昨天一不小心就忘了寫覺察日記?？磥硪延X察日記的鬧鐘調(diào)到9:30后了。

昨天的課程講到關(guān)于關(guān)系。開始的時(shí)候我還在想我們夫妻關(guān)系還挺好呀。雖然不可能達(dá)到滿分，但是也足夠圓融了。可是聽到后面才覺察到那一定還是有缺陷的。這種缺陷可能在我夫妻關(guān)系中不明顯，但是卻在我與父親的關(guān)系中有明顯的投射。父親身體不好，癱瘓?jiān)诖?，母親照顧他。最近父親格外情緒不穩(wěn)定母親都會打電話跟我溝通，一天好幾個(gè)電話。母親這個(gè)行為直接影響到我的判斷，并且影響到我的情緒。說明我內(nèi)在還是挺匱乏的，并不是看起來那樣的美好圓融。昨天的課程中講到接納。我們看到對方的不好，其實(shí)都是我們自己內(nèi)在也有這個(gè)不好的點(diǎn)。一開始我也不太接受這個(gè)觀點(diǎn)。父親的惡毒殘暴的情緒表達(dá)，難道我的內(nèi)在也有嗎？我深深的反思。

應(yīng)該還是有的。生活中遇到突發(fā)的事情，我常常會往極端去想。包括前兩天我走在路上遇到那些以為是做銷售的人，如果他們來攔我的路騷擾我，我甚至想到要用腳踢傷他們，我要打110，我要讓警察抓住他，我甚至看到警棍打在他們身上的那種心理上的暢快。這也挺殘暴的呀！

昨天母親電話里有告訴我，父親把一只貓活活打死了。他癱瘓?jiān)诖捕寄馨岩恢回埥o打死，我特別震驚！母親說她回來看到貓死了之后，父親情緒竟然就穩(wěn)定了很多，臉上也沒有了那些恐怖的猙獰的表情。最近平時(shí)他一遇到不順眼神和表情都是很恐怖的，整天一副咬牙切齒的樣子。我想他可能通過打死貓這個(gè)行為釋放了自己那種極端的情緒吧！我仿佛看到了他那種熟悉的慈祥的老人的表情又回到他臉上。