生命在于運(yùn)動(dòng)，對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，才知道受益太多太多。但是你也會(huì)想到那些不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，叫他去運(yùn)動(dòng)，的確是個(gè)非常痛苦的事情。雖然痛苦，我還是要說(shuō)幾句:? 運(yùn)動(dòng)對(duì)你來(lái)說(shuō)是太太太大的好處，具體有以下幾點(diǎn)。

第一，它可以使你皮膚光滑。

運(yùn)動(dòng)了以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚會(huì)比以前光滑。因?yàn)閻?ài)運(yùn)動(dòng)的人皮膚血液循環(huán)加快導(dǎo)致新陳代謝也相對(duì)比較快，更有利于皮膚的呼吸暢通，皮膚呼吸暢通了以后新生細(xì)胞會(huì)不斷的生長(zhǎng)，就會(huì)使愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人皮膚看起細(xì)嫩滑。這是實(shí)話，前幾年來(lái)，我的皮膚越來(lái)越好，39歲的年紀(jì)摸起來(lái)皮膚就感覺(jué)我是20幾歲的皮膚。

第二，可以去濕去毒

對(duì)于中醫(yī)來(lái)說(shuō)，出汗可以有效的排出身體的有害物質(zhì)，運(yùn)動(dòng)就會(huì)流汗，流汗多就得多補(bǔ)充水份，喝水多出汗不僅可以排汗排毒，還有利于體內(nèi)的毒素可以隨尿液一起排出體外，所謂的濕氣重等都有明顯的改善。

第三，面間接提高身體的免疫力

通過(guò)長(zhǎng)期的鍛煉，使得細(xì)胞免疫和體力免疫功能提高，增強(qiáng)防止各種感染性的疾病，降低腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，運(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)能量的消耗，造成機(jī)體熱能負(fù)平衡，減少身體的脂肪，通過(guò)運(yùn)動(dòng)也能夠減少末梢血管的阻力，降低血壓，維持正常的血壓，通過(guò)運(yùn)動(dòng)對(duì)血壓有好處，對(duì)心腦血管系統(tǒng)有良好的影響。

不管你信不信。運(yùn)動(dòng)的確讓你的身體變得更健康，那些跟你說(shuō)運(yùn)動(dòng)傷胳膊，傷膝蓋的那些，其實(shí)都不用再去擔(dān)心。不運(yùn)動(dòng)的你，要運(yùn)動(dòng)起來(lái)，運(yùn)動(dòng)量也不會(huì)非常大。是按自己適量的運(yùn)動(dòng)選擇舒服就好的運(yùn)動(dòng)，星期運(yùn)動(dòng)兩三天。差不多就是這個(gè)量就可以啦。別把自己搞得太累

這個(gè)星期你運(yùn)動(dòng)了嗎？