一次只做一件事:想要專注，你就得堅(jiān)決拋開(kāi)各種雜念。

1.重新讀過(guò)本章后，我安排上班通勤時(shí)間時(shí)間扭啟25分鐘番茄鐘，進(jìn)行閱讀;下班通勤時(shí)間扭啟25分鐘番茄鐘寫(xiě)晚回顧。

2.為何要用番茄工作法?

①面對(duì)復(fù)雜，望而卻步

②無(wú)聊瑣事，越拖越久

③小事忙活一天，大事一件沒(méi)辦。

④最后期限，步步緊逼

⑤一錯(cuò)再錯(cuò)，不長(zhǎng)記性。為避免犯同樣錯(cuò)誤，番茄工作法要求在一天結(jié)束前要做三件事:記錄，處理，可視化。這些每日回顧的工作，是改進(jìn)個(gè)人流程的關(guān)鍵。

⑥沒(méi)想到一件事要做這么久。

⑦時(shí)間都用來(lái)學(xué)習(xí)適應(yīng)復(fù)雜的工作方法了。

⑧只顧低頭干活，忘了抬頭看路。

⑨把預(yù)估當(dāng)做承諾。

⑩流程管理，紙上談兵。

(11)牽著不走，打著倒退。

(12)完美主義，礙手礙腳。

(13)前怕狼，后怕虎，害怕失敗和批評(píng)。

3.問(wèn)自己:一次只做一件事

? ①什么讓你半途而廢?

? ②在哪些地方讀書(shū)更容易讓你集中精力?

? ③你是怎樣逃避做無(wú)聊瑣事的?

? ④通常哪些活動(dòng)會(huì)讓你花費(fèi)的時(shí)間超過(guò)預(yù)期?

? ⑤你的時(shí)間是否經(jīng)常被事務(wù)型活動(dòng)填滿，即使有更重要的事情要辦?