改變的內在邏輯30問

一、目標：

1.你想實現(xiàn)的是什么？

2.如果你真的實現(xiàn)了，將會感受到什么？

3.如果你真的實現(xiàn)了，你會看見的什么畫面？

二、模式：

4.你是如何反應當前遇到的挑戰(zhàn)？

5.關于自己什么一再反復著？

6.你希望自己如何回應？

三、情緒：

7.你有什么感受？

8.他人有什么感受？

9.情緒背后要告訴你的信息是什么？

10.你希望自己感受到什么？

四、需求：

11.你需要的是什么？

12.他人的需要是什么？

五、價值觀：

13.這件事情為何對你如此重要？

14.又是什么原因呢？

六、信念：

15.什么在阻礙著你？

16.你害怕的是什么？

17.對此你是如何看待的？

18.是什么讓你相信了這個信念？

19.你希望自己相信的是什么？

20.當你真的相信了這個信念，會有什么不同？

七、我是誰：

21.這個挑戰(zhàn)是來支持你成為什么樣的自己？

22.如果不是為了錢，什么將會是你一生的工作？

23.如果你來到生命的最后一天，回看自己的一生將會帶給世界的禮物是什么？

24.想象100年后的人們，他們會是如何在感謝你的？

八、結晶：

25.此刻當下有什么新的覺察？

26.創(chuàng)造你想看見的改變，接下來有哪些選擇？還有呢？還有呢？還有呢？

27.什么會是你的第1步行動？

28.什么會支持到你？

29.你希望我如何支持到你？

30.如果你是自己的教練，你會想要問自己的一個什么問題？

Grow模型經(jīng)典12問

G:Goal 目標

1.你想要實現(xiàn)的目標是什么？一句話會怎么說？

2.想像當你實現(xiàn)了將會看到？聽到？感受到什么？

3.希望透過我們的對話獲得什么來支持到你？

R: Reality 現(xiàn)狀

4.目前你實現(xiàn)了多少？如果滿分十分打幾分？

5.你的內在正在經(jīng)歷著什么？(感受、需求、信念、生命召喚...)

6.當前你正面臨怎樣的挑戰(zhàn)？什么在阻礙著你？

O: Options 選擇

7.從現(xiàn)狀到目標有哪些路徑、資源、可能性？

8.什么是不可控的？什么是可控、可影響的？

9.還有什么選擇？還有呢？

W: Way Forward 行動計劃

10.哪個行動計劃最為關鍵？什么將會是你的行動第一步？在什么時間？

11.踏出第一步行動時什么會阻礙你？什么可以支持你？

12.你希望我如何支持你？

“你信息”“我信息”句式練習：

1)你信息：反饋對方的行為與影響而非評判：

我看到你(孩子)……這樣會帶來的影響是...…這是你想要的嗎？

2)你信息：反饋對方的情緒與需求而非否定：

我感受到你(孩子)感到……因為你需要……是嗎？

3)你信息：反饋對方的天賦與潛能而非成就：

我特別欣賞你(孩子)的……擁有……的獨特性……

4)我信息：表達我的感受與需求而非指責：

為此我(老師)感到……因為我需要/希望……

5)表達我的感恩與同在而非期待：

你對我(老師)如此重要，謝謝你為我……我愿意……無論發(fā)生什么，我始終和你在一起，共同來面對……

1)關于孩子的內驅力，當前你遇到了什么“挑戰(zhàn)”？

2)對此你有什么感受？

3)感受背后你的需求是什么？

4)想象你是孩子，孩子有什么感受？

5)孩子的需求？什么將會帶給孩子驅動力？

6)什么是你不可控的？需要放下的？

7)什么是你可控、可影響的？

8)什么將會是你行動的第1步？什么會支持到你？