追求幸福指數(shù)和生活品質(zhì)是一種積極的生活狀態(tài)，它是陽光的、蓬勃的、幸福的而又意義深遠的。
本書中的幸福理念是在《真實的幸?！芬粫幕A(chǔ)上擴充而來的，在書中，塞利格曼具體闡釋了構(gòu)建幸福的具體方法。
作者馬丁·塞利格曼說幸福是個無法衡量的定義，但是組成幸福的元素，必須是能衡量的，那就是積極情緒、投入、意義、積極的人際關(guān)系、成就，簡稱PERMA，按照作者的理論，在這5個方面都得到很高的收獲的人就是幸福的，至于為什么是這5個要素，作者進而提出3條特征，第一它對幸福有所貢獻，第二許多人都把她當做終極最求，而非追求其他元素的途徑；第三它的定義及測量與其他元素無關(guān)（排他性）。
持續(xù)的幸福，也就是達到蓬勃的人生，必須有足夠的PERMA。這5個字母分別代表幸福人生的5個元素。
P=積極情緒（positive emotion）
E=投入（engagement）
R=人際關(guān)系（relationships）
M=意義和目的（meaning and purpose）
A=成就（accomplishment）
想要得到持續(xù)的幸福，就要每天如一地去堅持做能夠帶給我們幸福的事情，比如樂觀、微笑、積極向上、學會調(diào)節(jié)好心情、不對別人發(fā)火、不斷積累知識和財富，萬事要想到最壞的結(jié)果。
朝著幸福邁進，雖然路上可能會比較孤獨和無聊，但是堅持到底，就會擁有別人到達不了的高度。有時我們會恍然大悟幸福原來真的很簡單，只是我們想的有些復(fù)雜，走了很多彎路，等我們繞回來時，卻發(fā)現(xiàn)幸福已經(jīng)在等我們了。
持續(xù)的幸福感是需要不間斷地培養(yǎng)積極健康的心智和正面情緒而獲得的。
本書強化闡述了一個人的幸福感來源于一個人的優(yōu)勢，這些優(yōu)勢大致內(nèi)容包括：智慧與知識、好奇心、熱愛學習、判斷力、創(chuàng)造性、社會智慧、洞察力、勇氣、勇敢、毅力、正直、仁愛、仁慈、愛、正義、公民精神、公平、領(lǐng)導(dǎo)力、節(jié)制、自我控制、謹慎、謙虛、精神卓越、美感、感恩、希望、靈性、寬恕、幽默、熱忱，優(yōu)勢越多幸福感越強，修復(fù)力越大幸福感越持續(xù)。
積極心理學就像是為生活錦上添花，而傳統(tǒng)心理學就好比雪中送炭，為遇到心理問題的人提供幫助。往往人們更突出雪中送炭的效用，所以也就忽略了培養(yǎng)積極心態(tài)的重要意義。
其實對普羅大眾來說，積極心理學真的很好，讓你的人生樂觀起來，讓自己擁有持續(xù)幸福的能力。
猶太人有最著名的一句話說：“如果不讀書，行萬里路也不過是個郵差”。一個人生活在這個浩瀚的宇宙空間里，每天看到的人或周圍發(fā)生的一些小事情，也包括每天看到過的風景如畫的靚麗風景。你所經(jīng)歷過的生與死 的種種考驗，你體驗過的人生或多或少的人生悲劇和喜劇，彈指一揮間，只不過是百年。
我們?nèi)松拈L度不變，但我們可以改變我們?nèi)松膶挾取ＴS多人都明白這個道理，但未必了解生活得寬度是什么？
其實，一個人生活的寬度就是他的格局。而一個人的格局，是由他讀過的書、走過的路多少決定的。你從書中讀到的智慧，學到做人的道理，遇到的各種困難和艱辛，以及解決問題的辦法、忍耐的程度，都是你在人生中必須經(jīng)歷的。
本書在敘述方面邏輯都很嚴謹，充滿了思辨，讀起來感覺通俗，又沒有雞湯文那樣的粗糙膚淺。哲學和心理應(yīng)該是一家，讀這樣嚴謹?shù)臅彩且环N思辨上的快樂，讓人很快樂地理解這些理論，變?yōu)樽陨淼挠^念。
一本需要我們一讀再讀的書。
幸?？梢蚤L長久久的，也是可以學習的。本書就一條幸福的河，始于幸福歸于幸福！
一顆粗糙的靈魂，喂養(yǎng)不了一個家庭，或者說，一顆不學習的靈魂，無法滋養(yǎng)任何生命。持續(xù)的幸福，我只想單純的理解為，感受幸福的能力，越能感受幸福，越能夠持續(xù)的擁有幸福。
感謝書中的啟悟幫我完善每一天，感恩每本書的解讀啟迪；一次看完再會細讀的書籍才是真正的意義，看書學習悟人生，保持一顆好奇心去做去完善。
真實的幸福中，馬丁博士將幸福定義為：積極情緒，投入和意義。在本書中，幸福2.0理論包括：積極情緒，投入，意義，積極的人際關(guān)系和成就。
? 我們?yōu)槭裁匆腋?，因為幸福可以持續(xù)改善并打破65%的極限。
? 如何幸福。自我控制感是一項主要的健康資產(chǎn)。自我控制感高的男性患心血管疾病的風險會降低56%。
? 金錢越多，生活滿意度越高。生活滿意度高的人，更可能控制飲食，不吸煙，并經(jīng)常鍛煉身體。
? 請記住，親身體驗比相同價格的物質(zhì)更能帶來幸福。
? 愿你從今天起，做個幸福的人。
