? ? ? 和風(fēng)輕撫，碧空萬(wàn)里。5月12日中午，老張帶領(lǐng)著共同體成員們?cè)趯W(xué)校心健中心進(jìn)行了敘事外化技術(shù)的練習(xí)與交流。

? ? ? 今天的學(xué)習(xí)交流活動(dòng)內(nèi)容分為三個(gè)部分。第一個(gè)部分是觀摩學(xué)習(xí)老張與鄭穎老師的外化對(duì)話示范。第二個(gè)部分是每人各拿一個(gè)物件代表自己的狀態(tài)或經(jīng)歷并為其取名字來(lái)進(jìn)行玩偶外化對(duì)話練習(xí)。第三個(gè)部分是大家進(jìn)行外化練習(xí)后的總結(jié)分享。

? ? ? 通過今天的觀摩學(xué)習(xí)和玩偶化外化對(duì)話練習(xí)，大家的外化對(duì)話能力顯著增強(qiáng)，對(duì)外化技術(shù)有了更深的體會(huì)。外化技術(shù)是將外化出的問題賦予生命力，借以開啟受訪者與外化問題間的對(duì)話，找到受訪者與問題相處的特性，開啟未來(lái)關(guān)系發(fā)展的可能性。無(wú)論是情緒、人際關(guān)系和行為等，都可以通過外化進(jìn)行對(duì)話?！巴媾肌蓖饣瘎t是用玩偶代替問題，把問題擬人化，更具有真實(shí)感和親切感，能從另一個(gè)視角看自己，更加冷靜客觀地分析自己。大家認(rèn)識(shí)到外化具有實(shí)用性，能貼近我們的生活，讓我們的情緒狀態(tài)被渲染而重新定義，重拾面對(duì)生活、工作的勇氣；外化具有引導(dǎo)性，能更容易清晰地表達(dá)問題、情緒和感想，讓人更加全面地看待問題；外化具有改變性，讓人和問題分開，能找到改變與發(fā)展的潛在能量。

? ? ? 老張最后分享了外化對(duì)話的一些要領(lǐng)。大家在進(jìn)行外化對(duì)話時(shí)，要跳出思維的定勢(shì)和主流文化或價(jià)值的束縛，用發(fā)展和聯(lián)系的觀點(diǎn)去發(fā)現(xiàn)和建立事物之間的新聯(lián)系，從而賦子生命新的意義；要盡量少給別人建議或經(jīng)驗(yàn)或知識(shí)，而要更多去理解與共情；要有平等尊重的氛圍預(yù)備，事先準(zhǔn)備好一杯水、一顆糖、一杯咖啡或一把椅子，如此讓人倍感尊重且安全的氛圍營(yíng)造能為信任對(duì)話的開啟作好鋪墊；要盡可能地幫來(lái)訪者改變自我認(rèn)同，幫助其找到自己閃亮的地方，從而煥發(fā)出新的力量。當(dāng)然，大家也不要過度受限于初期所學(xué)的外化的固定句型，而要根據(jù)外化對(duì)話的情景與進(jìn)程，彈性地選擇與修改使用外化的固定句型。

? ? ? 靈活而巧妙的問題外化，形成積極的自我觀念，重新定義生命的意義，建立積極的自我認(rèn)同，尋找自身經(jīng)驗(yàn)去解決問題，實(shí)現(xiàn)生命的不斷成長(zhǎng)與改變。