今天在《孟子》課堂上的學(xué)習(xí)期間，包老師提問學(xué)員，“你通常是運用憤怒，還是被憤怒席卷呢？”這一問，第一個念頭有點懵，憤怒還可以被運用？……

自己的過往生活，憤怒的情緒十有八九都是不帶覺知，那個當(dāng)下一定是被憤怒的暴風(fēng)雨席卷，隨后便是一通情緒的宣泄；即使那個帶著“覺知”的“一二”我也是憤怒完后，才回歸到相對平和的狀態(tài)中，其實依然是不帶覺知……

顯然，被憤怒席卷時一定是沒有做回自己情緒的主人，并且這樣的情緒宣泄并不利于目標(biāo)的達成；那何為“運用憤怒呢”？個人淺顯的理解：清晰的知道自己此刻當(dāng)下的情緒狀態(tài)，允許接納自己有這個憤怒的情緒，帶著覺知溫和堅定的表達出此刻當(dāng)下憤怒情緒的感受，同時清晰的表達自己想要達成的目標(biāo)，這便是我理解的“運用憤怒”，我想這樣的方式可能更加有利于目標(biāo)的達成。