? ? ? 1，我接受了別人說的話，所以我會生氣

? ? 聽文聰老師的課里講的一句話自己這倆天都感覺非常受。

? ? 別人說的話為什么能刺激到你，為什么會讓我受傷——第一是因為自己掉進(jìn)別人說的話里了，第二是我接收了，舉個例子

院長以前在課堂上說過別人罵你是豬，學(xué)員生氣，而院長不生氣，院長解釋為什么會生氣，因為你認(rèn)為自己是豬所以會生氣，而我不認(rèn)為自己是豬所以不生氣。

? ? 也就是沒有接受對方說的話所以不會生氣。這一點讓我很受用，以前是覺得不理他而不生氣，實際上是逃避，是不去面對她而不生氣，漠視它，但是實際上它還是存在的。

? ? 以前也會從情緒反應(yīng)和情緒內(nèi)容上做判斷，她為什么會這樣說話，因為她

遇到了什么事所以她才會這樣做，得以讓自己不生氣，

? 可是聽了文聰老師的課，我覺得又是在不同層次不同維度去理解這個事情。是我接受（或者接收）了他的話，所以我才會對此做出反應(yīng)。因為我在自己的心里對應(yīng)了她說的話，因此就會有對應(yīng)的心理活動就會有對應(yīng)的刺激反應(yīng)。

? ? 2，妹妹讓背古詩的點滴

? ? ? 今天上午讓妹妹背古詩，妹

? ? 3，我為什么討厭在非工作時間有工作事情的聯(lián)系呢——接納什么消失身份，不接納什么和它對抗著來，什么就會回來同樣的反應(yīng)

? ? 寫這個的這一刻我突然明白了為什么了，因為討厭關(guān)系所以討厭事——因為平時不能老說我討厭誰誰，所以我心里只說我討厭事情。

? ? ? 感謝自己的復(fù)盤，感謝有簡書平臺可以讓我的心情在此一刻可以隨意蕩漾直到找到自己想要的。

? ? ? 今天中午同事快一點了給我發(fā)信息問些工作的事情，我看到的第一反應(yīng)是煩死了，今天下雪不用去市場，還有我最討厭的是下班的時候說工作的事情，上班時間干啥了，為啥不在上班時間說啊，這是我的私人時間，我可以在我的私人時間里自由一會。

? ? 我不理你，現(xiàn)在不是上班時間，因此不是非緊急事情我可以不回。這是我以前的想法，后來隨著學(xué)習(xí)我改變了想法——別人在下班時間還在想著工作的事情，我其實要向人家學(xué)習(xí)，人家的工作時長比我多，做的事情就會多些。

? ? ? 這樣一想我的心里就舒服了，于是我在看到信息的那一刻就會趕緊回復(fù)信息。

? ? 但是今天中午還是不舒服了一下，然后后知后覺了一下后又回了信息（做了該做的），現(xiàn)在想想我不是討厭回復(fù)的信息，而是討厭同事他的做法，于是就煩他的發(fā)的信息，歸根結(jié)底還是討厭關(guān)系。

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