1.事件：同事過來給我安排工作
2.我的感受：氣憤
3.我的思維：跟我平級(jí)為什么來給我安排工作，況且是他們部室的工作
4.對(duì)方的感受：理所應(yīng)當(dāng)
5.我的反應(yīng)/應(yīng)對(duì)：默默接受
6.我深層次的需求：被夸贊
7.我的模式：討好型
8.我可以做些什么滿足我深層需要：審視和媽媽的關(guān)系，接納自己。不再抗拒權(quán)威，不再做那個(gè)一味“聽話”的小孩。
覺察日記（10月9日）：
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