今天跟大家分享早起的意義：
我將從以下四個(gè)方面跟大家分享一下早起的好處。
1、早起與健康的關(guān)系
3點(diǎn)立春；4點(diǎn)雨水；5點(diǎn)驚蟄；6點(diǎn)春分；7點(diǎn)清明；8點(diǎn)谷雨；9點(diǎn)立夏；10點(diǎn)小滿；11點(diǎn)芒種；12點(diǎn)夏至；13點(diǎn)小暑；14點(diǎn)大暑；15點(diǎn)立秋；16點(diǎn)處暑；17點(diǎn)白露；18點(diǎn)秋分；19點(diǎn)寒露；20點(diǎn)霜降；21點(diǎn)立冬；22點(diǎn)小雪；23點(diǎn)大雪；24點(diǎn)冬至；1點(diǎn)小寒；2點(diǎn)大寒。
? ? ? 通過(guò)這，不難看出一天的作息，直接影響到我們?nèi)梭w的變化，什么變化呢？
? ? ? ? 就是體內(nèi)氣血，寒濕的變化！
? ? ? ? 而此，就首先要明白什么時(shí)候起床，才是早起？
? ? ? ? 五點(diǎn):驚蟄——起床
? ? ? ? 驚蟄指“眾蟄各潛駭，草木縱橫舒”，“蟄”為冬眠的動(dòng)物。驚蟄即是意味著蟄伏的動(dòng)物在這個(gè)節(jié)氣驚醒！
? ? ? ? 動(dòng)物能感覺(jué)到天地之間陽(yáng)氣變化，所以會(huì)醒來(lái)。
? ? ? ? 而人們?cè)诖碎_(kāi)始播種，生機(jī)開(kāi)始！
? ? ? ? 又古人有言:三更燈火五更雞，正是男兒讀書(shū)時(shí)。說(shuō)明在這個(gè)時(shí)間醒來(lái)學(xué)習(xí)，記憶是效果最好的，但是現(xiàn)在人們的過(guò)分自我，削弱了對(duì)客觀自然的感知度?？傆腥f(wàn)千借口來(lái)睡懶覺(jué)，不承認(rèn)，自欺欺人?。。?/p>
? ? ? 人體內(nèi)蟄伏的是什么呢？是一晚上的陽(yáng)氣，它需要在五點(diǎn)驚蟄時(shí)升起，就好像完成春天的播種一樣！
? ? ? ? 在《內(nèi)經(jīng)》也有記載“晨醒不醒封殺陽(yáng)氣，午時(shí)長(zhǎng)睡不醒耗殺陽(yáng)氣”。在五點(diǎn)的時(shí)候你須醒來(lái)，而且要起來(lái)活動(dòng)，這樣人的陽(yáng)氣就升起來(lái)了；中午睡的過(guò)長(zhǎng)，超過(guò)一個(gè)小時(shí)，下午就不得力，甚至越睡越想睡，到最后起來(lái)又全身乏力，這就是耗殺陽(yáng)氣了，所以說(shuō)不是起得越晚越精神，反而是越睡越累。不信你一覺(jué)睡到中午十二點(diǎn)試試。就是夏至，小暑大暑的陽(yáng)氣得不到升發(fā)。
? ? ? ? 而且愛(ài)睡懶覺(jué)的人大部分脾氣大。
? ? ? ? 春分，陽(yáng)光直照赤道，晝夜幾乎等長(zhǎng)。我國(guó)廣大地區(qū)越冬作物將進(jìn)入春季生長(zhǎng)階段。而六點(diǎn)就是春分的縮影，一天陽(yáng)氣生發(fā)，氣機(jī)復(fù)蘇，人還在此時(shí)還不起床，陽(yáng)氣減弱，身體機(jī)能電力不足，免疫悄然下降；
? ? ? ? 清明，氣溫回升，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，草木現(xiàn)青，陽(yáng)氣生機(jī)進(jìn)一步生發(fā)。七點(diǎn)是清明時(shí)節(jié)的縮影，此時(shí)還賴床，就會(huì)阻擋陽(yáng)氣和生機(jī)的成長(zhǎng)，人就會(huì)疲乏，慢慢的亞健康。
? ? ? ? 春分清明為春之季，應(yīng)對(duì)五臟肝，肝屬木，木的特性為曲直。肝主情志，主疏泄；起來(lái)太晚，肝氣沒(méi)有生發(fā)出去，憋在了體內(nèi)，脾氣慢慢莫名其妙就大了！肝氣郁結(jié)了，女性生理周期紊亂了，月經(jīng)不調(diào)了，皮膚長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑了，脂肪肝了等等。
? ? ? 故而我們當(dāng)早起，順應(yīng)自然，使我們的陽(yáng)氣生發(fā)，精力充沛，生機(jī)盎然。
2、早起，有足夠的時(shí)光選擇自己想做的事情。
早起后有很多要事可以完成,易效能的很多會(huì)議都是早上6點(diǎn)和點(diǎn)開(kāi)的，早晨的地鐵可以變成書(shū)房，早班飛機(jī)不晚點(diǎn)，早晨的公路不堵車(chē)！易效能給了我們?cè)绯恳龅囊?，早晨有太多事情要做，沒(méi)有機(jī)會(huì)水懶覺(jué)，沒(méi)有時(shí)間晚起！
3、早起，是一天精力管理的開(kāi)始。
人是靠著精氣神活著的，精力的充沛度與睡眠有直接關(guān)系！
4、早起，是如何過(guò)好一天的關(guān)鍵
早起的動(dòng)力源是什么？
早起后做什么能讓自己有成就感？
早起后哪些習(xí)慣、哪些規(guī)律生活能夠讓自己過(guò)得更幸福？
早起的伙伴也要注意的一些問(wèn)題：
1、不要為了早起而早起，如果頭一天實(shí)在睡的很晚，也盡量保障睡眠，不可因?yàn)榱嗽缙鸲鵂奚邥r(shí)間。
2、早起習(xí)慣的培養(yǎng)期間，會(huì)有反復(fù)，接納這樣狀態(tài)，不要焦慮和自責(zé)。
3、早起的習(xí)慣養(yǎng)成需要全家總動(dòng)員，如果做不到就要選擇合適的早起活動(dòng)，不要影響家里其他人的休息。
4、在早起習(xí)慣的養(yǎng)成的過(guò)程中要循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急，給自己設(shè)置一個(gè)階段性的目標(biāo)。
5、克服早起拖延的方法可以采用五秒倒計(jì)時(shí)的方法，可以疊被子法，也可以鬧鐘遠(yuǎn)置法等。
