入睡困難，調(diào)甘，容易醒，調(diào)皮，睡眠差，調(diào)腎好睡眠交給艾灸。

早臥對(duì)很多失眠的人來說，其實(shí)就在躺在床上煎烙餅，翻來覆去睡不著，其實(shí)這只是失眠的一種，具體來說，失眠可以分為下面的五種，不同的癥狀可用不同的艾灸方法調(diào)理。

1，入睡困難

就是需要在床上醞釀很久才能睡著，比如明明9點(diǎn)就上床了，可是折騰到凌晨才能睡著。。原因是：肝郁氣滯

入睡是人體陰陽氣機(jī)轉(zhuǎn)化的表現(xiàn)，陰氣盛則入眠，陽氣盛則醒來，陰陽之氣的順承轉(zhuǎn)接，就是靠肝氣的舒暢，若肝氣失之條達(dá)，睡眠肯定受影響。

調(diào)理方法：疏肝解郁

艾灸取穴：四關(guān)，膻中，期門，陽陵泉

2，容易醒

睡不安穩(wěn)，特別容易醒來，而且醒來后再次入睡比較困難，這部分人常常感到口膩口淡，但還有厭食，大便不成型等癥狀。

原因：脾胃不和

胃不和則臥不安，胃和是晝精夜瞑（白天精神晚上休息）的基礎(chǔ)，正因?yàn)橛衅⒌纳搴臀傅慕禎?，通上連下，平衡陰陽，人體的生命活動(dòng)才能維持。

如果飲食不節(jié)或者脾胃功能不好，就會(huì)造成腹脹、胃痛，使人輾轉(zhuǎn)難眠，時(shí)睡時(shí)醒。

調(diào)理方法：健脾和胃

艾灸取穴：中脘，足三里，太白。

3，睡不沉

即，睡得很淺，似睡非睡，對(duì)身邊的動(dòng)靜一清二楚，所以盡管看上去睡了一夜，但起床后人仍然很累，白天精神狀態(tài)很差。注意力不集中，容易健忘。

原因：腎陰虛損

心居上焦，腎居下焦。腎陰虛損，陰精就不能上承，心腎不交，就會(huì)虛火上炎，心火偏亢。調(diào)理方法：滋陰補(bǔ)腎

艾灸取穴：腎俞，三陰交，太溪，涌泉。

4，多夢(mèng)

即，特別愛做夢(mèng)，所以睡眠效率很低，白天精神不振，有時(shí)還會(huì)心慌。

原因：心血虧虛

心主血，血虛則虛火內(nèi)生，上擾心舍，陰不足余下，神不安于上，就會(huì)心神失養(yǎng)，致失眠多夢(mèng)，健忘。

調(diào)理方法：養(yǎng)心安神

艾灸取穴：心俞，膈俞，神門，三陰交。

5，睡不著

即，幾乎整夜都睡不著，常常睜著眼睛到天亮

原因：心肝火旺

氣有余就是火，肝郁時(shí)間長(zhǎng)了，肝火就會(huì)拂逆，沖擊肝魂，擾犯心經(jīng)，灼傷心脈，導(dǎo)致睡臥不寧

也就是中醫(yī)常說的陽浮于外，魂不入肝，心不定神，則不寐。

調(diào)理方法：清熱瀉火

艾灸取穴：三陰交，大陵穴，神門，太沖，行間。

1，經(jīng)常晚上睡不著的人，可以多艾灸期門，章門，太沖等穴，把肝調(diào)好了，慢慢的，入睡也會(huì)變得容易

2，多夢(mèng)、易醒之人，可艾灸內(nèi)關(guān)穴、神門穴、涌泉穴，能安神定志，養(yǎng)腎益氣，從而改善睡眠質(zhì)量。

3，愛打鼾，同時(shí)體型較為肥胖者，多是由于痰濕內(nèi)盛。《傷寒論》中便有身重多睡眠，鼻息必鼾的理論，想要緩解打鼾癥狀，關(guān)鍵要化痰去濕，常灸豐隆、陰陵泉，天樞、三陰交等穴。是能調(diào)理水液失常，改善痰堵氣道的問題。