減肥瘦身，一直以來(lái)都是一個(gè)永恒的話題，近幾年加上各網(wǎng)紅，大V的話題推送，馬甲線，八塊腹肌更是年輕人追捧的目標(biāo)，在網(wǎng)絡(luò)上也流傳著各種“21天練出馬甲線”“30天極限減脂計(jì)劃”等推文，殊不知，這些轉(zhuǎn)發(fā)在各大公眾號(hào)的文章，可能是一個(gè)穿著短褲光著上衣翹著腳的油膩大叔在電腦前敲出來(lái)的。
運(yùn)動(dòng)減脂的路上，并沒(méi)有游戲那樣有進(jìn)度條供我們參考，只要運(yùn)動(dòng)一次體脂就會(huì)下降，只要吃多一塊肉體脂就會(huì)上升。在我們屢戰(zhàn)屢敗的背后，腦中就開(kāi)始有兩個(gè)小人在做斗爭(zhēng)。
手機(jī)里的減肥APP，健身房辦過(guò)的年卡，淘寶上購(gòu)買的運(yùn)動(dòng)裝備，懷揣夢(mèng)想晨跑在綠道上痛下決心，卻止于次日的那場(chǎng)小雨，終于我們咬緊度關(guān)堅(jiān)持了幾天，一上秤，，發(fā)現(xiàn)數(shù)據(jù)卻水漲船高，想著自己的目標(biāo)，卻望塵莫及。手臂的拜拜肉， 腹部的贅肉，無(wú)論你貧窮與富貴，都愿意無(wú)條件的跟隨著你，此時(shí)，你是不是在啄米式地點(diǎn)頭？就差說(shuō)一句“確認(rèn)過(guò)眼神，就是我本人”。
如果減肥雞湯有用的話，也許我們每個(gè)人都早走上人生巔峰。
我們挺著肚子攤坐在沙發(fā)上，望著剛完吃的啤酒瓶和燒烤竹簽，不禁罪惡由然心生：難道我這輩子注定做一個(gè)死胖宅嗎？
不，因?yàn)槲覀兪且蝗河衅橇Φ娜?/p>
也許是有人感受到我們的痛楚，
也許是上天感受到我們的誠(chéng)意。
今年8月，Ken教練帶著CROSSFIT 的出現(xiàn)在我們面前。
特別Ken教練，游泳技術(shù)好，人帥，身上還有八塊腹肌，簡(jiǎn)直是我內(nèi)心深處學(xué)習(xí)的榜樣，坦胸相見(jiàn)時(shí)，我只能把自己的肚子收一收減少一點(diǎn)自卑感！不過(guò)想到人家是專業(yè)的健身教練，此時(shí)又讓我的自卑感減少了一點(diǎn)，自己畢竟是業(yè)余的，比不了嘛！
來(lái)一張Ken的帥照，此處應(yīng)該有掌聲。
CROSSFIT，這是一種有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練項(xiàng)目，一群帶著夢(mèng)想和脂肪的人在一起創(chuàng)造一個(gè)目標(biāo)，然后大家共同去完成，訓(xùn)練范圍非常廣泛。訓(xùn)練內(nèi)容變化多端并沒(méi)有過(guò)多的單一種類的訓(xùn)練項(xiàng)目，它強(qiáng)調(diào)大家的是社群文化，一起訓(xùn)練互相鼓勵(lì)、競(jìng)爭(zhēng)。。。。。
以上簡(jiǎn)介是抄的，反正Ken教練沒(méi)有跟我介紹，他只是告訴我：過(guò)來(lái)體驗(yàn)一次你就知道了。
于是，我們抱著不去白不去的態(tài)度，我去了。
似乎每場(chǎng)偉大的戰(zhàn)役都要翻山越嶺，跋山涉水。CROSSFIT場(chǎng)館在我從未涉足過(guò)的保稅區(qū)，綠色交通2小時(shí)才到達(dá)，一場(chǎng)注定不平凡的體驗(yàn)。
CROSSFIT 創(chuàng)的場(chǎng)館和一般的健身房區(qū)別很大，這里更多的是空地，為數(shù)不多的器材也并處于待命狀態(tài)，進(jìn)入訓(xùn)練場(chǎng)地之后就得按著教練定制的訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行，健身5分鐘，拍照2小時(shí)的模式似乎在這里無(wú)計(jì)可施！
此處省略一小時(shí)的訓(xùn)練介紹，體驗(yàn)課的感受就是一個(gè)字：虐！一小時(shí)的時(shí)間內(nèi)，Ken教練帶著我們進(jìn)行各種高強(qiáng)度動(dòng)作自虐。到底有多虐？反正我每一次用力，每一次深呼吸的時(shí)候我都在想，我要離開(kāi)這里，我才不要參加這種鬼訓(xùn)練，我發(fā)誓我再也不要來(lái)這個(gè)該死的地方，我要回家躺在沙發(fā)上刷朋友圈，我要回去煲劇。
體驗(yàn)后，Ken為我們制定的體能訓(xùn)練計(jì)劃，21節(jié)課共兩個(gè)月，嚴(yán)格要求不不允許曠課，請(qǐng)假，遲到，早退，否則會(huì)有嚴(yán)重的懲罰，空口無(wú)憑，必須簽下“軍令狀”。簽字畫(huà)押。約練比約飯要難得多。在深圳這個(gè)快節(jié)奏的城市，且在距離大部分隊(duì)友都很遠(yuǎn)的訓(xùn)練場(chǎng)地，每個(gè)人都不敢為自己工作之外的事在時(shí)間上下承諾，風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)相當(dāng)大。
不過(guò)，我剛剛說(shuō)了，我們是一群有魄力的人！當(dāng)然得做有魄力的事！17個(gè)的訓(xùn)（zi)練(nue）團(tuán)隊(duì)，就這樣定下來(lái)了。
人生就像朋友圈，你永遠(yuǎn)不知道哪個(gè)朋友明天開(kāi)始賣東西。
是的，我們也永遠(yuǎn)不知道Ken教練明天會(huì)用什么方式虐我們，為我們定制的訓(xùn)練項(xiàng)目每天都不同。簡(jiǎn)直不要太愛(ài)我們。
強(qiáng)節(jié)奏的背景音樂(lè)之下，杠鈴重砸在地上的聲音，劃船機(jī)呼呼的拉響，成員之間的歡呼加油聲此起彼伏。教練一邊提醒我們，還有一分鐘，還有30秒，還有10秒。每個(gè)隊(duì)友都為自己的每個(gè)動(dòng)作默默數(shù)著：1，2，3......從來(lái)沒(méi)有中途放棄的隊(duì)友，堅(jiān)持到最后一秒，哪位沒(méi)有完成目標(biāo)，也希望能在最后多做一個(gè)。
波比跳，硬拉，借力推，劃船，膝上高翻，深蹲，平板支撐。。。。每一個(gè)動(dòng)作看起來(lái)都不難，但每一個(gè)動(dòng)作都有一定的技巧和標(biāo)準(zhǔn)，如果沒(méi)有掌握到位，或者姿勢(shì)不正確，怎么鍛煉都是得不到效果的，不過(guò)教練也不會(huì)給我們不正確的機(jī)會(huì)，每一個(gè)動(dòng)作必須集體都做到位才能接下去下一步，有時(shí)候某一個(gè)豬隊(duì)友動(dòng)作不正確，其他隊(duì)友就得定住分解動(dòng)作堅(jiān)持不動(dòng)。（偶爾這個(gè)豬隊(duì)友是我）
任何興趣愛(ài)好都有毒，所以，運(yùn)動(dòng)也是會(huì)上癮的！沒(méi)有說(shuō)瞎話，接觸crossfit后真的上癮了，訓(xùn)練本身是辛苦的，但是訓(xùn)練之后的成就感是滿滿的。渾身上下一股說(shuō)不清楚的暢快勁，此時(shí)就算約上一餐火鍋，咱內(nèi)心也絕不會(huì)有內(nèi)疚感！
Crossfit每次訓(xùn)練，成員要將的完成情況寫到白板上，一方面可以看到自己與隊(duì)友的成績(jī)比較，一方面也可以和自己過(guò)去的成績(jī)進(jìn)行比較。互相激勵(lì)互相鼓勁。自己真正的對(duì)手不是別人而是自己，每次訓(xùn)練力求超越過(guò)去的自我，打破自己的極限！以前的內(nèi)心獨(dú)白是“我要是再瘦一點(diǎn)就好了，我要是沒(méi)那么忙就好了，”,現(xiàn)在的內(nèi)心獨(dú)白是：“再多跑一段、再多做幾個(gè)、再加大一點(diǎn)重量……”
小伙伴都怎么說(shuō)：
吳迪：有小伙伴的陪伴就可以風(fēng)雨無(wú)阻
張華：以前胳膊特別沒(méi)有力氣，幾節(jié)課之后感覺(jué)有力氣多了
悶：每次訓(xùn)練身邊都有一班朋友可以為我加油
Jack：有這么一個(gè)機(jī)會(huì)可以讓大家收獲友誼和快樂(lè)
麗萍： 以前上四樓就喘，現(xiàn)在往返14樓都沒(méi)問(wèn)題
雅麗： 讓我對(duì)健身和器械有了不一樣的認(rèn)識(shí)
菲菲： 這種團(tuán)體課可以給自己的心肺帶來(lái)很大的變化
秋秋： 從一個(gè)艱難的一小時(shí)，變成輕松的一小時(shí)
小綠： 會(huì)給你帶來(lái)很多驚喜的課程
重亮： 游泳從一千米可以游到兩千米+
珊珊：做波比做到哭
Amy: 根據(jù)教練講的調(diào)節(jié)呼吸，做借力挺很輕松
Sandy： ?腿比以前細(xì)了，腰比以前細(xì)了，屁股比以前翹了
阿保 可以給我們心理到身體有一個(gè)更好的鍛煉
舒頭： 給了我身體，心理，協(xié)作，力量上的改變
大妹： 現(xiàn)在可以提著米走五層樓了
獨(dú)樂(lè)樂(lè)不如眾樂(lè)樂(lè)”，約上小伙伴，一同互幫互助，進(jìn)取向上。小團(tuán)隊(duì)會(huì)更加溫暖。
