰到一件事情能成為自己改變的契機就很不錯了，所以不要想著因此就會一飛沖天，即使飛上去了沒有后繼之力，摔下來它不疼嗎？一本書能吸收多少每個人不同，但是只要能改變一種微習慣，朝著好得方向發(fā)展，接下來的事情交給時間就好了。

我開始正經(jīng)讀書的時候，總覺得自己好像能找到一本葵花寶典似的，好像學了就能天下無敵一樣，但事實是能發(fā)生巨大的的轉變是在一次次小小的轉變開始的。

英國自行車隊在1908年到2003年，差不多快100年的時間里邊，只得過一枚奧運會金牌，從來沒有得過環(huán)法自行車賽的金牌。

一直到2003年的時候，他們請了一個績效提升的教練，布雷斯福德，他就提了一個要求，他說我要求我們每一個環(huán)節(jié)都要比之前提高1%，就是在所有自行車的每一個訓練的環(huán)節(jié)當中都要比之前提高1%，那這能有多大進步。

他并沒有讓一個隊伍整個換人，什么大換血的引進外援，這些大的舉措都沒有做，他只是每一個環(huán)節(jié)提升1%。包括他說他們重新設計自行車座，使其更舒適。并且用酒精擦涂車胎，以獲得更好的抓地力。

他們要求騎車者穿著電熱鞋套，以便在騎行期間，讓肌肉維持理想的溫度，并使用生物反饋傳感器來監(jiān)測每個運動員對特定鍛煉模式的反應。該團隊利用風洞測試的各種織物，并決定讓他們的戶外車手，換上室內(nèi)賽服，后者被證明更輕便、空氣阻力更小——就一點點改變。

他們測試了不同類型的按摩凝膠，看看哪一種能夠幫助肌肉恢復得更快；他們聘用了外科醫(yī)生，教給每個騎手最佳的洗手方式，以減少患感冒的概率；他們?yōu)槊课魂爢T，專門選配了不同類型的枕頭和床墊，確保隊員們獲得最佳睡眠，他們甚至將團隊卡車的內(nèi)部漆成白色，你說這有什么道理，這樣有助于他們發(fā)現(xiàn)一些灰塵，這些灰塵通常難以被察覺，但是會降低精心調(diào)校過的自行車的性能，就想到這么細。

布雷斯福德接手了五年以后，也就是2008年，北京奧運會的時候，北京奧運會的公路，和賽道自行車項目上，英國自行車隊出盡了風頭，奪取了該項目60%的金牌。然后當奧運會四年后轉戰(zhàn)倫敦的時候，英國人的驚人成績再上一層樓，打破了9項奧運會紀錄和7項世界紀錄，同年布拉德利·威金斯成為第一位贏得環(huán)法自行車賽冠軍的英國騎手。次年他的隊友克里斯·弗魯姆贏得了比賽，并在2015 2016 2017年連續(xù)奪冠，使得英國隊在六年內(nèi)，有五次奪取了環(huán)法自行車賽的冠軍，在2007年至2017年的十年間，英國自行車運動員共奪得178次世界錦標賽冠軍，66枚奧運會或殘奧會金牌，并在環(huán)法自行車賽中連續(xù)獲得了五次勝利，廣泛地認為是自行車運動史上最出色的成績。---掌控習慣

所以讀書只要一本書能讓你在某一方面進步百分之一就已經(jīng)是完美的了，還要奢求什么呢？那些能帶來巨大轉變的時刻只是這些微小轉變的臨界值罷了。