? 第13屆宇宙公民高效閱讀蛻變營 第二天

? ? 今天是我在宇宙高效閱讀蛻變營的第2天。梅校長與大家分享了自己每日使用的有兩個工具，? ? ? 且是每天都會進行的，第一個就是冥想，第二就是高效閱讀，今天學習的是第一個1個技能冥想。今天剛好父親節(jié)，梅校長先讓我們感恩三個人。

? ? 提前感恩預設收獲，表達感恩，100%的去給予零期待，你想要生活充滿愛，那你就先變成充滿愛的人。那就從感恩開始。

? ? 我記得從小爸爸媽媽也經(jīng)常教育，我們要做一個會懂得感恩的人。每一次家里燉豬心的時候，媽媽就常會讓我多吃一點，吃心補心，長大后才會有良心，我也不知道這兩者到底有多大關聯(lián)，感覺也是挺扯的。

? ? ? 所以，我也只知道人要做一個會感恩的人。但是從來都沒有去落實到行動上。

? ? ? 感恩二字，部首為心字底。說明感恩是由心而發(fā)的。今天我們要學會將感恩表達出來。愛的力量，感恩的力量，會所有的矛盾都一一化解。

? ? ? 中國人羞于表達，常常把愛藏于心中， 但是不表達又如何讓愛快的傳遞出去呢。

? ? ? 不輸出的等于0，不行動等于0.

我很快的給爸爸發(fā)了一個紅包，謝謝他每天早上早早的為我準備好早餐，讓我?guī)е绮腿ド习?。將平時不敢說的話，勇敢說出來，好像并沒那么難。

校長說：你希望你的周圍都是 是內(nèi)心充滿感恩的人嗎？那就從自己做起，從現(xiàn)在開始行動。100%去表達感恩，0期待。感恩會使內(nèi)心變得豐盛，周圍的人也會因你的改變而改變。梅校長再次讓我打開了心界。

覺察人生從冥想開始，覺察自己的情緒，人生等于覺察+選擇+改變。

? 在這個快節(jié)奏的時代中，我們不知不覺地變得焦慮，我們忙碌著，一直忙碌著，卻從未把焦點放在自己身上。梅校長告訴我們?yōu)楹我は耄趺蹿は?，冥想有何作用展開。

? 從今天起開始學習冥想。情緒即人生，覺察即由。通過冥想去覺察自己情緒的變化，調(diào)節(jié)情緒，選擇決定。

? ? 覺察是掌握的第一步

? 前面說到同父親的關系，我可以勇敢的去表達感恩，但是對于我母親我一直沒法親近。她從小對我很嚴厲，對我做的一切事情，我所興趣的事情都沒有贊揚，甚至覺得我好像這不行那不行。比如我給她講我正在宇宙公民學習，她說我小心被騙。又說我不務正業(yè)，應該先把教師編制考起來。

? 但是我當下已經(jīng)不想辯說什么了，已經(jīng)能猜到她會說這些讓人難受的話，只想逃避。

? ? 通過覺察，我意識到自己產(chǎn)生了很嚴重的逆反心理，甚至是被害者心態(tài)。

? 誰痛苦誰改變，我嘗試讓自己包容接納，不要去反駁?？墒峭纯噙€是存在的，沒有愛和理解，想感恩的話語也還說不出口。

我只能冷處理，繼續(xù)修煉吧！