? 體式練習(xí)

下午體式練習(xí)明顯感覺(jué)體力跟不上，身體有點(diǎn)僵硬，但還是堅(jiān)持練習(xí)下來(lái)。只有思想不放棄，行為上就不會(huì)。

? 一我們做體式，先分析是條件問(wèn)題，還是細(xì)節(jié)問(wèn)題，只要不是條件問(wèn)題，細(xì)節(jié)先解決主要的的，多練再補(bǔ)充細(xì)節(jié)，就會(huì)慢慢解鎖這個(gè)體式。

? 思維方面

今天師姐分享一先有能力愛(ài)自已，你才有能力愛(ài)別人。愛(ài)自已終生浪漫的開(kāi)始。其實(shí)很多時(shí)侯我們把注意力放在外邊，而沒(méi)放在自已身上，內(nèi)觀自已，你需要什么。你想要什么，而不是隨波逐流。靜下來(lái)，尊從自已內(nèi)心的聲音，與自已的鏈接，你才能做到知行合一。二先卓越自已，只有你優(yōu)秀了，才能遇到優(yōu)秀的人。

? 你是因，你也是果。