整合的八大領(lǐng)域

1. 刻意的、暫時的只談事實的態(tài)度在某些時刻是非常有益的，但是其中的關(guān)鍵在于要暫時，而不是一生都要采用這種方式

2.什么是心理？心理是一個由身體與人際關(guān)系形成的過程，它調(diào)節(jié)著能量流與信息流。

3.心理包含能量流與信息流

第七感得以讓我們監(jiān)控并調(diào)節(jié)能量流與信息流。

我們通過感知自己的神經(jīng)系統(tǒng)來監(jiān)控能量流與信息流，并通過覺知和意圖實現(xiàn)對它們的調(diào)節(jié)。

能量是完成行動的能力，無論是挪動四肢還是思考。

信息是象征除它自身以外的事情的任何事物，，這是認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)關(guān)于信息處理的典型觀點。

（你讀到的語句或你聽到的話語，都是一些信息包。潦草地寫在紙上的內(nèi)容并不是詞語的意義，你聽到的話語也只是聲波在內(nèi)以某種頻率震動空氣分子。相反，石頭本身不是信息，它承載著一些數(shù)據(jù)，包括重量、顏色、質(zhì)地以及化學(xué)成分，形成時的地質(zhì)年代，還有塑造它的力量。是我們的心理在創(chuàng)造這些信息，除非有人在石頭上刻上圖案或文字，除非我們思考它的歷史或與其他人談?wù)撍?，否則石頭就是石頭。與之相反，“石頭”這個詞是一個信息包。即使有關(guān)石頭的想法對你有意義，這個意義也是由你創(chuàng)造的，而不是由石頭本身創(chuàng)造的。）

4.心理是監(jiān)控和調(diào)節(jié)的過程。心理體現(xiàn)了身體和人際關(guān)系。

心理也是人際關(guān)系的過程。能量與信息在人與人之間流動，并通過共享交換被監(jiān)控和提醒。

5.大腦是能量流、信息流流經(jīng)的物理機制、心理是調(diào)控能量流與信息流的過程。

6、人際關(guān)系與大腦的奧秘

心理的主觀世界主要是通過定性的術(shù)語來觀察的，它的基礎(chǔ)通常是具有相關(guān)心理的人的獨特第一人稱的解釋。

7. 第七感就是洞察和共情的結(jié)合

擁有第七感，我們便能夠感知并理解位于生活中心的調(diào)節(jié)機制（心理）、分享機制（人際關(guān)系）、以及起中介作用的神經(jīng)機制（大腦）。一旦將心理、大腦和人際關(guān)系看成現(xiàn)實的三個基本維度，也是信息流。能量流的各個層面。

8.情緒，是人生中的基本元素。反復(fù)爆發(fā)的恐懼或憤怒，或是感到無能為力、空虛，都表明處于整合的河流之外。

10.整合之流

F（靈活）A（適應(yīng)）C（一致）E（活力）S（穩(wěn)定）

如果系統(tǒng)對外界的影響是開放的，并能變得很混亂，那么這個系統(tǒng)便被稱為動態(tài)的，非線性的，復(fù)雜的系統(tǒng)。

當(dāng)這類系統(tǒng)被整合起來時，它便會朝著最靈活、最具適應(yīng)性的方向發(fā)展。

11.整合的八個領(lǐng)域

1）覺知力

集中注意力的關(guān)鍵在于促進(jìn)大腦中整合的改變。一旦整合了覺知力，就能建立起穩(wěn)定注意力的技能，從而駕駛覺知的力量來創(chuàng)造選擇和改變。這就是為什么覺知的整合是其他領(lǐng)域整合的基礎(chǔ)的原因。形成“覺知之輪”能夠使我們感知到令人困擾的狀態(tài)，又不被這些狀態(tài)淹沒：還能使我們客觀開放的看待事物，不被它們應(yīng)該如何的預(yù)期所局限。

2）左右腦

幾百萬年以來，我們的左右腦便具有各自不同但相互補充的功能。右腦發(fā)育的較早，它負(fù)責(zé)想象、整體性思維、非口頭語言、自傳體記憶以及一些其他功能。左腦它發(fā)育比較晚，它負(fù)責(zé)邏輯、口頭及書面的語言、線性思維、文字思維等。

自傳體記憶：指對個人復(fù)雜生活事件的混合記憶，與記憶的自我體驗緊密相關(guān)。

3）感知力

神經(jīng)系統(tǒng)是縱向分布的，從全身向上，通過腦干，、邊緣系統(tǒng)，最后到達(dá)大腦皮層。對感知力的整合是一種縱向的整合，是從頭到腳，再從腳到頭，縱向地將各不相同的區(qū)域聯(lián)結(jié)成一個能發(fā)揮功能的整體。

4）記憶

我們在記憶層處理并解讀自己的經(jīng)驗。第一層：內(nèi)隱記憶，它始于子宮中，并主導(dǎo)著生命之初的若干年。從記憶、感知、及身體感覺中，我們創(chuàng)造出心理模式，它塑造了我們對世界運行方式的預(yù)期。所有這一切都是在我們沒有意識，沒有付出努力的情況下完成的。

內(nèi)隱的心理模式能夠持續(xù)影響我們無意識的行為，內(nèi)隱記憶的拼圖后來組合成了外顯記憶，這是我們能夠意識到的事實性質(zhì)的、自傳式的信息。如果我們能將更多的第七感的光芒照射到隨意漂浮的內(nèi)隱記憶的拼圖上，并讓它們變成外顯記憶，那么我們便能更大程度地釋放自我，在當(dāng)下獲得更徹底，更充分，并擁有對生活的新選擇。

5）童年

如果將左腦的敘述者功能與右腦的自傳體記憶存儲結(jié)合在一起，就創(chuàng)造出了能夠使我們理解自己的生活的故事。

借此闡釋各種各樣的敘述形式，以及促進(jìn)整合的策略如何將有聚合性但過于局限的人生故事轉(zhuǎn)變成具有一致性和靈活性的故事。當(dāng)我們能夠深入且整合的方式來理解自己的生活時，連貫的一致性的生活敘述便形成了。

6）自我

每個人都體驗過體現(xiàn)了我們基本驅(qū)動力和需求的存在狀態(tài)：親密和孤獨、自主與獨立、照顧與控制等。這些狀態(tài)也許會相互的沖突，有時會令人痛苦和困惑。第七感能夠幫我們接納這些自我狀態(tài)，并將它們視為多層次生活的健康的維度，而不是為了實現(xiàn)內(nèi)在穩(wěn)定性而必須排斥和壓抑的自我的一部分.

有了對我狀態(tài)的整合，我們可以超越過去那種改頭換面及否認(rèn)的模式，開放的面對自己的需求，并在不同時間，以不同的方式滿足這些需求。

7）人際關(guān)系

人際關(guān)系整合幸福的“我們”。在最理想的情況下，共鳴回路能夠讓我們感覺到他人的內(nèi)心世界，他們轉(zhuǎn)而葉將我們編織在他們的內(nèi)心世界中。

8）不缺定性

不確定性、無常性、時間與死亡是前額葉皮層呈現(xiàn)給我們的深刻挑戰(zhàn)。

一旦這八個領(lǐng)域?qū)崿F(xiàn)了整合，達(dá)到了互相聯(lián)結(jié)的新維度，那么我將開始描述的“升華”或“跨領(lǐng)域的呼吸就會出現(xiàn)。

結(jié)束

2021.11.4