第二天來打卡啦！?。?/p>

昨天雖然加班了，但回去之后依然堅持跑完了5公里，我真是太厲害了!啊哈哈哈......

（其實主要是看著每天上稱的數(shù)字一天天的下降，這就是前進得動力）

好了，現(xiàn)在就來記錄一下昨日的飲食+運動吧：

飲食方面

早餐：燕麥片 20g（直接用開水沖泡）、橘子、雞蛋

午餐：今天也沒有節(jié)食之類的，炒飯100g+煎蛋湯一碗+豆干炒芹菜100g+虎皮青椒50g+炒豇豆30g

晚餐：今天也沒有吃晚飯

注意：除了正餐，依舊沒有吃任何食物，中間盡量多喝水。

運動方面

今天晚上加了班，到家已經(jīng)21：00，但還是堅持跑了步。

21：20-22：10??慢跑了5公里

因為晚了就沒有拉伸（后期還是要做拉伸的，以免小腿會粗），回家洗漱休息

結(jié)果

早上起來量體重為：63.65KG，共減重0.6KG。

以上就是運動記錄+飲食情況，以后再接再厲呀！