周六，我要去看望媽媽，大袋小袋提了一堆，由于手術(shù)后右胳膊不能提重物，我讓兒子幫我提一些下樓，他在陽臺上磨嘰，我心里很生氣，堵氣用左手把全部物品都拿著下樓，兒子一邊追出來，一邊喊，等等我，別生氣。

我一邊獨(dú)自下樓，一邊氣的鼓鼓的，等到了樓下，自我覺察了一番，我為什么生這么大氣？

我感覺我為兒子做了許多，現(xiàn)在需要他的幫助，怎么就如此不懂回報(bào)，我把自己擺在一個(gè)受害的角色里，從而理直氣壯的指責(zé)他！

同時(shí)，由于我生病胳膊受損不能提重物，對自己有一種無能的評判，我氣自己的無能，我不接納自己的現(xiàn)狀。

當(dāng)我抽離出來看到自己的念頭，明白了情緒的源頭，才發(fā)現(xiàn)自己的氣和兒子沒一點(diǎn)兒關(guān)系，全是自己的念頭在作怪。人反而平和了。