日期 ：2024年4月20日? 星期六
昆山? ? 22- 15℃? ? 晴
每日檢視：幸福＝健康＋關(guān)系+財(cái)富
【90天目標(biāo)】
圍繞幸福公式踐行~
健康:
三個(gè)月健康飲食調(diào)理，減重8~10斤
每周運(yùn)動(dòng)3-5次，堅(jiān)持早睡早起
關(guān)系:
工作 每天必須電話或者出門工作服務(wù)與鏈接
家庭:每周一到兩次與媽咪好好相處，聊天
親密關(guān)系: 斷掉無(wú)結(jié)果的情感，給自己一個(gè)新的開始
財(cái)富:
精神:一月兩本書閱讀，每周5~6次聽書
身體:堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)與冥想
物質(zhì): 今年目標(biāo)實(shí)際30~50，正副業(yè)一起不放棄
【周計(jì)劃】
? 每日鏈接客戶
? 無(wú)錫治療頸椎
? 參加合作商會(huì)議
【三只青蛙】明日項(xiàng)
? 長(zhǎng)寧銀行辦事
? 休息
【健康】健康+效能
作息: 19：00睡覺(jué)，6:30起床? 再睡到中午11點(diǎn)
感冒了根本起不來(lái)，頭痛無(wú)力估計(jì)跟頸椎也有關(guān)系吧
♀?健康：健康減重 20，累計(jì)5斤
? ? 今日飲食? ：
早餐：無(wú)糖酸奶牛油果奶昔
中餐:? 拌黃瓜? 無(wú)糖肉松酸奶? 一片全麥吐司
晚餐：拌黃瓜 一塊豆干?
加餐:? 自制奶油咖啡? 八點(diǎn)陪吃新疆燒烤
??養(yǎng)成七八分飽的習(xí)慣，根本不用那么多食物滿足自己，記得少吃水果
體重: 3月20號(hào):61.25kg
4月15日:60.7kg
4月16日:60.25kg
♀?今日事
補(bǔ)聽《健康飲食調(diào)理~肝臟調(diào)理》
聽書記錄《肖申克的救贖》
花橋銀行與菜場(chǎng)辦事
? ? 【每日三贊】
??開心的事: 今天算是輕食主義一天，不饞也不想吃
??順利的事: 無(wú)錫朋友的溝通順暢無(wú)阻
??感謝的事: 感謝北京ppt同學(xué)熱心的推薦與關(guān)心
[咖啡] 小結(jié)反思
? 記住三個(gè)字：不當(dāng)真
? 半生已過(guò)，學(xué)會(huì)沉默
? 擁有持續(xù)成長(zhǎng)與認(rèn)真做一件事情的能力
? 凡事發(fā)生必將有助與我
? 總結(jié)：
聽書《肖申克的救贖》
核心：一本關(guān)于自由與希望的書，它告訴我們希望是世間最好的東西，可以讓你逃出人生的監(jiān)獄，獲得心靈的自由。
人生而自由，卻無(wú)往不在枷鎖之中！
這種感覺(jué)類似與現(xiàn)在自己這兩年逃不出的一個(gè)怪圈
現(xiàn)實(shí)的壓力有時(shí)真會(huì)壓垮一個(gè)人，去做一個(gè)單純堅(jiān)持的人，為一個(gè)目標(biāo)絕不放棄的堅(jiān)持
安迪是肖申克里的一束光，肖申克監(jiān)獄是安迪的枷鎖，是看得見，摸得著的；
而我們的枷鎖又是什么呢？
“任何一種你不喜歡又離不開的地方，任何一種你不喜歡又?jǐn)[脫不了的生活，就是你的監(jiān)獄”，
這種枷鎖，我們熟悉又陌生，以至于習(xí)慣了它的存在，因?yàn)槿藗兛傇敢馊ハ嘈旁敢庀嘈诺?/p>
漫長(zhǎng)的噩夢(mèng)終有一天會(huì)結(jié)束，希望永遠(yuǎn)是美好的
因?yàn)橛幸恍B是關(guān)不住的，它們每片羽毛都閃耀著自由的光輝。
2024年劇本：
? 健康:好好吃飯，先從一日三餐中調(diào)理健康問(wèn)題。
一周不少于4天運(yùn)動(dòng)，瑜伽跑步跳舞多樣化。
? 每日聽書，堅(jiān)持一個(gè)月兩本書的閱讀。
? 改變思維模式:一切以終為始，只要支配不求擁有。
? 朝著目標(biāo)繼續(xù)努力前行
一定遵從內(nèi)心的渴望，做個(gè)漂亮堅(jiān)定有主見且自由的大女主，為自己想要成為的樣子奮斗！
? 用數(shù)據(jù)給自己定目標(biāo)，用行動(dòng)來(lái)落地踐
? 做人簡(jiǎn)單點(diǎn)，做事謹(jǐn)慎一點(diǎn)，凡事看開點(diǎn)，讓自己有愛(ài)的能力，多愛(ài)自己點(diǎn)，每天多笑點(diǎn)！
? 不斷提升認(rèn)知與能力，閱讀，社交，行動(dòng)，開啟財(cái)務(wù)自由之路的個(gè)人成長(zhǎng)之路！
認(rèn)真對(duì)待生活的女紙最美！
修煉好自己的內(nèi)心~柔軟的，吸引的，愉悅的……
