下午四點，一天的工作進入尾聲?？粗鴦澋舻娜蝿?wù)清單，心里生出一種莫名的滿足感。離下班還有一點時間，看一會閑書提升自己，或者預(yù)約幾個朋友小聚一下。真好，一天在愜意與滿足中結(jié)束。
突然，手機鈴聲響起，是上司的電話。急促的鈴聲顯示著任務(wù)的緊急。接起，果然，是需要加班的任務(wù)。難度倒是不大，就是需要花時間，需要一個甚至兩個小時才能做完。
本來五點中可以下班這樣一來就到七點了 。本來難得的可以用來學(xué)習(xí)提升或著聚會的時間，突然變得不屬于自己。
似乎是一瞬間，愜意與美好一掃而光，憤怒甚至焦慮轉(zhuǎn)瞬襲來。在糾結(jié)與腹誹中完成枯燥且乏味的工作。于是，本來可以一小時結(jié)束的工作，又到了拖到了兩小時才做完。與此同時，生出對自身能力的懷疑。再想一想同一起點的同學(xué)，再想一想后來居上的同事~心情突然低落到谷底。
你是否也曾有過以上的經(jīng)歷，由點及面，最終整個人被焦慮籠罩，幾近窒息。
古語云，仁者壽，智者樂。
在醫(yī)療技術(shù)發(fā)達的今天，長壽似乎變得容易，而快樂越來越難尋。
走在人海茫茫的大街上，太多人的臉上顯示的是漠然的神色。眾人皆匆匆行走，匆匆吃飯，匆匆旅行，匆匆且焦慮。
因為焦慮所以不快樂，因為不快樂所以更焦慮。如此循環(huán)，無邊無際。
那如何破解？則要從本源說起。
為什么會焦慮？
如文首例子所講，本來愜意的下午時光怎的突然就烏云密布了？直接原因是加班，而根本原因則是因為失控感。
知己知彼百戰(zhàn)不殆。突如其來的安排打亂原有的計劃，且自己沒有能力反抗則會生出焦慮。
由此可見，焦慮的產(chǎn)生緣自內(nèi)外兩種因素。第一外界的強行進入，第二則是內(nèi)在的無法抗拒與無法改變。
人是一個神奇的物種，常?！靶臑樯硭邸?，總是會做一些心里不愿意，且不得不需要做的事情。
因為不愿意，雖然身體做了，但是心里總是不大爽快，這不爽快的次數(shù)多了，也便覺得不大舒服了。抑郁，憤怒，焦慮甚至精神分裂便由之產(chǎn)生。
世人大多愛講身心合一，順其自然，以此來克服焦慮，而真正能做到的有能有幾人？大多人依然為之苦惱著。
物來則應(yīng)，過去不留。
談何容易~
然，
高山仰止，雖不能至，心向往之。
關(guān)于克服焦慮在此有兩點建議:第一，提升自身能力，增強對外在環(huán)境的掌控感。第二，沉心謙卑，明己不足，對未知心存敬畏感。
知易行難，大道至簡。人生路漫漫，愿且行且明晰。
