心理營養(yǎng)嚴重不足的我，是否曾經傷害過自己或他人呢？答案是肯定的！我沒有自殘，也不用暴力去傷害別人，但是，我最厲害的就是動口不動手，不著痕跡地用最尖酸刻薄的言語去傷害自己、傷害他人。當我犯錯時，最不留情面批判我的人，是自己；當我面對挫折時，絕不會放過任何對自己進行人身攻擊的機會；我用最難聽、 最惡毒的言語去批判自己，迫使自己相信：我是失敗者，我是無能的，我是被遺奔的，我是不可能擁有幸福的，我是不值得被愛的……
看到這里，我就聯想到自己沒學習之前，也是和本文作者同樣的心態(tài)，學了心理營養(yǎng)后，我學會接納自己的不足，坦然的面對一切，體驗自己的感受，現在的我好像沒有之前那么焦慮了，所以心理營養(yǎng)不僅僅是用到孩子身上，同時也要運用到自己身上，先接納自己，再接納孩子，接納身邊的人。只有這樣，我們才會真正變的幸福。
