前幾年晚上經(jīng)常通宵，三四點(diǎn)睡是常事，最近一年，覺得熬夜不好，想要早點(diǎn)睡了，卻發(fā)現(xiàn)晚上睡不著了。

一開始沒當(dāng)回事，每天晚上都是看手機(jī)直播，直到困得不行才睡著，第二天睡到下午才醒。

那段時(shí)間晚上睡眠不佳，白天沒精神，很懶散，做的事情也不多。做個(gè)飯、拖個(gè)地，每天寫的東西加起來都不到兩千字。

后來不知道怎么回事，突然有一天就覺得這樣不行，必須得做點(diǎn)什么來控制一下自己。

于是就有一天，即使晚睡了，第二天還是定了個(gè)鬧鐘，讓自己只睡了五六個(gè)小時(shí)左右就醒了過來。

并且這一天做的事情比平常還多了一點(diǎn)，出門逛了逛，盡量讓自己多動(dòng)動(dòng)，還多寫了點(diǎn)字，于是晚上很早就困了。

理所當(dāng)然地，第二天很早就醒過來了。

那天以后好幾天都可以不熬夜，但是后來因?yàn)橐庵玖Σ粔颍幸惶焱砩峡词謾C(jī)太久，就又恢復(fù)了原狀。

后來想想，其實(shí)只要決心夠大，就這么一個(gè)定鬧鐘的小小改變就能幫助自己早睡早起了。

最怕的是明知道晚睡不好還一點(diǎn)辦法都不想的。