目的：自我認知?自我改變?成為更好的自己
本書主旨：
- 幸福是什么？
發(fā)現(xiàn)自我優(yōu)勢和美德，并在生活中充分發(fā)揮它們，且能給社會帶來一定價值。
思考：
Ⅰ. 什么可以帶給自己持續(xù)的幸福感？人生近期想實現(xiàn)的目標是什么？
Ⅱ. 過往生活里幸福時刻：授課、創(chuàng)造的產(chǎn)品得到社會的認可
Ⅲ. 自省，自我優(yōu)勢是什么，如何能持續(xù)發(fā)揮自我優(yōu)勢
1.1 情緒作用（如何和諧共存）
消極情緒：對抗外在威脅的屏障，保持緊張謹慎；正視
積極情緒：擴展心智視野，增加包容性創(chuàng)造性，更好的人際關(guān)系；增加
- 幸福持久度（如何增加）
幸福持久度=幸福范圍+生活環(huán)境+可控因素
幸福范圍：恒定范圍，每個人都大同小異
生活環(huán)境：金錢、健康、教育、信仰、社交等關(guān)系弱或無
可控因素：增加積極情緒
①寬恕不好的過去，感恩美好的事物
②反駁未發(fā)生的悲觀想法
③以消費型愉悅（強烈的感官情緒）為次，以投資型滿意（平靜持續(xù)的心流）為主
思考：
Ⅰ. 生活、工作中尋找增加從事投資型滿意的事，減少消費型愉悅的刺激
Ⅱ. 建立積極情緒的氛圍（鼓勵創(chuàng)新、鼓勵改進優(yōu)化）
Ⅲ. 設(shè)置月度獎勵機制（產(chǎn)品提升貢獻獎，發(fā)現(xiàn)問題提出解決方案并落地執(zhí)行）
- 自我的優(yōu)勢和美德
人類的美德：①智慧與知識、②勇氣、③仁愛、④正義、⑤節(jié)制、⑥精神卓越
自我的優(yōu)勢：①好奇心、熱愛學(xué)習(xí)、創(chuàng)造性、社會智慧、洞察力
②勇敢、毅力、正直
③仁慈、愛
④公民精神、公平、領(lǐng)導(dǎo)力
⑤自我控制、謹慎、謙虛
⑥美感、感恩、希望、寬恕、幽默、熱忱
思考：
Ⅰ. 過往的生活經(jīng)歷有匹配過自我優(yōu)勢的事件
Ⅱ. 自我認知的提升后，可多次確認自我優(yōu)勢是否改變增加
- 職場
①層次：工作、職業(yè)、事業(yè)
②不幸的原因：本身悲觀性格（人類工作中樂觀才能取得成績）；有責(zé)無權(quán)；非贏即輸行業(yè)競爭壓力
③員工：如何最大化的在工作中發(fā)揮自我優(yōu)勢
老板：知人善用；范圍內(nèi)更多的選擇權(quán)給員工；忌急功近利
思考：
Ⅰ. 職場，人生中最多時光如何去度過；
Ⅱ. 問題的解決從自我認知中來，問題永遠存在，選擇什么樣的行業(yè)、公司，匹配自我優(yōu)勢
Ⅲ. 大智慧是決定在多大范圍內(nèi)放權(quán)
5, 婚姻
①愛的類型：
安全型：容易跟人親近、依賴人或被人依賴不會感覺不適、不擔(dān)心被人拋棄
回避型：跟別人親近會不舒服、很難完全信任別人、距離感
焦慮型：總擔(dān)心別人離開自己、感情中強烈的給予或索要、強迫感
②建議：
未婚：（二者必有其一為樂觀型）找樂觀情緒的對象，好事是永久的，壞事是暫時的，樂觀解釋事物
已婚：不可取代性：找到對方的優(yōu)勢美德，發(fā)揮自己的優(yōu)勢美德；
注意力：每天傾聽、談話、肢體接觸；每周約會；時刻贊賞與欣賞
- 子女
發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢、鼓勵優(yōu)勢、發(fā)展優(yōu)勢
教育好子女不是通過校正她的缺點來做到，而是培養(yǎng)子女的優(yōu)勢，從他們表現(xiàn)出來的優(yōu)勢中引導(dǎo)和啟發(fā)他們，幫助他們建立自己的生活。當優(yōu)勢發(fā)展的很好的時候，這些優(yōu)勢可以成為幫助他們對抗自己缺點和抵擋諸多人生挫折與不幸的緩沖器。