日常劃水，再次備份下讀書筆記：

三個關(guān)于學(xué)習(xí)的常識：

1、學(xué)習(xí)的有效時間和你的時間都是有限的。

為了讓任何人都看得懂，我們簡化的一下概念：得到知識的純度=效率*時間

你的有效時間，一天有多少呢？答案是沒有多少，同時還被嚴重腐蝕。

微信的短文、電腦的游戲、知乎所謂的學(xué)習(xí)知識......這些訊息本身不能稱為知識，因為它們?nèi)狈w系化和進階性（下面會講到）。

而如果你一天用在學(xué)習(xí)上八小時不玩手機，就幾乎強過99%的人了。

這對于工作的人來說，幾乎等于脫產(chǎn)；對于學(xué)校學(xué)生來說，評價相當(dāng)于自律性極強。

而一些基礎(chǔ)知識要到熟練，沒有500小時是想都不要想。

比如，考過日語N2，天資比較好的500小時左右是要的，如果笨一點，800小時沒有問題。

而這800小時，絕對不包括你上課的時候玩手機、自習(xí)的時候刷知乎的時間。

想想看，如果一個人的效率時間稀釋到了50%，那8小時學(xué)習(xí)的時間可能就只剩下了4小時。如果這個人不僅僅玩微信、知乎，還是個游戲成癮的人，那么有效學(xué)習(xí)時間可能稀釋到每天一小時不到。

那么別人每日8小時花三個月就能考過的N2，你可能就要花個2年3年。加之帶來的心情不好，那就是永遠都不會去考。

所謂荒廢青春，就是指這樣一天的有效時間投入低到不能再低的做法。

可能你會說，誰誰誰也每天玩游戲啊，誰誰誰各種玩也能考年段第一，通過巨難的考試啊。

首先，這種人畢竟是少數(shù)——我見過的學(xué)霸，大部分都是有效學(xué)習(xí)時間和普通人相比巨長的學(xué)習(xí)成癮者；其次，人家可能一天都在玩，但是有效的學(xué)習(xí)時長還是碾壓大部分支離破碎的“片段”時間學(xué)習(xí)者。

至于智商的因素，我是不相信的。很多人之所以相信智商決定論，是自己根本未曾努力過而已，而相信了智商有差別的人，也不過是在頂尖領(lǐng)域頂尖學(xué)校的1%而已——也就是說，對于剩下的99%來說，操心智商無助于解決問題。也許你只是失去了學(xué)習(xí)的正向反饋和方法不對、不成體系、有效時間不多而已。

我建議大家可以想清楚如何應(yīng)對時間和效率的問題，只要效率和時間充足，其實不一定要拘泥于形式，重要的是你能不能自己給自己提供一個學(xué)習(xí)的“氛圍”。比如我學(xué)習(xí)口語，在現(xiàn)實中沒有外語環(huán)境的情況下，就會去上一些短平快的外教課程。事實上適當(dāng)?shù)穆犝n和被教學(xué)，也會讓自己的效率更高。一節(jié)課大概25分鐘左右后可以獎勵自己休息一下，告訴自己重要的時候在這25分鐘（也即一個番茄時間內(nèi)）完全專注，不要玩手機、不要看其他信息。這個方法和渠道也可以推薦給其他考雅思托?；蛘呦胍岣呖谡Z能力的同學(xué)。

當(dāng)然，如果有能力了，也可以去教其他人英語口語，這是更容易掌握一門語言的方法。

更深一層。很多人其實放棄學(xué)習(xí)知識的原因是——認為知識是可以隨時取得的。

學(xué)生時代老師上課講得一大堆聽不懂，不如不聽玩手機看漫畫，等下課時自己再自學(xué)算了。實際的情況是上課不懂下課也不愿意學(xué)；甚至于上課一分鐘能聽懂的東西，下課一小時未必能學(xué)會。

這就是知識相對論的含義：

雖然現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上充斥著知識，給人一種知識可以隨取隨用的假象，然而事實卻遠非如此——重要的并非是知識本身，而是充分地消化吸收知識所要付出的時間。

時間很重要，而這些消化吸收知識的最好時期，恰恰被很多人所忽略了，所以我們進入下一個章節(jié)。

2、真正的知識沒有積累到一關(guān)，就打不了下一關(guān)（注重關(guān)鍵節(jié)點）。

只要是上過中國義務(wù)教育的人應(yīng)該都有這樣的體驗，在幾門科目中，總有自己落后的一門。舉個例子，這門科目很可能是數(shù)學(xué)。

而究竟數(shù)學(xué)是怎么落后的呢？我們仔細想那個具體的時間節(jié)點：也許是那天數(shù)學(xué)課上因為太困睡了，也許是某天上課突然覺得數(shù)學(xué)沒有那么重要，也許是請假了幾天沒來上課。

而重點在于，接下來完全跟不上了！由于缺了某節(jié)課，你將無法接下去學(xué)習(xí)——然而你卻不知道到底是哪個環(huán)節(jié)出了問題，最終歸因到自己的智商問題——這或許是讓你最后悔的智商問題。

事實上，很多人以為的知識學(xué)習(xí)都是這樣的：

你一直積累A點，原地打轉(zhuǎn)，然后就能達到你想要的P點。

這和我們的生活經(jīng)驗相符合：我們要一個剪刀，解決辦法就是買一個剪刀，我們點開一個微信圖文，它必然會給我們一個簡短的小知識。就算是你在看的這篇答案，把要點列在一張紙上，也是完全可以的。

然而現(xiàn)實中，只要有一點門檻的知識都是體系化的。所謂體系化的意思是，你學(xué)習(xí)的路徑絕對不是一蹴而就的，而是：

要達到C點，首先你必須學(xué)會B，要達到E點，你必須先達到D。你根本無法給一個小學(xué)三年級的孩子講什么叫微積分，你甚至無法給一個只學(xué)過九九乘法表的小學(xué)生演算二位數(shù)乘除，更不用說分數(shù)加減乘除了。

就算那個小學(xué)生懂得微積分（也就是那個P點）而被稱為神童，他也是打通了從A至P的所有關(guān)鍵知識節(jié)點而掌握的。

而絕對不是直接從A到P的。如果一個人沒有B的概念，就好比他連二位數(shù)加減乘除的概念都沒有，他怎么會微積分呢？

這就是知識的體系化的意義。

而這也是上一章所講的知識相對論的原因——因為斷檔了關(guān)鍵位置的知識，導(dǎo)致整座知識大廈都是搖搖欲墜的。而補充掉關(guān)鍵知識，如果學(xué)校的教學(xué)任務(wù)還是要推進的話，意味著你要在補缺和學(xué)新的知識中折返跑。

意味著別人學(xué)D的時候，你在補B，還要鞏固C，最后學(xué)習(xí)D。

這就是為什么在義務(wù)教育的應(yīng)試階段，很多人如此懼怕數(shù)學(xué)的原因。因為你錯過了關(guān)鍵節(jié)點，套用文藝的說話來說...

那天天很藍，風(fēng)在吹，所有人都以為那是一個普通的一天——可是之后上課卻開始一頭霧水

理科呈現(xiàn)體系化，那么文科不是這樣嗎？其實任何知識都是這樣的。只是文科更需要的是積累到了一定程度到B點，積累到一定程度到C點...最終到達P點。這種積累，更難通過智力上的差距拉大，更多是學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)效率的原因。

而關(guān)鍵節(jié)點的概念，可是分毫不差的。

甚至在生活中，如果你要去壽司之神吃，那么前提條件是你最少逛過10家壽司店，了解壽司的歷史，否則，你和做足功課的人吃的可能根本就不是一個壽司。盡管都是小野二郎捏的。

因為，你吃不出壽司的價值。

所以很多人在一個被控制的時間線上卻疲于應(yīng)付的原因在于——你缺失了關(guān)鍵的知識節(jié)點，而進度表卻不得不推進。

而脫離學(xué)校的人，靠自己的內(nèi)驅(qū)力卻可能把關(guān)鍵節(jié)點并不狼狽地一一補齊——只是對于大部分人來說，根本不知道到B/C/D/.../P的節(jié)點到底是什么，更別提制定計劃了。

如果你能知道這種情況的嚴重程度就好了，但也許，你能用意志力把他們補上。

3、意志力是有限度的，以及意志力可能是你學(xué)習(xí)上的唯一的優(yōu)勢。

這一章我們來談?wù)勔庵玖?。畢竟你看到這一這里也不容易，給你的意志力掌聲鼓勵。

這章主要引用羅伊 鮑邁斯特的《意志力》這本書，也是我非常推薦的一本書。

這本書告訴我們的主要的價值觀和我在開頭寫的一樣：對于那些智商上有差距的人，反而意志力有差距比前者更重要。相比智商、出身、幽默感等品質(zhì)，意志力對學(xué)習(xí)的影響是根本性的，意志力強的學(xué)生學(xué)習(xí)成績更好，在職場上也是自控能力強的人更受歡迎。也就是說，意志力拓寬了時間、效率這兩個維度，而這兩個維度直接關(guān)乎學(xué)習(xí)。

而關(guān)于意志力的真相是：

（1）、意志力是一種生理機制。

也就意味著，意志力是可以被消耗的資源。書中甚至說，意志力和葡萄糖息息相關(guān)，餓了或者累了就很難保持記憶力的高度集中——這也是很多人加班要喝含糖飲料的原因。

另外，想想看，你在專心看這篇答案的時候，能同時思考一道數(shù)學(xué)題嗎？不能。你的心智被占據(jù)了，你的心智是有限的。

統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)總能按時交作業(yè)的學(xué)生反而經(jīng)常穿臟襪子，期末考試之前學(xué)生們更容易吸煙，更不注意飲食和個人衛(wèi)生。因為他們的意志力消耗在學(xué)習(xí)上了，個人衛(wèi)生、戒煙這些事上就無法同時特別關(guān)注

很多夫妻工作特別忙碌，下班回家很晚，經(jīng)常為了一點雞毛蒜皮的事兒吵架。怎么讓他們不吵呢？是讓他們盡量加班，盡量減少在一起的時間嗎？反而應(yīng)該盡量早下班，越是工作忙碌的夫婦越容易為了一點小事吵架，因為他們的意志力在工作中都被耗光了，回家就不會再去控制自己的情緒。而換一份不那么忙的工作或者爭取早點下班，雖然兩人在一起的時間增加了，但工作消耗掉的意志力減少了，回家后還有意志力控制情緒。

承認自己的平庸，或者自己不是超人是一件困難的事。但是只有承認了之后，你才會把自己有限的意志力資源花在真正有用的地方。

對我來說，曾經(jīng)有一段時間我把任務(wù)盡量往晚上拖，最終的結(jié)果就是忙完了其他事情之后已經(jīng)凌晨了，困意已經(jīng)來襲，那就睡覺吧——一天一天就是這么過去的。

（2）、我們可以通過設(shè)定合理的目標(biāo)、養(yǎng)成良好習(xí)慣、自我監(jiān)控等辦法提高意志力。

好消息是，意志力可以經(jīng)過訓(xùn)練而提高。李笑來曾經(jīng)說過，現(xiàn)在的人基本喪失了閱讀長篇文章的能力（這里感謝大家的閱讀），而這些相對于簡單碎片閱讀的體系化閱讀、體系化學(xué)習(xí)，是最好的意志力鍛煉武器。

也就是是刻意訓(xùn)練。

意志力是一種通用資源，這意味著你可以通過做一些日常小事來提高意志力，然后把它用在其它事情上。該書提出一個有效練習(xí)辦法是做自己不習(xí)慣做的事。

寫一篇長答案也是對意志力的練習(xí)，每日有效時間盡可能提高也是一種對意志力的練習(xí)。總之，你要有所取舍，并且這可能是你學(xué)習(xí)上的唯一優(yōu)勢——而有了這個優(yōu)勢，在相當(dāng)長的時間線上來看，其實你并不需要其他的優(yōu)勢。

這是個好消息，不是嗎？

總結(jié)——如何做到正向激勵并逼迫你去學(xué)習(xí)：

1、尋找正向激勵的獎勵——小到在知乎撰寫的回答有人點贊、ID粉絲關(guān)注，大到考入名校和拿到只有10%-20%的技能證書，或者利用專業(yè)知識水平進入一家公司，要知道這些東西是帶不走的，他們將成為“資歷”一輩子給你一個“我能比別人學(xué)得好”的暗示?！?/p>

只有成就才是學(xué)習(xí)的最佳誘惑，我們最終尋找的是終生式的正向激勵。

2、訂立一個需要體系化的知識，做好投入500-800小時的目標(biāo)，盡力讓自己的日有效時間從4小時開始起步。這意味著你將建立時間觀念，知道自己時間的價值，不至于花在游戲時間和社交時間太多。

要知道越是把時間花在自己根本感受不到價值的東西上面，你的有效時間越低，效率越低。

而一個好消息是，你的競爭對手花在學(xué)習(xí)上的日有效時間遠遠低于4個小時。

高效學(xué)習(xí)者最在意的是時間的價值。

3、建立一個體系化的目標(biāo)，并且明確知道關(guān)鍵時點在哪里。這意味著你需要把目標(biāo)解剖到具體的關(guān)鍵節(jié)點上，并且按照步驟一步一步完成。

如果沒有體系化的計劃和執(zhí)行，就意味著完不成體系化的知識。

4、訓(xùn)練你的意志力，這是學(xué)習(xí)者之間差距的最大動因，因為它同時影響了時間、效率兩大因素。

要注意意志力是有限的，注意不斷提高它，并花在重要的地方。