正念養(yǎng)育的益處：

1.學(xué)習(xí)如何培養(yǎng)更強的自我覺察，對他和世界的覺察，然后收獲這種覺察帶來的內(nèi)在和外在的實質(zhì)性益處。

2.他培養(yǎng)孩子對存在的感知（思想的存在、心存在以及身體的存在）。存在感源于我們的注意，源于我們與自己經(jīng)驗產(chǎn)生練習(xí)。而注意的質(zhì)量，通過關(guān)注每時每刻最凸顯和最重要的事情得以發(fā)展和深化。

正念的核心：需要掌握如何集中注意力、如何傾聽、如何學(xué)習(xí)、如何處理自己的思想和情感，如何與他人相處。

正念是一種與生俱來的能力，并可以通過練習(xí)得以發(fā)掘、發(fā)展和深化。

真難是一種對身體健康和身心健康都能產(chǎn)生深遠影響的重要的生活技能。它能支撐并提高學(xué)習(xí)能力、提高情商和提升幸福感。

壓力對發(fā)育中的兒童大腦會產(chǎn)生有害的影響。