? ? ? ? 焦慮是對(duì)未來(lái)的恐懼。當(dāng)一件事情我們不受控制時(shí)最容易產(chǎn)生焦慮，今天二二不愿意接受訓(xùn)練，大大雖說(shuō)訓(xùn)練了但效果也不好，這讓我瞬間焦慮至極，所有一切不美好都涌現(xiàn)，這個(gè)人煩躁到做什么都不好，提前跑回來(lái)鍛煉了一小時(shí)，然后找個(gè)人聊聊天也就好些，我發(fā)覺(jué)最重要的除了懂你的人開(kāi)導(dǎo)你外，學(xué)習(xí)是最好的良藥，聽(tīng)了聽(tīng)專家們講的課，整理一下思緒，一切從頭開(kāi)始，無(wú)論好與壞，學(xué)會(huì)接納，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)美好的一面，也就不那么煩躁了。

? ? ? ? 晚上二多做了一張?jiān)嚲恚猿霈F(xiàn)了昨晚的場(chǎng)景：10點(diǎn)才做完。心里一直在告訴自己不指責(zé)不批評(píng)不抱怨，這樣只會(huì)更糟糕，然后轉(zhuǎn)念一想他多做了一張?jiān)嚲砟兀闼銜r(shí)間也差不多，之前很認(rèn)真在完成！所以他寫(xiě)完后說(shuō)了句辛苦啦提醒他收拾洗漱便沒(méi)有過(guò)多責(zé)備的話。

? ? ? ? 不要去盯著一些傷口看，這樣會(huì)不斷提醒你哪里痛。在提升自己的同時(shí)，應(yīng)該去做一個(gè)發(fā)光體，帶給別人不斷向上的力量，加油，這是我最該改進(jìn)的。