下班時已是夜幕降臨，凜冽的寒風吹的人耳朵疼，人們都瑟縮著不想出門。想想，最終還是下樓了，因為那份熱愛，因為那幫志同道合的人，因為那份堅持。來到瑜伽班，幾個姐妹已經(jīng)先到了，課前的幾分鐘大家在分享著家長里短和各種趣聞，倒也很是讓人放松。

人到齊后老師開始授課，伴著舒緩的音樂，我們一起調(diào)息。 現(xiàn)在越來越享受調(diào)息的過程，此時全身心都能夠放松下來，腦子里面什么也不想，只關注自己的一呼一吸有沒有跟隨老師的指令做到位，有沒有做到自己的最大極限。接下來的熱身做了六遍拜日式，認認真真做下來，雖然已是初冬我們卻大汗淋漓。而后習練的過程中，因為要注意呼吸和動作的協(xié)調(diào)性，對于一些高難的動作，有時就跟不上老師的節(jié)奏，不想堅持的時候就做的快一些糊弄過去。細心的老師注意到了大家的這種偷懶行為，于是讓我們把動作重新再做，放慢節(jié)奏后再做到位。

這一慢，真是考驗真功夫的時候。從來都覺得熟能生巧，快肯定比慢難，但是此刻卻真真正正讓我見識到了要做到流暢嫻熟的慢，要做到舉重若輕，要做到每一個肌肉線條都漂亮，其實并不是一件簡單的事情，越慢的動作反而越難。在我們一個最簡單最基礎的體式要標準地保持十個呼吸的時候，額頭上如豆般的汗滴滴落在瑜伽墊上。這種慢動作甚至靜止狀態(tài)，比快動作要熬人的多，手臂的抖動和腿的顫抖，在呼喚著我的覺知，也考驗著我的意志力，這是快節(jié)奏給不了的感覺。我靜下心來，在一呼一吸之間勸慰自己，真正地慢下來，而不是急切的數(shù)完節(jié)拍，反而不是那么難熬了。

最后我們進行了進階體式--倒立。在之前我是可以倒立的，腳一蹬就上去了，可我知道這種靠快，靠慣性，靠墻的倒立，絕非真功夫。好在這么多年還留了點兒膽子，在老師的口令下，我緩而有力地做好每一個細節(jié)動作，不借助老師的輔助，不依賴墻壁的依靠，我居然慢慢倒立起來了。這是我第二次倒立起來，第一次在老師的輔助下，老師離開之后，保持了大概30秒。后來自己想嘗試的時候，往往欲速則不達，都以失敗告終。今晚體會到了慢的重要性，我告訴自己，“不要著急，慢慢來?！庇谑莿幼鞣怕朔炊龅酶轿?，呼吸拉長心態(tài)平穩(wěn)，我居然做到了自己獨立倒立。

瑜伽習練的好壞，不在于能解鎖多難的體式，而在于平和平衡的心態(tài)。人到中年，身體健康很重要，平心靜氣更重要。對于我這個急性子而言，慢下來真的比快要重要的多，也難得多。道理都懂，可遇到事情還是很容易上頭，不由得焦躁。漫漫人生路，說長也短。走的很快，只是迎頭趕路，只注意了腳下匆匆的腳步而忽略了掉隊的靈魂，發(fā)現(xiàn)不了這世間的萬般美好。走的慢了，雖然數(shù)量會少些，可是往往卻更能體會自己的內(nèi)心，看到不一樣的風景。所以，慢下來更難??！