2020.12.28 10:45:47字?jǐn)?shù) 1,452閱讀 59
今天又在跑步機(jī)上跑了一公里，8分鐘左右。沒有出汗，倒是渾身發(fā)熱，也不累。終于有一種不累也不單調(diào)的感覺了，挺好的。前幾次又累又覺得難以忍受，現(xiàn)在終于一點(diǎn)點(diǎn)在進(jìn)步了。
下個(gè)月準(zhǔn)備跑兩公里了，這樣循序漸進(jìn)下去，一年可以跑到10多公里，最難堅(jiān)持的就是789三個(gè)月吧，希望那個(gè)時(shí)候能堅(jiān)持住。
今天還是按照以往的節(jié)奏，注意腿、腹部等各個(gè)方面的力量和姿勢，以前瑜伽老師教過“行不到意到”，“意到”我現(xiàn)在體會就是每一步都要有一種正確的意念，不要忽視每一步，一步接一步都用正確的意念去指揮自己的行動(dòng)，不能松懈。這其實(shí)也像自己堅(jiān)持的日更，心心念念地去把握那個(gè)節(jié)奏一樣。
跑的當(dāng)中其實(shí)又想到了一些事情。跑步的時(shí)候可能就是腦神經(jīng)最活躍的時(shí)候，我覺得也沒有必要刻意去克制它，有時(shí)候沒有思路還可以通過跑步的方式把一些想法激發(fā)出來。
今天激發(fā)出來的想法就是：如果你特別著迷一件事情，你可以通過著迷另外一件事情，把那件事情弱化掉。
我以前特別喜歡刷朋友圈，刷個(gè)沒完沒了。現(xiàn)在用寫作和讀書來代替了他們，現(xiàn)在覺得朋友圈并不重要，甚至想不起以前到底看了些什么，為什么會那么著迷。其實(shí)有些事情都只是一個(gè)慣性而已，或者是因?yàn)樽约簺]有重要的事做才會關(guān)注一些沒有意義的事情。
另外還有一個(gè)想法就是：其實(shí)我是不知道怎么讀書的，看了很多讀書的辦法，也只是一知半解，掌握不到精髓。因?yàn)槊總€(gè)人的成長和學(xué)習(xí)環(huán)境不一樣，別人的方法不一定適合自己，所以我決定就按照自己最笨的方法來。
比如我一周想看一本書，那我就規(guī)定好一天的量，然后把這些看過的東西，自己有感觸的都記下來。
首先是想鍛煉自己的概括能力，其次是想養(yǎng)成吸收習(xí)慣，第三是培養(yǎng)自己聯(lián)想的能力。其他的先都放一放，先專注好這三個(gè)能力再說。
以前讀書總是斷斷續(xù)續(xù)，每次都不愿意把一本書讀完，讀著讀著就會產(chǎn)生一種厭惡的感覺。
如果有這樣一個(gè)習(xí)慣，不去判斷它的對錯(cuò)，不去算計(jì)到底有什么作用，就傻傻地去做，我覺得就很好了。至少慢慢地會對書產(chǎn)生興趣，自己也有種成就感。
最近我突然迷上了聽兒童故事，我覺得里面有很多智慧。想想可能是小時(shí)候從沒有得到過這樣的寵愛，沒有聽父母講故事的經(jīng)歷吧。一段人生的缺失，其實(shí)也可以用自己的方法來彌補(bǔ)。
比如今天聽了一個(gè)“勇氣的故事”就特別有意思。
有一個(gè)小孩子，晚上不想單獨(dú)睡覺，媽媽也沒有用大道理教育他，問他為什么不想一個(gè)人睡？
孩子說是害怕見不到爸爸媽媽，媽媽又說：我們睡前喝一杯牛奶，再在牛奶里放進(jìn)去一樣?xùn)|西，就會習(xí)慣自己睡覺了。
孩子問：那是什么東西呢？媽媽說：勇氣。你知道是什么嗎？
孩子說：就是戰(zhàn)勝困難的力量。
然后，媽媽讓孩子回憶他認(rèn)為自己最有勇氣的時(shí)刻。
孩子說：有一次，老師讓我們講表演一個(gè)節(jié)目，其他同學(xué)都沒有站起來，我第1個(gè)站起來了，我認(rèn)為我很有勇氣。
媽媽用勺子在牛奶里攪拌了一下說的：我把這份勇氣加到牛奶里了，這樣它的味道會更好。
孩子很開心，又說：還有一次，媽媽帶我去打預(yù)防針我沒有哭，我認(rèn)為我很有勇氣。
媽媽又把用勺子在牛奶里攪拌了一下說：那我再把這份勇氣加到牛奶里，牛奶的味道就更好了。
孩子喝了這份不一樣味道的牛奶，感覺棒極了，渾身充滿了力量。他帶著自己的那份小小的勇氣，開心地去單獨(dú)睡覺了。
我有時(shí)在想，人生的每一個(gè)階段缺失，都會造成一個(gè)人都不完整。自己可能是從小缺乏一些東西，所以對大人的世界并不那么感興趣，不管怎樣，現(xiàn)在可以用自己的力量來彌補(bǔ)這一切。
1、增加跑量，2、用有意義的堅(jiān)持替換掉一些無意義的壞習(xí)慣，3、開始定量閱讀和傻傻地做讀后感，4、開始閱讀兒童故事，吸收其中的能量。
嗯，非常不錯(cuò)的想法。
后記（20210608，15：44）：
沒想到以前寫的文章還挺好看的，我一句不落地看下去的。雖然以前點(diǎn)擊量不高，但我覺得寫得并不差。跑步的文章里講了故事，講了自己的思考和總結(jié)，講了自己的計(jì)劃，是通過跑步在思考人生，推進(jìn)人生。
好棒的自己。好棒的開始。
