一、總體的自我評(píng)價(jià)，并給自己打分(0-10分)，做到的是什么，需要改善的是什么。

8分

在一階過后重新梳理了自己的生命藍(lán)圖，看到自己的四根支柱都是圍繞生命成長(zhǎng)的主線而來(lái)，越來(lái)越聚焦了，內(nèi)在是有一份喜悅的。在這段時(shí)間里，自己的整個(gè)時(shí)間也是依據(jù)這個(gè)來(lái)安排的，清晰自己最想要的是什么，將重要不緊急的事始終放在首位，所以因?yàn)橐鋈∩岷瓦x擇導(dǎo)致的內(nèi)在糾結(jié)消耗少了很多。

這段時(shí)間一直在跟隨線上線下的學(xué)習(xí)、答疑、共修，包括推薦書目的閱讀，整體能跟上大家的節(jié)奏?；旧厦刻於紩?huì)有意識(shí)的去臨在，有情緒時(shí)會(huì)回看或是求助，長(zhǎng)時(shí)間掉入情緒里的時(shí)候少了。事業(yè)發(fā)展方面跟隨了一期企業(yè)內(nèi)訓(xùn)課和一期體驗(yàn)課，對(duì)自己未來(lái)職業(yè)發(fā)展有了新的思考，也在結(jié)合落地的工具學(xué)習(xí)，真正的將成長(zhǎng)與工作生活結(jié)合起來(lái)。

需要改善的是在家庭和自己的身體維護(hù)方面，對(duì)家人還沒法做到敞開交流，會(huì)有隔閡，親密關(guān)系里有期待和糾纏，沒有做到看到和接納對(duì)方。在身體調(diào)理方面幾乎沒有按計(jì)劃做，飲食作息都有些懈怠，跟身體的鏈接方面不夠。

二、自己這一階段的成長(zhǎng)感悟和收獲

通過今年的兩次體驗(yàn)課、企業(yè)培訓(xùn)課以及平時(shí)跟同修或是周圍人的互動(dòng)，強(qiáng)烈的體驗(yàn)到心流的感覺，確信我希望用自己的生命成長(zhǎng)去影響和帶動(dòng)他人，活出自己本來(lái)的樣子，這就是我的使命。使命不是找出來(lái)的頭腦的定義，是在生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中去忠于內(nèi)心做選擇去踐行而活出來(lái)的。當(dāng)內(nèi)在清晰時(shí)，外在也就沒有了那么多的干擾，只是去做，結(jié)果自然就會(huì)呈現(xiàn)。在參與到企業(yè)項(xiàng)目的實(shí)施過程中，從老師及林姐云若的身上，都看到了盡心致勝的精神，是錨定內(nèi)心堅(jiān)定前行自我負(fù)責(zé)的精神，深深的影響了我，不敷衍不對(duì)付，為自己的每一個(gè)選擇負(fù)責(zé)，每一次行動(dòng)都竭盡全力，蒙混過關(guān)是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)任。

深深的體會(huì)到頭腦只會(huì)讓我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)離自己，在認(rèn)領(lǐng)的作業(yè)中，看到筆下一個(gè)個(gè)死循環(huán)，頭腦還是不甘心，拼死掙扎，用各種借口去逃脫，把自己變成了坦白痞子。當(dāng)深陷其中時(shí)，越努力越無(wú)解，經(jīng)歷無(wú)數(shù)次絕望，真的看到外面沒有別人，只有自己，外求只有死路一條。最近開始慢慢愿意放下向外指責(zé)的手，真的回到自己做功課了，所有的悲情痛苦都是頭腦的把戲，讓我離真相越來(lái)越遠(yuǎn)，看不到真實(shí)的人，包括自己。頭腦一直不停兩極來(lái)回?cái)[，一會(huì)兒努力成長(zhǎng)，一會(huì)兒無(wú)力掙扎，都是為了證明自己綁架他人。現(xiàn)在能看到越來(lái)越多的小我把戲了，好的是少了一些對(duì)自己的評(píng)判。

在跟父母及親密關(guān)系中，看到了自己都在用不要來(lái)要，得不到自己想要的就拒絕和指責(zé)打壓對(duì)方， 最終將對(duì)方推遠(yuǎn)，不接受他們真實(shí)的樣子，期待他們按自己的來(lái)，怨恨他們給不了自己想要的，一直都活在自己的世界里，對(duì)身邊真正關(guān)愛自己的人造成了傷害。

三、對(duì)自己人格模式的覺察和突破

用“不要”、“放債”的方式讓自己保留道德制高點(diǎn)的優(yōu)勢(shì)，來(lái)指責(zé)他人，為自己的受害積累資本；用評(píng)判自己的方式來(lái)逃避或阻止他人對(duì)自己的評(píng)判；頭腦里總有無(wú)數(shù)個(gè)“我不行”，不斷阻礙行動(dòng)，不相信自己，需要權(quán)威確認(rèn)，希望獲得權(quán)威認(rèn)可，反而造成糾纏。

突破是在向外指責(zé)時(shí)會(huì)停下來(lái)回看自己，對(duì)自己的評(píng)判比以前少了，還有在行動(dòng)裹足不前時(shí)會(huì)問自己當(dāng)下可以做些什么讓事情更好，一小步一小步的去靠近，為自己積累信心。

四、目前的困惑和卡點(diǎn)

目前卡在對(duì)內(nèi)在小孩的不接納，不相信會(huì)被接納，總覺得是自己成長(zhǎng)得不好才會(huì)變成這樣，所以會(huì)努力的成長(zhǎng)想變好，結(jié)果又陷入死循環(huán)。不敢袒露自己的脆弱，不敢做個(gè)任性的小孩，內(nèi)在還是有撐著的部分。

還有就是在職業(yè)發(fā)展方面有顧慮，不清晰自己覺得在體制內(nèi)內(nèi)耗太大想離開是不是頭腦的聲音在逃避，對(duì)自己出去能否自立也沒有信心。

五、對(duì)二階學(xué)習(xí)的態(tài)度和下一步的打算

對(duì)二階沒有期待，投入體驗(yàn)就行。

下一步希望自己能在個(gè)人成長(zhǎng)方面更真實(shí)面對(duì)自己，跟身體的鏈接深一些；事業(yè)發(fā)展方面希望在行動(dòng)中積累經(jīng)驗(yàn)和信心，踏踏實(shí)實(shí)走好每一步。