今天是寫作計(jì)劃第5天，突然發(fā)現(xiàn)時間過得很快哦。

今天想說說一個堅(jiān)持了很久的運(yùn)動習(xí)慣。跑步。

今天元旦，完成了人生第一個半程馬拉松，成績比預(yù)計(jì)的還要好。

剛開始跑步的時候，每跑一步氣喘吁吁，那時不理解那些跑馬拉松的人，怎么堅(jiān)持的。

其實(shí)，跑步是一個會讓人上癮的運(yùn)動，跑步釋放內(nèi)啡肽和多巴胺，所以跑完有種心情愉悅、神清氣爽的感覺。

現(xiàn)在我一個月跑10次以上，平均3天一跑，比較喜歡晨跑，偶爾夜跑。現(xiàn)在睡覺前想想第二天起來跑步，會非常期待。也不會想睡懶覺了。

跑步帶來的好處就是成功減重20斤，現(xiàn)在體重已經(jīng)基本達(dá)到理想體重了。感謝那個堅(jiān)持跑步的自己，我會一直跑下去。