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IP屬地：上海
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脂肪堆在哪個(gè)部位危害最多？要說(shuō)胖在哪里最讓人難受， 肯定是肚子上胖出了游泳圈！ 因?yàn)樽钕扰值氖歉共浚?最難練的也是腹部， 還會(huì)對(duì)身體健康造成隱患！ 1-脂肪肝 大部分的器...
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健身界新晉網(wǎng)紅? 人馬君必須有！
人馬君瑞紅店開(kāi)業(yè)已經(jīng)四個(gè)多月，很多線下學(xué)員經(jīng)常會(huì)在健身房看到這樣一個(gè)東西，方方正正的，像一塊板磚，又像沒(méi)切過(guò)的切片面包，看著很笨重的樣子，因此經(jīng)...
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明明一身肌肉，力量卻比不上那個(gè)胖子？
“別看他一身肌肉，力量其實(shí)弱得很，完全比不上那個(gè)胖子?！?“健身房練的都是死肌肉，中看不中用。” 在日常訓(xùn)練當(dāng)中，你有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這樣的話？活生生的...
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運(yùn)動(dòng)后，體重不減反而增加了？
運(yùn)動(dòng)后，體重不減反增是什么原因？ 首先說(shuō)一點(diǎn)就是，體重其實(shí)和體型真的沒(méi)有必然相關(guān)性，同樣重量的肌肉和脂肪，體積是完全不一樣的。所以當(dāng)你運(yùn)動(dòng)一段時(shí)...
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頻繁嘗試不同的運(yùn)動(dòng)，會(huì)有更好的健身效果嗎？
人馬君見(jiàn)過(guò)好些健身者，在維持運(yùn)動(dòng)新鮮感上走著2種極端。第一類人，長(zhǎng)期訓(xùn)練同樣的動(dòng)作，“一條路走到黑”；還有一類，為了運(yùn)動(dòng)的新鮮感，每天都在網(wǎng)上找...
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長(zhǎng)胖或瘦不下來(lái)，有可能是甲狀腺在作祟！
不知道有多少人還記得，超模Gigi Hadid，曾經(jīng)被譽(yù)為“微胖界女神”，還因此無(wú)法走上維密的舞臺(tái)。在2015年，Gigi憑借自己努力健身的結(jié)果...
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健康減脂必不可少的“高熱量”營(yíng)養(yǎng)素——油脂
每1克油脂，熱量有9大卡（蛋白質(zhì)、碳水化合物分別都是4大卡每克），所謂“高熱量”，讓很多人認(rèn)為健身減脂餐的最佳烹飪方式就是水煮，只要菜是炒的，就...
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吃得健康就能瘦？這大概是你的錯(cuò)覺(jué)…
現(xiàn)在年后都開(kāi)始張羅著減肥了，人馬君覺(jué)得有必要和大家談?wù)勥@種“吃得健康就可以瘦”的錯(cuò)覺(jué)。 常常有人為了減肥排毒，喝下各種“清腸果汁”、鮮榨果蔬汁；...