無標題

作息:6點起床,堅持天數(shù):/2

23點前睡,堅持天數(shù):/2

【飲食】

2L水,堅持天數(shù):/2

3333+飲食,堅持天數(shù):/

過17點不吃,堅持天數(shù):/2

【運動】

8分鐘腹部訓(xùn)練,堅持天數(shù):/2

晨跑2公里,堅持天數(shù):/1

睡前plank 3組*1分鐘:/2


*粘貼作息、飲食、運動證據(jù)


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