24K純干貨， 告訴你壓力是怎么影響人際關(guān)系的

作用在我們身上的壓力和由壓力引發(fā)的焦慮情緒
不僅像“情緒感冒”一樣困擾著我們自己每天的工作和生活
而且還有另外一個不能回避的問題
它會跨過我們個體的邊界
同樣嚴重影響著我們的社交活動與人際關(guān)系
而這，又是怎么發(fā)生的呢？

這一點，還要從我們的大腦結(jié)構(gòu)說起
神經(jīng)科學家們根據(jù)我們大腦職能分工和所處位置的不同
將我們的大腦分為：前腦、中腦和后腦
其中
后腦位于大腦底部，靠近脊柱，主要負責控制與生存相關(guān)的身體技能，比如心率、呼吸和饑餓感覺等
中腦位于大腦居中的部位，主要負責情感體驗
前腦位于后腦和中腦上方，是在人類進化過程中最新發(fā)展起來的部分，負責理性和邏輯思考的能力

因為存在這樣的職能分工
當我們處于壓力狀態(tài)下時
焦慮、恐懼、悲傷、失落等情緒會讓我們的中腦過度活躍
由此，就會壓抑我們前腦的活躍
而在情緒之外的人，通常是使用前腦來辨別和分析問題
這種差異也就使得對話的雙方，在溝通上，認為彼此無法理解

在這個前提下
前腦、中腦的非“對稱”溝通
會很容易引發(fā)雙方同時產(chǎn)生 “挫敗感”
一方的挫敗感來自于自責
苦惱于自己無法進行理性分析
陷于負面情緒無法自拔
沒有任何有效地辦法來改變現(xiàn)狀
另一方的挫敗感來自于無法提供幫助
感覺嘗試了各種辦法都無濟于事
用了各種角度的解釋都不被理解
所有的溝通都變成了無效互動和反饋

這樣在溝通中產(chǎn)生的挫敗感如果得不到有效干預
會進一步演變成孤立感
在雙方孤立感隨著時間強化之后，關(guān)系就會變得疏遠
疏遠又會導致兩種結(jié)果
一種是，雙方開始互相攻擊，或者一方攻擊另外一方
另一種結(jié)果是為了避免攻擊
雙方開始回避，或者一方先放棄另外一方
最終，直至關(guān)系破裂