要說(shuō)胖在哪里最讓人難受, 肯定是肚子上胖出了游泳圈! 因?yàn)樽钕扰值氖歉共浚?最難練的也是腹部, 還會(huì)對(duì)身體健康造成隱患! 1-脂肪肝 大部分的器...
人馬君瑞紅店開(kāi)業(yè)已經(jīng)四個(gè)多月,很多線下學(xué)員經(jīng)常會(huì)在健身房看到這樣一個(gè)東西,方方正正的,像一塊板磚,又像沒(méi)切過(guò)的切片面包,看著很笨重的樣子,因此經(jīng)...
“別看他一身肌肉,力量其實(shí)弱得很,完全比不上那個(gè)胖子?!?“健身房練的都是死肌肉,中看不中用。” 在日常訓(xùn)練當(dāng)中,你有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這樣的話?活生生的...
運(yùn)動(dòng)后,體重不減反增是什么原因? 首先說(shuō)一點(diǎn)就是,體重其實(shí)和體型真的沒(méi)有必然相關(guān)性,同樣重量的肌肉和脂肪,體積是完全不一樣的。所以當(dāng)你運(yùn)動(dòng)一段時(shí)...
人馬君見(jiàn)過(guò)好些健身者,在維持運(yùn)動(dòng)新鮮感上走著2種極端。第一類人,長(zhǎng)期訓(xùn)練同樣的動(dòng)作,“一條路走到黑”;還有一類,為了運(yùn)動(dòng)的新鮮感,每天都在網(wǎng)上找...
不知道有多少人還記得,超模Gigi Hadid,曾經(jīng)被譽(yù)為“微胖界女神”,還因此無(wú)法走上維密的舞臺(tái)。在2015年,Gigi憑借自己努力健身的結(jié)果...
每1克油脂,熱量有9大卡(蛋白質(zhì)、碳水化合物分別都是4大卡每克),所謂“高熱量”,讓很多人認(rèn)為健身減脂餐的最佳烹飪方式就是水煮,只要菜是炒的,就...
現(xiàn)在年后都開(kāi)始張羅著減肥了,人馬君覺(jué)得有必要和大家談?wù)勥@種“吃得健康就可以瘦”的錯(cuò)覺(jué)。 常常有人為了減肥排毒,喝下各種“清腸果汁”、鮮榨果蔬汁;...