前段時間劉畊宏的本草綱木健身操大火，打開朋友圈，一溜的跳操健身打卡視頻，有的不僅自己跳，還拖著老公、孩子們一起加入健身打卡行列，那段時間好不熱鬧。當視頻熱度下去之后，朋友圈里又恢復正常的樣子，曬美食，曬娃，曬日常......

? ? ? ? 往年入夏之后，沒有火出圈的劉畊宏，自律的朋友們，也會秀一波健身照片，只是不像今年這樣，全民跟風運動。俗話說三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷......,不減肥，那些在冬天養(yǎng)胖的身體難已再塞進去年夏天的褲子。有些人是習慣性的秋冬隨意長，春夏努力減，只為塞進去年的牛仔褲；有些是在長胖的路上一去不復返，并不將胖放在心上，有萬能的某寶在，總不至于買不到衣服；還有些是身材一直保持的很好，但對自己要求比較高，想再瘦些，緊跟熱詞比如A4腰，巴掌腰之類的。

? ? ? 看到很多減肥不當導致嚴重后果的例子，比如：脫發(fā)、貧血、閉經(jīng)、嚴重胃病等。

? ? 據(jù)寧波晚報報道，對很多年輕女性來說，“胖了”很可怕，“禿了”更可怕。寧波23的女白領(lǐng)李芳（化名）剛成功跳出了“胖了”的深坑，卻掉入“禿了”的陷阱，一波未平，一波又起。與李芳一樣，因為節(jié)食減肥的導致脫發(fā)的年輕患者在臨床挺常見。

? ? 減肥成功卻“禿了”的李芳在此之前最大的煩惱是胖，身高160CM，體重60KG。雖然身邊的人都說她身材勻稱，算不上肥胖，頂多算微胖。但她希望瘦一點，再瘦一點，最好是瘦到能穿得下S碼的裙子。從去年年底她就開始執(zhí)行減肥計劃，主要是通過少吃，管住嘴來減肥。她的少吃并非是吃營養(yǎng)均衡的減脂餐，而只吃少量的水煮菜，不吃肉不葷腥，不吃碳水。

這樣一來，她減肥效果非常明顯，瘦得很快。雖然瘦下來了，但氣色明顯不如之前，做什么都提不起精神，整個人看起來松松垮垮的樣子。小碼的裙子可以穿進去了，但頭發(fā)卻掉得很嚇人，先是洗頭的時候一把一把的掉，到后來不洗頭也掉，很快頭頂就露出了白白的頭皮。

? ? ? 醫(yī)生說她這是典型的節(jié)食減肥導致脫發(fā)，這種在營養(yǎng)科的門診中很常見。寧波市第二醫(yī)院營養(yǎng)科主任徐斌斌分析，李芳的減肥方式很不健康：一是總能量攝入不足，不能滿足人體正常需要；二是結(jié)構(gòu)不合理，只吃單一的蔬菜，優(yōu)質(zhì)蛋攝入不足，體內(nèi)維生素、鐵、鋅等微量元素嚴重不足。不科學的節(jié)食減肥，也正李芳掉頭發(fā)的主要原因。

? ? ? 減肥不能盲目跟風，每個人的體質(zhì)不一樣，需要有針對性的安排科學合理的減肥方式。徐斌斌特別提醒：減肥不求速成，不要盲目照抄網(wǎng)紅的減肥方式。