我的第一個90天目標

1、早睡早起? 晚10：30，早5：30

2、讀完三本書

3、減重5斤

? ? ? 我自己評價自己的踐行結果并不理想，雖然前面兩個目標達成，但其實踐行過程中并沒有對自己特別嚴格，自己給自己訂的目標也并不高。當然過去的已經(jīng)過去，重要的是當下和未來。這90天還是有很多的收獲，相信我的下一個90天會更好。

? ? ? G186班的教練和同學，能到遇到你們是我的幸運，每次班會我都會準時參加，每次對來我說都有收獲，感恩，感謝。下面來說說我這90天體會最深的幾個方面：

? ? ? 1、早睡早起

? ? ? 時間管理最重要的是精力管理，想比于之前，自己感覺精力確實提高了，周圍同事也說我的氣色比以前好了很多。而且通過了春節(jié)假期的考驗，小小鼓勵一下自己。

? ? ? 2、記錄、排程和執(zhí)行

? ? ? 雖然排程上的工作經(jīng)常由于各種各樣的原因被推遲，OF排程和執(zhí)行方面還需要進一步的梳理和實踐。第一步清空大腦，事情全部記錄下來，不在腦子轉，OF這個工具對我來說幫助是很大的，減少了焦慮感，同時事情一件一件的完成打勾也會有成就感。

? ? ? 3、行動力

? ? 在個人生活方面，自己的行動力提高了不少。一件事情，先問問要不要做，想要的結果是什么，問了就想下一步的行動是什么，要把目標分解，大目標分成若干個小目標，這樣執(zhí)行難度就降低了很多，行動力自然就提高了。領悟到了葉老師說的爛開始、好結果，決定出發(fā),最困難的事情就完成了。

? ? ? 有理論、有方法，有一群高能的教練和同學，感恩易效能。

? ? ? 每天進步一點點，一點點......

我的第二個90天目標

1、通過專業(yè)考試三門

2、時間管理100講、10堂課、進階課再學習和總結

3、每天快走40分鐘或騎車鍛練半小時