欣賞與自省：1.今天早上因?yàn)閮鹤訋е謾C(jī)去看牙，浪費(fèi)了一上午時(shí)光，加上本來考試就不好，內(nèi)心很生氣。沒收手機(jī)態(tài)度強(qiáng)硬，后面又忍不住發(fā)脾氣，孩子也感受到了，也很對抗，后面覺察下這樣的狀態(tài)下，孩子能安心學(xué)習(xí)么？好像并不能達(dá)到我要的結(jié)果。調(diào)整下態(tài)度，下午孩子好像就好些。

2.晚上幫別人處理孩子的情緒個(gè)案，在順議題的過程中孩子就不想繼續(xù)了，當(dāng)時(shí)很受挫敗。雖然孩子?jì)寢尫答佌f，她自己沒準(zhǔn)備好，但是反思自己在面對孩子時(shí)候，其實(shí)沒有很好的打開她的心?？赡苓@是我需要去成長的點(diǎn)。就是如何在面對陌生來訪時(shí)候打開局面。

3.今天跟媽媽視頻，雖然很短，但是很開心。同時(shí)知道媽媽的胃不舒服，也很擔(dān)心。

知：知道最近自己的拖延癥及想?yún)s不行動(dòng)。最近很久沒做晨練的練習(xí)了。

感：感受到自己的挫敗感。

悟：覺察自己的卡點(diǎn)及需要去練習(xí)提升的地方。

行：好好練習(xí)如何跟陌生來訪的開場引導(dǎo)。