我愿意放下，我釋放我放下，我釋放所有的緊繃，我釋放所有恐懼，我釋放所有憤怒，我釋放所有罪惡感，我釋放所有悲傷，我放下舊有的限制和信念，我放下，而且很平靜，我與自己和睦共處，我與生命的過(guò)程和睦共處，我很安全。

10個(gè)正面肯定

批評(píng)……我可以好好和孩子溝通，讓他了解我們經(jīng)歷～我可以另一個(gè)角度想她人，她們有她們的計(jì)劃～我可以更加了解自己的內(nèi)心，我可以愛(ài)上商業(yè)～我可以更用心地談話～我可以從她人角度出發(fā)～我可以好好了解他的世界，他對(duì)我們的抗拒～我可以讓自己放松下來(lái)，好好與萬(wàn)物相處～我可以擁有更美好的未來(lái)～我可以更好

想想那些生活中最考驗(yàn)?zāi)愕娜?，他們最讓你討厭的特征是功利心太重的人，不顧別人的感受說(shuō)出我的要害，特別直接說(shuō)出我的痛點(diǎn)，而且當(dāng)著很多人不斷重復(fù)說(shuō)，特別沒(méi)有面子，特別不被認(rèn)可

寫(xiě)下每個(gè)特征，反映出我的信念……賺錢(qián)一定不能目的性太強(qiáng)，真正地是對(duì)方需要，看看我的做法，自己認(rèn)為目的性不強(qiáng)，在于別人是怎么想的……說(shuō)別人的缺點(diǎn)，自己也是毫不留情，體會(huì)到被人說(shuō)得體無(wú)完膚的感覺(jué)，自己要學(xué)會(huì)尊重她人

你可能也想要把你在今天的練習(xí)中學(xué)到的關(guān)于自己的事寫(xiě)下來(lái)的。關(guān)于信念的話題，我看見(jiàn)的不好，只是我覺(jué)得不好，不代表她們不好

我可以放下過(guò)去的包袱，我可以自由地飛翔

祖先問(wèn)題～死亡的誘惑，兩個(gè)人相處就是這種窒息的感覺(jué)，陷在里面拔不出來(lái)

信任…相信自己可以走出來(lái)，相信他可以自己獨(dú)立成長(zhǎng)，學(xué)會(huì)放寬心

喜悅～我們一定可以收獲喜悅