三問反思總體要求：找一個自己經(jīng)常拖延的學(xué)習(xí)活動，用動機激發(fā)理論指導(dǎo)自己克服拖延的實踐，按要求回答以下問題，目的是展示自己具備激發(fā)動機的意識和方法。

1.我為做什么事而激發(fā)動機？（作答要求：展示一個自己經(jīng)常拖延但很重要的學(xué)習(xí)活動，并具體闡述自己經(jīng)常拖延到什么程度）

最近有一個英語財務(wù)報表的小組作業(yè)，有個組員在上周就把她的報表翻譯任務(wù)完成了并把翻譯內(nèi)容發(fā)給了我，我的任務(wù)是周末晚上之前完成報表分析并發(fā)給下一位小組成員，但是知道這周周六我還沒有開展我的工作。

2.我是如何激發(fā)動機的？（作答要求：結(jié)合動機激發(fā)相關(guān)理論，具體闡述自己對這些理論的應(yīng)用）

內(nèi)喚外:周六晚上我內(nèi)心覺得十分愧疚，，如果沒有完成任務(wù)不僅自己會難受，也會使下一位小組成員無法展開工作，更會影響到整個小組的最終成績。于是我便打開電腦開始認(rèn)真地寫起了報表分析并在周日早上把成果發(fā)給了下一位成員。

3.我的動機激發(fā)效果如何？（作答要求：具體展示自己成功克服拖延的證據(jù)，能設(shè)計下一次克服拖延的情景)

我的動機激發(fā)效果還可以。首先我按時完成了我的對接任務(wù)；其次我完成任務(wù)的質(zhì)量還不錯；雖然我克服了拖延，但我晚上熬夜導(dǎo)致我第二天的狀態(tài)不是很好(從來不熬夜的我以后再也不要熬夜了!)以后一定要早點發(fā)現(xiàn)自己的拖延癥，提前準(zhǔn)備，提前完成任務(wù)。(打算把這份報告記錄在我的備忘錄里，讓它隨時督促我不要拖延!)