作息:6點起床,堅持天數(shù):/2
23點前睡,堅持天數(shù):/2
【飲食】
2L水,堅持天數(shù):/2
3333+飲食,堅持天數(shù):/
過17點不吃,堅持天數(shù):/2
【運動】
8分鐘腹部訓(xùn)練,堅持天數(shù):/2
晨跑2公里,堅持天數(shù):/1
睡前plank 3組*1分鐘:/2
*粘貼作息、飲食、運動證據(jù)

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