?在成都，這段時間苦陰雨濕冷天太久了，今日出太陽升溫，得抓住機會去公園進(jìn)行光合作用，跑步是個不錯的選擇，在APP上突然發(fā)現(xiàn)有個10公里的慢跑陪伴的背景音，就想試試，沒想到輕松跑完10公里，雖然用時較長，但是那種不累、輕松愉悅的感覺讓我對跑步?jīng)]有畏難情緒了，要知道之前最多5公里，每次都想著要怎么提高配速。

背景陪伴音會在前面5公里的時候說很多鼓勵的話，這些話還很寬心。比如：跑的每一步都是在燃燒脂肪；跑慢一點，燃脂效果會更好；你已經(jīng)完成5公里最后一公里的一半了；節(jié)奏跟不上也沒有關(guān)系。就是讓你感到自己能跑起來就是一件很了不起的事情，不覺得是在硬撐著跑。我覺得一些硬撐都是在吃苦。今天聽到一個李誕的直播錄屏。里面有個女嘉賓說：一切讓自己吃苦的事情都不做。我覺得這個也很適合跑步，一切讓自己覺得累的步都不跑。慢點就慢點，又不是要去比賽，也不是好火速減脂到一個標(biāo)準(zhǔn)，能一口氣跑完設(shè)定的目標(biāo)已經(jīng)非常不錯了。另外我感受到情緒價值還是很有必要的，讓自己不覺得“苦”。