內(nèi)容簡介?：
有想法，不如會(huì)行動(dòng)！
簡單有效的自我管理法，找到適合自己的人生道路！
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※編輯推薦※
改變自己，一天花三小時(shí)去“想”，不如一天花五分鐘去“做”！本書從分析我們?nèi)粘Ｉ钪械摹罢J(rèn)知偏差”入手，系統(tǒng)科學(xué)地介紹了在日本和美國廣受歡迎的“行為科學(xué)管理方法”，權(quán)威指導(dǎo)加真實(shí)案例，引導(dǎo)讀者走出行動(dòng)誤區(qū)，關(guān)注當(dāng)下，簡化目標(biāo)，丟掉“該做的”，找到“想做的”，科學(xué)系統(tǒng)地進(jìn)行自我管理，簡單有效地分解工作，輕松提升行動(dòng)力！
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※內(nèi)容簡介※
如果想要改變?nèi)松?，抱怨自己的缺點(diǎn)是沒有用的，只靠意志力也無法成功，人們對(duì)自己的認(rèn)識(shí)存在太多偏差，最靠得住的判斷標(biāo)準(zhǔn)只有行動(dòng)本身。無論是想戒除壞習(xí)慣，還是想培養(yǎng)好習(xí)慣，只有科學(xué)管理自己的行動(dòng)，才能達(dá)到目標(biāo)。本書完整介紹了在日本和美國廣受推崇的“行為科學(xué)管理方法”，啟發(fā)我們重新審視自己的認(rèn)知和行動(dòng)目標(biāo)，掌握行動(dòng)的最基本法則，靈活有效地規(guī)劃自己的生活，學(xué)會(huì)不抱怨、不盲從，從而找到適合自己的人生道路！
作者簡介：
石田淳，日本研究行為科學(xué)管理第一人。社團(tuán)法人行為科學(xué)管理研究所所長、株式會(huì)社WILL PM International 創(chuàng)辦人、社長兼執(zhí)行長、美國行為分析學(xué)會(huì)（ABAI）會(huì)員、日本行為分析學(xué)會(huì)會(huì)員。
他曾前往美國，學(xué)習(xí)以科學(xué)方法分析人類行為的行為分析學(xué)和行為心理學(xué)。這個(gè)方法獲得包括美國太空總署和波音公司在內(nèi)的六百多家公司采用，在美國的企業(yè)界創(chuàng)造出絕佳的成績。返回日本后，他將這個(gè)方法改進(jìn)為“行為科學(xué)管理”。
“行為科學(xué)管理”不討論任何精神理論，而是將焦點(diǎn)集中于人的“行為”，在短時(shí)間內(nèi)，便能讓公司內(nèi)八成的員工從“庸才”搖身一變成為“英才”，大受企業(yè)主和第一線的主管歡迎。目前，石田淳除了擔(dān)任日本各大企業(yè)的顧問，協(xié)助解決人才培育和組織活化的問題，同時(shí)還舉辦研討會(huì)或公司內(nèi)的研修課程。企業(yè)界之外，他還活躍于教育和體育界。截至目前為止，已指導(dǎo)超過六百家公司和一萬名以上的上班族。
精彩書評(píng)：
壹：
在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，無論是什么平臺(tái)，還是聽各種免費(fèi)微課也好，每到對(duì)嘉賓提問環(huán)節(jié)時(shí)，我總能看到各種問題，其中問的最多就是：“我想要學(xué)XXX，但時(shí)間不夠；我工作很忙，但對(duì)XXX很感興趣；有什么速成的方法嗎？而我聽到的答案，用兩個(gè)詞概括就是“行動(dòng)”，你既然想學(xué)，有興趣，還怕沒時(shí)間么？可是為什么已經(jīng)告訴你答案了，你還是要一遍又一遍的問呢？因?yàn)槟悴辉敢庑袆?dòng)，想要走捷徑啊，
日本石田淳寫的《從開始行動(dòng)》詳細(xì)的闡述了“行動(dòng)”的前因后果，我從三個(gè)方面來講：
1． 你只肯想不肯做的原因
2． 如何破解不作為？
3． 只有行動(dòng)才能改變“人”
你只肯想不肯做的原因
很多人總說我想要減肥，想要戒煙，想要學(xué)習(xí)畫畫。。。。你的腦子里每天冒出無數(shù)想法，但卻不肯做，到底什么原因？看完本書后，我總結(jié)出有以下4個(gè)原因：
原因一：能堅(jiān)持完全靠意志力
這本書從開篇開始一直強(qiáng)調(diào)一個(gè)觀點(diǎn)：不要依賴意志力去堅(jiān)持。這一點(diǎn)我在寫其他書評(píng)中也反復(fù)強(qiáng)調(diào)。意志力真的沒有你所想象的堅(jiān)硬不催。
記得，有一次我在暑假實(shí)習(xí)，經(jīng)熟人介紹要打算在學(xué)校當(dāng)個(gè)文員，但學(xué)校離家挺遠(yuǎn)，需要花費(fèi)1個(gè)多小時(shí)，每次回到家我都身心疲憊。我堅(jiān)持了半個(gè)月就以回學(xué)校參加比賽為理由不做了。這是因?yàn)槲业囊庵玖Σ粔蛎?？不是，而是我完全找不到在校做文員的動(dòng)力和目標(biāo)，每天除了復(fù)印和打印就沒了，也沒有任何升職空間，所以我無法堅(jiān)持每天早起，乘1個(gè)多小時(shí)的公交去上班。因?yàn)槲铱床坏竭@份工作帶給我的價(jià)值。所以不是你意志力薄弱的關(guān)系，而是你找不到理由堅(jiān)持。
所以不要在說自己意志力薄弱這樣的理由來騙自己。找到你行動(dòng)的目標(biāo)，并且將行動(dòng)習(xí)慣化才是正道。如果你的行動(dòng)目標(biāo)夠強(qiáng)，你肯定愿意堅(jiān)持，這跟意志力沒有關(guān)系。
原因二：大家都這副德行，我也隨波逐流吧
所有人都想成為“有個(gè)性”的人，但很遺憾，你真的沒有你想的那么有“個(gè)性”。人是有感情的生物，行為會(huì)受到感情，環(huán)境各種方面影響。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)周圍的人都很安逸，每天過著做一天和尚撞一天鐘日子，絕大數(shù)人也就慢慢開始適應(yīng)這種生活，開始隨波逐流了。因?yàn)檫@種日子就像慢性毒藥一樣慢慢地滲透到你的內(nèi)心，你的大腦，最后你也就沒有行動(dòng)力了，只是為了完成任務(wù)罷了。
而你去看那些所謂的網(wǎng)紅，甚至在你周圍混的比你好的人，他們本身就選擇了一條“個(gè)性化”道路，不愿隨波逐流。
原因三：害怕面對(duì)失敗
人不愿意接受確定的損失，是因?yàn)椤安辉赋姓J(rèn)自己失敗”。因?yàn)閷?duì)失敗的恐懼，所以不愿意行動(dòng)。
大多數(shù)人心態(tài)是：只要不行動(dòng)，就不會(huì)犯錯(cuò)誤，不會(huì)犯錯(cuò)誤也就不會(huì)失敗。這就是很多人執(zhí)行力不強(qiáng)的原因。
如今無論是求職，還是寫作，還是我學(xué)習(xí)其他技能，我盡可能抱著“不要想馬上成功”心態(tài)來。因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)越抱著“盡可能避免失敗，要快點(diǎn)成功”這種心態(tài)來做事情，越做不好，因?yàn)閮?nèi)心身處希望一次就能成功，希望在自己身上發(fā)現(xiàn)奇跡。但是，奇跡只是身體深處一次不為人知的爆炸。
你仔細(xì)回想一下，古往今來真正的天才有幾個(gè)，而大多數(shù)牛逼人都失敗了多少次，估計(jì)都數(shù)不清了。
你的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)肯定是在一次次失敗中產(chǎn)生的，你的每次成功一定是建立在無數(shù)次失敗基礎(chǔ)上形成的。
你越害怕失敗，你越不想做；你越害怕失敗，你越脆弱。
如何破解不作為？
知道自己為什么不肯行動(dòng)原因之后，那如何破解不作為呢？根據(jù)本書我總結(jié)出以下幾點(diǎn)：
第一：用MORS法則驅(qū)動(dòng)自己
你是不是經(jīng)常聽到或者自己也說，我要努力去做，我要盡力去做之類的話。老實(shí)說，這話是廢話，因?yàn)樵鯓硬潘闩?？怎樣才算盡力呢？太模糊沒有標(biāo)準(zhǔn)。
本書認(rèn)為只有使用清晰和有具體行動(dòng)指向的詞語，才能讓人知道“我應(yīng)該如何行動(dòng)”。采用MORS法則來行動(dòng)。
M可測評(píng)：這就像一家企業(yè)的績效考核，用數(shù)字來衡量。如果沒有測評(píng)誰知道你工作效率怎么樣？誰知道你工作能力如何？誰知道你的行為是否適合呢？單純靠你自己說沒用。所以在行動(dòng)時(shí)，首先要有一個(gè)測評(píng)標(biāo)準(zhǔn)，如何來檢驗(yàn)?zāi)愕男袆?dòng)有進(jìn)步呢？從哪幾個(gè)方面來看呢？
O可觀察：只有能夠觀察到的，才可以稱得上行為。比如你堅(jiān)持每天寫作，那你就要發(fā)布到各個(gè)平臺(tái)，這樣你就可以知道自己文章寫的好不好，有沒有人來看，大家的反饋是什么，你還需要怎樣改進(jìn)。你可以觀察自己寫的文章跟牛人有什么區(qū)別，差距在哪里。而你如果只是藏在角落里，別人壓根看不到，無法觀察到你是否進(jìn)步。
R可信任：是指行為的判斷標(biāo)準(zhǔn)具有唯一性，不管多少個(gè)人從多少個(gè)角度來看，得到結(jié)果都是相同的。比如你想要戒煙，評(píng)判的標(biāo)準(zhǔn)是：你沒有煙癮了，不碰煙了。
S可明確化：關(guān)注的焦點(diǎn)都是確切的因素。比如你寫作，那你就需要考慮你每天寫多少字?jǐn)?shù)？發(fā)布在哪些平臺(tái)？閱讀量要多少？寫作定位是什么？總之你所有的行為都必須“可視化”。
第二：通過累積成果獲取成就感
一個(gè)人只要能獲得成就感，就一定會(huì)越來越喜歡行動(dòng)。你仔細(xì)回想一下，小時(shí)候考試，如果你比前一次考試，有進(jìn)步，你是不是會(huì)很開心，會(huì)覺得自己努力沒有白費(fèi)呢？因?yàn)檫@份進(jìn)步，代表你努力所帶來的成果。所以你想要執(zhí)行能力強(qiáng)，你就要多行動(dòng)，給自己設(shè)置一些獎(jiǎng)勵(lì)。
比如當(dāng)我堅(jiān)持寫作30天時(shí)，我獎(jiǎng)勵(lì)自己吃一碗牛肉面；當(dāng)我堅(jiān)持寫作60天時(shí)，給自己買一本手賬本，當(dāng)我寫的某一篇文章，讀者反饋很多時(shí)，在給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)。通過一次次行動(dòng)，通過設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)，讓你自己獲得成就感。
成就感不是靠別人給你，而是靠你自己爭取。
第三:整理感情，簡單行動(dòng)
你的問題是想的太多，做的太少。你想的越多，心理包袱越重，越不愿意行動(dòng)。
曾經(jīng)有人問歐陽修怎么寫文章，他說：“無他術(shù)，唯勤讀書而多之，自工。世人患作文字少，又懶讀書，每一篇出，即求過人，如此少有至者。疵病不必待人指擿，多作自能見之。”歐陽修這句話用大白話來講：沒有什么方法，多讀，多寫就可以了。
你想這么多有什么用？想了以后就能實(shí)現(xiàn)嗎？巴菲特靠想成為百萬富翁，就能成為百萬富翁嗎？喬布斯靠想發(fā)明手機(jī)，奠定了手機(jī)老大嗎？papi醬靠想想，成為網(wǎng)紅嗎？別天真了，你想這么多，然并卵，不還是要行動(dòng)了以后才知道嗎？
老實(shí)說，你靈光一閃的點(diǎn)子，想法，創(chuàng)意不值錢，因?yàn)樵谶@個(gè)世界上，每天有無數(shù)人靈光一閃想到各種各樣idea。但是，當(dāng)你把點(diǎn)子，你的想法，你的創(chuàng)意白紙黑字落到了紙上，變成了行動(dòng)方案了，這才值錢。
就像知乎大神說過的一句話：種一棵樹最好的時(shí)間是十年前，其次是現(xiàn)在。
你想要改變，現(xiàn)在就應(yīng)該行動(dòng)。
只有行動(dòng)才能改變“人”
現(xiàn)在的你身處于”自己為自己負(fù)責(zé)“的世界之中，這里有各種不同的價(jià)值觀，還有無數(shù)真?zhèn)坞y辨的信息。如今， ”終身雇傭制“已經(jīng)成為過去，你未來有無數(shù)種可能性。但是你想要跟別人不同，想要變成理想中的自己，你就應(yīng)該把焦點(diǎn)放在“行動(dòng)上”。只有行動(dòng)起來，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)自己好的地方和壞的地方，以及應(yīng)該改善的地方。如果現(xiàn)在你很迷茫，很焦慮，那就立刻行動(dòng)起來，在你的人生中，能夠真正導(dǎo)出結(jié)果的只有“行動(dòng)”，你的行動(dòng)決定了你是否愿意改變；如果你不行動(dòng)起來，你這輩子都很迷茫，很焦慮，因?yàn)槟憧床坏浇Y(jié)果在哪里。
“想太多“是一種病，得治。
你一天花三個(gè)小時(shí)去“想”，不如一天花五分鐘去“做“靠譜。
貳：
我一向自詡是一個(gè)積極向上，努力進(jìn)取的人。我有很多提高自我的理想。
比如，我想練就一口流利的英語，盡管是為了將來環(huán)球旅行可以隨意暢聊歪果仁。
比如，我想堅(jiān)持健身，保持好身材，盡管是為了的是將來有孩子了，可以假裝姐妹。
比如，我想好好堅(jiān)持寫文章，爭取寫好點(diǎn)，多點(diǎn)粉絲滿足一下虛榮心，多點(diǎn)稿費(fèi)和打賞，好多吃幾頓大餐。
可是，我的想法要么是直接死在腦子里，要么是夭折在剛剛開始行動(dòng)時(shí)。當(dāng)我看到石田淳的《從行動(dòng)開始》這本書，我終于知道了我屢屢失敗的原因。
看這本書之前，我也像大多數(shù)人一樣，責(zé)怪自己沒有毅力，意志薄弱。而這本書告訴我們，其實(shí)并非如此，因?yàn)槭苷J(rèn)知偏差的影響，我們無法理性的看待自己。
作者石田淳告訴我們，這本書不是讓你變成意志堅(jiān)強(qiáng)的人，而是讓你變成能夠取得成就的人，成為能夠用行動(dòng)來控制意志的人。我們做成一件事的關(guān)鍵不是毅力和意志，而是要采用行動(dòng)科學(xué)管理術(shù)。
作者還給我們了如下的步驟：
1、找到你之所以難以改變的原因
2、戒除那些毀掉你人生的習(xí)慣
3、小心你深信不疑的陷阱
4、從小習(xí)慣開始
5、避開陷阱
6、認(rèn)同自己
只有找到我們難以改變的原因，才能對(duì)癥下藥。我們必須要放開固有的思想，放下責(zé)備自己“意志薄弱的心理”用實(shí)際行動(dòng)去改變自己。
只要不斷積累小而具體的行動(dòng)，不管是多么遠(yuǎn)大的模板都一定能夠?qū)崿F(xiàn)。
書中給出了很多具體的方法，我最認(rèn)同的有以下幾種，與你分享：
一、采取“正念法”
“正念”就是將注意力全部集中在此刻，不被過去和未來所影響，只專注眼前的事物。
簡單的例子，你著急到ATM取錢，很多人排隊(duì)，你會(huì)想“怎么這么多人，今天真是倒霉！”這就是多于的與事實(shí)不符的情緒想法，會(huì)讓你更加煩躁不安。
如果只關(guān)注事實(shí)本身，不去想多余的心理情緒，你就會(huì)淡定、輕松許多。
二、把握自己，關(guān)注“現(xiàn)在”
我們常常懊惱“如果當(dāng)初怎樣怎樣，現(xiàn)在就好了?！被蛘?，對(duì)未來的事情擔(dān)憂的無法入眠。
事實(shí)上，過去的事已然是定局，誰也無法回到過去，哪些問題永遠(yuǎn)無法改變，未來的事，誰都無法確保如愿發(fā)展，這不是自尋煩惱嗎？
不要因?yàn)檫^去的事而懊悔，不要因?yàn)閷?duì)未來的不安而畏縮不前，更不要因?yàn)橹車沫h(huán)境而心存怨恨，只有把握現(xiàn)在，和現(xiàn)實(shí)，你的人生才會(huì)變得更加燦爛。
三、不要與別人比較
在同樣的環(huán)境中，有人會(huì)感覺幸福，有人卻感覺不幸。同樣得到半杯水，樂觀的人會(huì)說，還好有半杯水，悲觀的人會(huì)說，只有半杯水，別人都有一杯水。
所以，幸福是由自己的態(tài)度決定的，總是與別人比較是不會(huì)得到真正的幸福的。
四、損要趁早，勇敢舍棄“沉沒成本”
在行為經(jīng)濟(jì)學(xué)中，將“已經(jīng)支出且無法回收的費(fèi)用”成為“沉沒成本”，比如一個(gè)公司投資了一個(gè)項(xiàng)目，一期賠了錢，想賺回來，就又投了二期，結(jié)果賠了又追加第三期的資金。因?yàn)椴簧岬贸翛]成本，結(jié)果越虧越多。
在感情中又何嘗不是這樣呢，有時(shí)候明知道對(duì)方不合適，但是想著已經(jīng)在一起那么久了，已經(jīng)付出那么多了，放棄太浪費(fèi)感情了，可是最終還是無法走到一起，反而又投入了更多的沉沒成本。
所以，一定要有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，冷靜的判斷，盡早止損。
書中還有很多好的小技巧、小方法，比如讓每天的壓力“可視化”，擁有具體的目標(biāo)，用“MORS法則”來驅(qū)動(dòng)自己，利用“生活的記錄本”感受“自己的能力”等等，這需要你自己去學(xué)習(xí)了。
你還有多少未盡的夢(mèng)想呢？請(qǐng)從放下這本書的瞬間開始行動(dòng)，從看到這一行字開始，去做你想了很久卻沒有做的事吧！
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