【熊媽·共讀】“要不要有目標(biāo)”不是區(qū)分潛在性人生和現(xiàn)實(shí)性人生的標(biāo)準(zhǔn)，“如何看待當(dāng)下每一刻”才是

現(xiàn)實(shí)性人生不是埋頭瑣事不看前路，也不是只把目標(biāo)實(shí)現(xiàn)與否當(dāng)做唯一的重點(diǎn)，而是大處著眼小處著手

說(shuō)白了，今天不該是為明天做犧牲的。今天有今天本身的價(jià)值，同時(shí)也是走向明天的階梯

侯蕾語(yǔ)寫(xiě)，2021-04-08 07:11:49

先從簡(jiǎn)單的時(shí)間來(lái)梳理一下今天早上我們聊的內(nèi)容，其實(shí)最主要的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)還在于如何區(qū)分潛在性生活和現(xiàn)實(shí)性生活，何為潛在性生活呢？就是那種把目標(biāo)當(dāng)做唯一的判斷標(biāo)準(zhǔn)，如果沒(méi)有達(dá)到目標(biāo)，那么一切都沒(méi)有意義，沒(méi)有價(jià)值，這樣把現(xiàn)在所有的一切都是在為未來(lái)做準(zhǔn)備的生活方式，當(dāng)作唯一的狀態(tài)，而現(xiàn)實(shí)性的生活呢，是只關(guān)注于此時(shí)此刻，在每一個(gè)當(dāng)下都認(rèn)認(rèn)真真的去享受它。

這里很容易帶來(lái)一種誤解，就是目標(biāo)才是區(qū)分這兩者的關(guān)鍵標(biāo)準(zhǔn)其實(shí)并不是的，潛在性生活固然是非?？粗啬繕?biāo)的，但是它如何對(duì)待目標(biāo)的方式和現(xiàn)實(shí)性生活會(huì)有很大的不同。

他把目標(biāo)當(dāng)做了唯一也就是說(shuō)除了目標(biāo)以外，其他的所有事情都只不過(guò)是為他做準(zhǔn)備而已，那么這樣一來(lái)的話，我們?nèi)松鋵?shí)就被劃分成了兩段，在達(dá)成目標(biāo)之前和達(dá)成目標(biāo)之后，我們先來(lái)看達(dá)成目標(biāo)之前的這段生活它是如何進(jìn)行的呢？它所做的一切都是為了奔赴最后的目標(biāo)，只要目標(biāo)達(dá)成了那么前面的一切，忽然在那一瞬間就有了意義，如果反過(guò)來(lái)我們?cè)诼飞铣隽诵┮馔?，比如說(shuō)因?yàn)橐馔馍砉驶蛘呤怯龅搅似渌坏貌桓淖兡繕?biāo)的事情，那么這一輩子就沒(méi)有意義了。

人生的意義就被那一瞬間目標(biāo)是否實(shí)現(xiàn)所決定，這種狀態(tài)不是很讓人覺(jué)得壓抑嗎？要知道最后事實(shí)是否會(huì)成真，取決于很多客觀條件并非只跟個(gè)人努力相關(guān)，那么在那以前我們所做的一切究竟是為什么？

對(duì)應(yīng)的現(xiàn)實(shí)性的生人生就沒(méi)有目標(biāo)嗎？不是的，并不是有目標(biāo)就不是在實(shí)現(xiàn)人生，用責(zé)任話說(shuō)按照計(jì)劃只朝著目標(biāo)去生活，這種狀態(tài)不是沒(méi)必要，而是不可能。

我們知道有很多事情是不歸人的自我掌控的，所以我們會(huì)遇到很多意料之外的局面，那這種情況下我們是隨波逐流，是完全不想不顧，就當(dāng)看見(jiàn)眼下就可以了呢，還是說(shuō)隨時(shí)去調(diào)整目標(biāo)，關(guān)注自己當(dāng)下取得的成就。

有點(diǎn)像在人生的路上，是結(jié)果還是過(guò)程更重要，但是在看到過(guò)程的情況下，我們不等于沒(méi)有目標(biāo)，不等于沒(méi)有追求結(jié)果的努力。

所以最后我得出的結(jié)論，現(xiàn)實(shí)性的生活其實(shí)會(huì)有目標(biāo)的，只不過(guò)這個(gè)目標(biāo)呢是被分解成若干當(dāng)下就可以做到的事情，并且在做當(dāng)下這件事情的時(shí)候，我已經(jīng)很認(rèn)真的去體會(huì)自己在此刻的感受，也就是說(shuō)我的人生是由當(dāng)下的努力，當(dāng)下的享受和未來(lái)的成功相互協(xié)調(diào)而達(dá)成的，因?yàn)橛辛水?dāng)下的享受生活，所以未來(lái)不管這個(gè)結(jié)局走到哪里不管我，是又遇到了意外還是目標(biāo)的，改變那種結(jié)果，人生的結(jié)果都是很多不同可能性的，但我從不會(huì)因此而拒絕或者說(shuō)否定自己在現(xiàn)在已經(jīng)度過(guò)的，人生中付出的努力和體會(huì)到的過(guò)程。

我們經(jīng)常會(huì)陷入一種非此即彼的狀態(tài)，覺(jué)得既然現(xiàn)實(shí)性的生活更好，不應(yīng)該說(shuō)既然潛在性的人生最大的問(wèn)題在于太過(guò)看重目標(biāo)，所以我就把目標(biāo)抹去，其實(shí)不是的，這就像倒水的時(shí)候把盆里的孩子一起倒掉了一樣，我們不是不要目標(biāo)，而是如何去對(duì)待目標(biāo)。

目標(biāo)在我們的生活中給我給我們提供很多的指引，但這種直營(yíng)不僅僅只在未來(lái)發(fā)生，如果我把一切都當(dāng)做未來(lái)的準(zhǔn)備，那么今天就成了對(duì)于明天的犧牲，今天又發(fā)生什么不重要？重要的是明天有沒(méi)有實(shí)現(xiàn)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，但如果我每一天都沒(méi)有實(shí)現(xiàn)，那么到目前為止沒(méi)有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的人生是不是就沒(méi)有價(jià)值，那我的人生又算什么？

再極端一點(diǎn)，用哲人舉的那個(gè)例子，如果目標(biāo)就是為了到達(dá)山頂，那么我坐個(gè)電梯花5分鐘上去，然后馬上就下來(lái)，這是不是就是人生有意義了呢？如果從這樣的角度來(lái)講，那確實(shí)出名要趁早，只有比如說(shuō)在十幾歲的時(shí)候就實(shí)現(xiàn)了人生的巔峰狀態(tài)，那么以后我每天都可以躺在這個(gè)所謂有價(jià)值的人生上享受了嗎？

其實(shí)也并不是的，我們知道的很多運(yùn)動(dòng)員他們都會(huì)為著自己的目標(biāo)不斷的努力前進(jìn)，但是在目標(biāo)達(dá)成那一剎那，他們馬上就會(huì)設(shè)置另外一個(gè)目標(biāo)，為什么？因?yàn)闆](méi)有目標(biāo)的感覺(jué)或者目標(biāo)被實(shí)現(xiàn)了的感覺(jué)，其實(shí)是非常虛無(wú)和空洞的。

所以我們要做的是將對(duì)未來(lái)目標(biāo)的執(zhí)著和對(duì)當(dāng)下的認(rèn)真生活相互結(jié)合，這是一種矯枉過(guò)正的說(shuō)法，因?yàn)槿绻麤](méi)有對(duì)當(dāng)下生活的執(zhí)著和認(rèn)真的話，那么未來(lái)的目標(biāo)達(dá)到與否，其實(shí)對(duì)于人生都沒(méi)有太大價(jià)值，你怎么能確定現(xiàn)在你不好好生活，不想說(shuō)當(dāng)下的每一天，到達(dá)到了目標(biāo)以后，你就能自然而然的擁有享受每一天的技能了呢。

最后周蕾提到一個(gè)問(wèn)題，就是關(guān)于孩子學(xué)習(xí)成績(jī)這部分學(xué)習(xí)成績(jī)是不是不重要？我不覺(jué)得學(xué)習(xí)成績(jī)當(dāng)然是重要的，因?yàn)樗俏覀円粋€(gè)階段考驗(yàn)驗(yàn)證的有效展示，它是一個(gè)非常重要的參照系，讓我們知道自己當(dāng)下該在哪個(gè)方向去進(jìn)行努力。

那為什么我們會(huì)說(shuō)成績(jī)不重要呢，其實(shí)是說(shuō)我們不要把目光完全盯在成績(jī)上，而是要分散到每一天努力當(dāng)中，當(dāng)我們認(rèn)認(rèn)真真去寫(xiě)他的每一個(gè)字，搞清楚了每一個(gè)公理定理，它的意思那么最后拿到這個(gè)成績(jī)就是一個(gè)水到渠成自然而然的事情，我不把它釘在那里，反而能夠在最后有一種驚喜。

所以有心栽花花不開(kāi)，無(wú)心插柳柳成蔭花不開(kāi)未必見(jiàn)的是，因?yàn)槟阌行?，可能是因?yàn)樵谟行闹鉀](méi)有做更多的事情去努力。

而無(wú)心插柳呢，我們可以看見(jiàn)認(rèn)認(rèn)真真的做當(dāng)下，每一個(gè)對(duì)種樹(shù)有價(jià)值的動(dòng)作，即使未來(lái)發(fā)生什么也不在我的預(yù)料之內(nèi)，結(jié)果卻在擁有一大片未知的風(fēng)景，是看到了自己努力帶來(lái)的成果，這難道不是一種特別的驚喜嗎？

所以你看我們的生活中有很多這種故意矯枉過(guò)正的做法，他們不是沒(méi)有價(jià)值，只是我們?cè)诶斫獾臅r(shí)候需要重新擺正，回來(lái)，看見(jiàn)你在當(dāng)下所做的這件事情可能有某種問(wèn)題才能夠有意識(shí)的去規(guī)劃改善，找到另外一種不同的方式帶來(lái)的可能性。

好像我們?cè)趯W(xué)語(yǔ)言的時(shí)候，其實(shí)都經(jīng)歷了一個(gè)從模仿到理解到接納，最后越來(lái)越熟練的過(guò)程，可是如果你沒(méi)有學(xué)習(xí)第2種語(yǔ)言，很可能你是看不到一個(gè)過(guò)程的，你覺(jué)得它就是一個(gè)默認(rèn)的就是正?，F(xiàn)象。

現(xiàn)在我們學(xué)習(xí)第2種語(yǔ)言，會(huì)讓我們更好地看見(jiàn)我們第1種母語(yǔ)習(xí)得的狀況是如何產(chǎn)生的？能夠看到這種規(guī)律，并且把他有意識(shí)地運(yùn)用到其他語(yǔ)言的學(xué)習(xí)當(dāng)中，那么這一件事情，它的意義和價(jià)值不在于你掌握了某個(gè)技能，而在于學(xué)到技能的能力。

侯蕾語(yǔ)寫(xiě)，2021-04-08 07:20:45

侯蕾語(yǔ)寫(xiě)，2021-04-08 08:36:57

剛才有一點(diǎn)覺(jué)察就是在轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候發(fā)現(xiàn)的記東西一定要非常及時(shí)，否則很快它就不見(jiàn)了，所以坐下來(lái)完成8分鐘所示之后第1件事就是先把剛才在轉(zhuǎn)呼啦圈的過(guò)程中找到的人生體悟記下來(lái)。

其實(shí)這是我最近每天都在做的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，時(shí)間很短，雖然我總覺(jué)得健康很重要，但其實(shí)花在運(yùn)動(dòng)上的時(shí)間著實(shí)不能算多好，在每天有不低于1萬(wàn)步的步行步數(shù)也算是某種程度上的彌補(bǔ)。

我開(kāi)始轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候老公就說(shuō)你這樣轉(zhuǎn)沒(méi)有用的，為什么呢，因?yàn)橐欢ㄒ_(dá)到一定的強(qiáng)度，它才能夠?qū)ι眢w燃脂啊或者健身啊，真正起到一定的作用，像我這樣每天賺六七百個(gè)看起來(lái)也不算很多，能不能達(dá)到這樣的效果，它表示很懷疑。

其實(shí)在我而言也未必見(jiàn)得一定要減肥或者怎么樣，只是每天有這樣一個(gè)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，感覺(jué)挺舒服的，以往真的是轉(zhuǎn)個(gè)五六分鐘哪有那么大的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度呢？也不會(huì)出汗啊，或者是有很明顯的腰酸背痛，是不是有用管他呢，全當(dāng)是自己娛樂(lè)一下也沒(méi)關(guān)系。

但是今天我就發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)的時(shí)候狀態(tài)怎么樣達(dá)到結(jié)果也會(huì)很不一樣，雖然看起來(lái)你都是把這個(gè)時(shí)間花在這里，用了那么長(zhǎng)時(shí)間，我們說(shuō)被動(dòng)鍛煉和主動(dòng)鍛煉效果不一樣，差別可能也在這里。

今天我在轉(zhuǎn)的時(shí)候，我給自己定下了一個(gè)小目標(biāo)，就是我會(huì)在轉(zhuǎn)的時(shí)候雙手平舉，看起來(lái)這不是一個(gè)很?chē)?yán)重的事情，但事實(shí)上真挺難的，剛剛一邊轉(zhuǎn)一邊數(shù)數(shù)，數(shù)到三四十的時(shí)候胳膊就已經(jīng)酸困的受不了了，以往這個(gè)時(shí)候我就會(huì)把手收回來(lái)，一會(huì)再伸起來(lái)，但是一會(huì)是多會(huì)呢，并沒(méi)有主動(dòng)設(shè)計(jì)過(guò)，總之就是剛剛感到累了就把它收回來(lái)了。

但是今天我沒(méi)這么做，我在這伸開(kāi)雙臂之前就已經(jīng)想到了，肯定會(huì)累的，但是我要堅(jiān)持到數(shù)到100再把手臂放下來(lái)，然后停50下再減持100。

結(jié)果伸著手臂剛到30左右的時(shí)候就覺(jué)得肌肉酸困，很想把它放下來(lái)了，但是因?yàn)橛羞@個(gè)想把這個(gè)目標(biāo)這個(gè)念頭所以沒(méi)有臨時(shí)收回，而是堅(jiān)持一下，在堅(jiān)持的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)超過(guò)40 50以后，好像那種酸痛的感覺(jué)就沒(méi)那么明顯了，然后到了70 80這一段它又會(huì)卷土重來(lái)而再堅(jiān)持一下，到100并不是很難的事情。

正是因?yàn)橛辛诉@樣一個(gè)觀察的過(guò)程，所以我把所有的注意力都聚焦在了當(dāng)下，聚焦在了我身體的感覺(jué)上，當(dāng)然也有的時(shí)候會(huì)主動(dòng)的轉(zhuǎn)移注意力，比如說(shuō)去思考一下今天學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)，看到那幾個(gè)片子去看看今天還有哪些事情要去安排準(zhǔn)備這個(gè)時(shí)候也會(huì)發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)移的注意力，思想不在平局的手臂這里，也就一直舉著沒(méi)有發(fā)現(xiàn)時(shí)間就過(guò)去了，能數(shù)到100的時(shí)候，輪到放下來(lái)時(shí)才發(fā)現(xiàn)，唉呀，這個(gè)緊張了半天，舒緩下來(lái)的感覺(jué)真輕松啊。

這樣放下來(lái)休息，50下再停舉起來(lái)的時(shí)候，那種酸痛感來(lái)的更快，可能是因?yàn)閯偛庞幸欢ǖ姆e累了肌肉在分泌酸性物質(zhì)的時(shí)候已經(jīng)有了一定的前提條件，所以這回不到20就開(kāi)始很累了，可是想著我的目標(biāo)是100啊，所以有一點(diǎn)咬牙堅(jiān)持的感覺(jué)。

這會(huì)兒就可以有意識(shí)的運(yùn)用各種方式各種渠道，比如說(shuō)剛才我覺(jué)得轉(zhuǎn)移注意力有用，那我現(xiàn)在就轉(zhuǎn)移一下，事實(shí)上頭腦中注意力的轉(zhuǎn)移是很常見(jiàn)的事情，完全不需要我有意識(shí)說(shuō)，我要轉(zhuǎn)移一下才能會(huì)跑到哪里去，很快思緒就飄走了，不集中在自己胳膊的感覺(jué)上。

但是都是運(yùn)動(dòng)，胳膊抬著可以放在那里不動(dòng)，而呼啦圈旋轉(zhuǎn)的時(shí)候卻會(huì)有一種別樣的不同，因?yàn)槲視?huì)觀察到，當(dāng)我有意識(shí)的使勁轉(zhuǎn)動(dòng)腰部的時(shí)候，每一圈都可以在計(jì)數(shù)器上呈現(xiàn)出來(lái)的，但是繞著繞著就忘記了，憑借慣性往前沖，看起來(lái)我也在動(dòng)，要不然的話肯定會(huì)停下來(lái)，就是那種松懈了點(diǎn)的感覺(jué)，發(fā)出的聲音都不一樣，計(jì)數(shù)器上就是不會(huì)留下數(shù)據(jù)，比如說(shuō)我松松垮垮地轉(zhuǎn)了78下，可能數(shù)字只跑了1或2。

以往吧，我會(huì)覺(jué)得這樣也挺不錯(cuò)的，雖然記得數(shù)少，但是說(shuō)明我鍛煉的效果一定比我看到的數(shù)據(jù)要更好，可是今天畫(huà)面一想，既然沒(méi)有機(jī)場(chǎng)樹(shù)，是不是說(shuō)明我的轉(zhuǎn)的時(shí)候動(dòng)作不到位，那么能達(dá)到想要的效果嗎？這事畢竟不是看量的，而是看質(zhì)的呀。

這種思想的變化就會(huì)引發(fā)接下來(lái)不同的舉動(dòng)，就好像你關(guān)注當(dāng)下為什么會(huì)對(duì)未來(lái)產(chǎn)生影響呢？就是因?yàn)槟愦丝趟龅倪@件事情，它在時(shí)刻引起我們下一個(gè)決定。

詳細(xì)正面管教中大家會(huì)問(wèn)到你的感受想法決定是什么，曾經(jīng)有人去專(zhuān)門(mén)研究過(guò)這三者之間的邏輯關(guān)系，是不是必須要按照一定的順序才行，后來(lái)他們的結(jié)論是想法和感受，誰(shuí)在先？誰(shuí)在后其實(shí)沒(méi)有那么大的關(guān)聯(lián)，但是決定肯定是在感受和想法之后排列的。

就是我們此刻有什么樣的感覺(jué)，在想些什么，這個(gè)念頭是怎樣的，積極的還是消極的，都會(huì)引發(fā)我們?cè)谧鱿乱粋€(gè)行動(dòng)的時(shí)候不一樣的決定，比如說(shuō)手雙手平舉這件事兒，我此刻如果覺(jué)得唉呀真的很累了，讓我歇一下吧，這真的就是一念之轉(zhuǎn)馬上就放下來(lái)了，可是如果想著我再堅(jiān)持一下，那么他也就過(guò)去了，就好像語(yǔ)音寫(xiě)作的時(shí)候，如果我說(shuō)不行，這一刻我一定要說(shuō)滿(mǎn)一個(gè)小時(shí)，那么1萬(wàn)字，12,000字，也很快就過(guò)去了，但是如果我覺(jué)得唉呀已經(jīng)到1萬(wàn)字了，那么就到這里吧，很OK的呀，今天也就停在這了。

追到最后你做了些什么？你的決定你的生活進(jìn)行到怎樣的地步，真的只跟自己主觀的臆念之轉(zhuǎn)相關(guān)，那是一件好事，因?yàn)槲覀兛梢钥刂谱约旱纳钜彩且患氖?，因?yàn)槲覀兊南敕ㄍǔＪ秋h忽不定的。

今天早上在跟小伙伴們分享的時(shí)候說(shuō)到了有沒(méi)有意識(shí)有沒(méi)有覺(jué)察？對(duì)于你做這件事情的效果能不能看到其他的方案，他們之間是一個(gè)怎樣的關(guān)系，我舉到的就是老公前兩天說(shuō)壓力很大，所以他事實(shí)上行動(dòng)就是不由自主的在用刷手機(jī)這種方式去緩和自己，壓力這件事情。

其實(shí)老公有沒(méi)有一時(shí)的覺(jué)得刷手機(jī)我是在緩解自己此刻的焦慮和壓力呢，我想并沒(méi)有，因?yàn)樗揪蜎](méi)有想過(guò)他，只是覺(jué)得自己壓力大，但是他沒(méi)有想過(guò)應(yīng)該用什么樣的方式去緩解。

正是因?yàn)闆](méi)有認(rèn)真的去思考過(guò)這件事情，所以還有沒(méi)有其他的方式，根本就不在他的考慮范圍之內(nèi)。

我給大家做了一個(gè)小游戲，就是昨天小熊在看樊登小讀者的時(shí)候，那本講大腦的書(shū)提到的大腦有忽視性的傾向，就是拿一把五六張撲克牌，讓所有的小伙伴們每個(gè)人選其中的一個(gè)數(shù)之后，告訴大家，我能夠剛好把你選的那個(gè)數(shù)給變沒(méi)了，你信不信，不信的話我們?cè)賮?lái)看一下，其實(shí)這5秒鐘之內(nèi)它就是換了6張不一樣的撲克牌，每一張都跟前面的不一樣，大家都會(huì)很清晰的發(fā)現(xiàn)，唉，我在意的一張數(shù)字被變走了，其實(shí)不是那一章被編走了，是所有的都被編走了。

這說(shuō)明了什么呢，當(dāng)我們被告知你要找一個(gè)你自己關(guān)注的數(shù)的時(shí)候，你就會(huì)只把注意力放在這一張上，你根本就不去注意其他的5張究竟是什么數(shù)，所以他們被騙走了，對(duì)你來(lái)說(shuō)好像一點(diǎn)印象都沒(méi)有。

我記得以前曾經(jīng)看過(guò)一個(gè)綜藝節(jié)目是想變魔術(shù)的，就是當(dāng)人們的注意力被集中在某一個(gè)角落的時(shí)候，其他地方的變化它是沒(méi)有被注意到的，所以在那些地方發(fā)生了變化你也不知道，你就覺(jué)得一下太神奇了，像是忽然之間的轉(zhuǎn)變一樣。

這一點(diǎn)也經(jīng)常會(huì)被人們運(yùn)用，因?yàn)樗谴竽X的一種自然狀態(tài)，并不是說(shuō)我們這樣做有什么問(wèn)題，你要是不改動(dòng)也沒(méi)什么太大關(guān)系，人們會(huì)被它應(yīng)引導(dǎo)利用，比如說(shuō)在他畫(huà)臺(tái)上話劇轉(zhuǎn)場(chǎng)的時(shí)候，劇目之間的變化，一定會(huì)先把一個(gè)關(guān)注聚焦在某一個(gè)點(diǎn)上，讓大家的注意力都集中在這里，然后其他的地方就在悄悄的轉(zhuǎn)變。

這樣等他們變好了，我們?cè)倩仡^去看的時(shí)候就不會(huì)覺(jué)得浪費(fèi)的時(shí)間，或者說(shuō)發(fā)現(xiàn)他們還要手忙腳亂的，但其實(shí)每一個(gè)場(chǎng)景的轉(zhuǎn)變都要經(jīng)歷一個(gè)零散的過(guò)程，我們只不過(guò)是選擇性的忽略它而已。

就是我們主動(dòng)選擇性的忽略，那倒也不盡然，很可能是別人有意引導(dǎo)的，就像臺(tái)上的轉(zhuǎn)場(chǎng)這種過(guò)程一樣，但是生活當(dāng)中你會(huì)不會(huì)有意識(shí)的覺(jué)察到這些，這是我們自己可以選擇的。

想起在上學(xué)習(xí)力導(dǎo)師的課程的時(shí)候，趙周老師曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，生活中有很多看起來(lái)已經(jīng)習(xí)以為常的事情，你要深究一下，里面都是有為什么可問(wèn)的，比如你坐飛機(jī)的時(shí)候，飛機(jī)起飛和降落的時(shí)候都要收集小桌板打開(kāi)遮光板，你有沒(méi)有想過(guò)是為什么？只是因?yàn)槿思叶歼@樣做空姐叫你這樣做你就接受了嗎？

回到老公用刷手機(jī)來(lái)緩解焦慮的這件事情上，當(dāng)他被提出說(shuō)你用刷手機(jī)的這種方式，只不過(guò)是在緩解自己的壓力而已，但是這種方式其實(shí)并不好的時(shí)候，第一反應(yīng)就是問(wèn)我，那你告訴我還有什么其他的方式吧。

就是在抬杠，而是當(dāng)下的自然反應(yīng)，他真的沒(méi)有想到能有什么其他的方式，這就是因?yàn)闊粝潞诎?，他就只看到了自己盯著的那一張撲克牌，根本沒(méi)有注意到，其他還有別的方向可以發(fā)散。

所以我跟他說(shuō)你可以運(yùn)動(dòng)啊，你可以跟家人聊聊天啊，可以陪陪孩子啊，但是當(dāng)我說(shuō)出這些來(lái)的時(shí)候，他一定有一個(gè)順序，老公就很自然的像很多人一樣把眼光盯在了第1個(gè)運(yùn)動(dòng)上，她就想去，那我去辦一張健身卡吧，那我出去泡泡吧，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)跳跳繩吧。

其實(shí)我這一刻想跟他說(shuō)的是什么呢？是你可以主動(dòng)選擇一下，比如跟我聊天，比如說(shuō)陪小熊玩一玩。

但其實(shí)在這樣表達(dá)的背后，我也有自己的盲點(diǎn)，比如為什么我一定要把運(yùn)動(dòng)放在第1個(gè)，如果我想要讓她注意到這一點(diǎn)的話，為什么我不把你陪我說(shuō)說(shuō)話放在第1個(gè)部分呢？我在內(nèi)心掩飾著什么？

這是一個(gè)挺有意思的狀態(tài)，今天早上我在那9分鐘的淤血當(dāng)中也提到了，為什么我們?cè)谡f(shuō)第1種語(yǔ)言我們從小到大學(xué)習(xí)的那個(gè)母語(yǔ)的時(shí)候，并沒(méi)有意識(shí)到我在用什么樣的方式每個(gè)人都學(xué)會(huì)了，說(shuō)明每個(gè)人都能夠掌握這個(gè)過(guò)程的，可是每個(gè)人在去教別人的時(shí)候，你能注意到我在用什么樣的方式傳遞這個(gè)過(guò)程嗎？我在先聽(tīng)先接收在腦子里面內(nèi)化，然后不斷的去練習(xí)嘗試第1個(gè)發(fā)音不斷的去糾正，像別人說(shuō)的跟我不一樣的時(shí)候做對(duì)比，有這樣的過(guò)程嗎？沒(méi)有。

可是當(dāng)我們?cè)趯W(xué)第2種語(yǔ)言的時(shí)候，當(dāng)我們開(kāi)始嘗試另外一個(gè)跟我現(xiàn)在所有用的方法不一樣的途徑，或者說(shuō)我們有機(jī)會(huì)去看到這個(gè)過(guò)程是用怎樣的狀態(tài)一步一步發(fā)生的時(shí)候，才翻回頭去看原來(lái)今天的那件事情，是不是也符合同樣的規(guī)律。

因此當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己一直不停在刷手機(jī)時(shí)，要解決的問(wèn)題，不是刷手機(jī)這個(gè)問(wèn)題本身，而是還有哪些方法可以讓我起到同樣的感受。

現(xiàn)在這兩天老公回家以后都會(huì)去看看書(shū)，他拿了一本韓非子坐在沙發(fā)上讀一會(huì)兒，我還聽(tīng)到他嘴里念念有詞，他也會(huì)在我叫他要弄羊肉或者是幫我端飯收拾一下東西的時(shí)候，帶著覺(jué)察來(lái)做這些事情，我覺(jué)得這樣是一個(gè)進(jìn)步。

以往他也會(huì)幫我，如果我做家務(wù)需要他的時(shí)候，但那會(huì)兒真的是，只是你要求而已，我在做這件事情的時(shí)候壓根就沒(méi)帶腦子就做完了就完了，就跟我今天早上練呼啦圈的時(shí)候跟平時(shí)狀態(tài)不一樣那種感覺(jué)一樣。

因?yàn)槲野炎⒁饬Χ缄P(guān)注在當(dāng)下所做的這件事情上了，所以他變得開(kāi)始給了我一些跟平時(shí)不一樣的感受，啟發(fā)觸動(dòng)我的思維，讓我比平時(shí)多了一份收獲，并不是因?yàn)樽隽诉@件事情多了這個(gè)收獲，而是因?yàn)樵谧鲞@件事情的時(shí)候多想了一些，多關(guān)注了一些。

由此看來(lái)，以往我們做過(guò)很多事其實(shí)都是被自己浪費(fèi)了，就拿外出旅行這件事情來(lái)說(shuō)，如果我們只是覺(jué)得要到目的地去轉(zhuǎn)一圈，那么路上的這些過(guò)程你可能就都會(huì)不對(duì)他有任何的關(guān)注，坐在車(chē)上打打瞌睡過(guò)去了，在賓館里睡一覺(jué)過(guò)去了，但其實(shí)我們?yōu)槭裁匆眯心?？只是為了看不同的風(fēng)景嗎？

就我來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在旅行并不單純的是為了看風(fēng)景，更重要的是跟家人共享這種休閑放松的時(shí)光，比如說(shuō)在家里生活的時(shí)候，媽媽爸爸他們都會(huì)忙于每天瑣碎的日常流程，不太會(huì)注重我們之間聊聊天，甚至聊天它是一種附屬工作，但是在旅行的過(guò)程當(dāng)中沒(méi)有那些瑣事，你不需要去關(guān)注吃飯，我們可以到外面找飯店，衣服也不用每天急著洗，這個(gè)時(shí)候時(shí)間就想一下就多出來(lái)了，坐車(chē)的時(shí)候你總要做點(diǎn)什么事，爬山的時(shí)候總要彼此鼓勵(lì)，這個(gè)時(shí)候我們不是為了看到別處不一樣的風(fēng)景才做出這種選擇的，更重要的是我們要空出給彼此一段時(shí)間。

當(dāng)然啦，也有些人他們出去旅行就是為了長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，可是我其實(shí)比較懷疑，本著長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)這樣一個(gè)抽象的目標(biāo)，能夠究竟長(zhǎng)什么見(jiàn)識(shí)，難道國(guó)外的馬路牙子就不是馬路牙子別處的山山水水，就跟你眼前所見(jiàn)的山山水水不一樣嗎？

誠(chéng)然，誠(chéng)然，山山水水之間還是會(huì)有很多差別的，馬路牙子，也有個(gè)有個(gè)國(guó)家的獨(dú)自特色，但是這并不能單純地成為我們?nèi)ラL(zhǎng)見(jiàn)識(shí)的目標(biāo)，就拿卡蒙娜麗莎來(lái)說(shuō)吧，我們?cè)跁?shū)上在電視上看見(jiàn)的蒙娜麗莎那張圖片，遠(yuǎn)比站在盧浮宮里看見(jiàn)的更加清晰更加景氣，為什么那么多人還是要擠在那一幅小畫(huà)面前，而且跟很多人去搶占地方，你要知道站在那個(gè)前面的人很多的，烏泱烏泱，你看到的可能只是人而已。

其實(shí)以我現(xiàn)在能夠想到的，當(dāng)我在走向那幅名畫(huà)的過(guò)程當(dāng)中，我看到的不僅有盧浮宮獨(dú)特的入口設(shè)計(jì)走廊里特別的陳列擺設(shè)，也有路上其他的藝術(shù)珍品，你要知道盧浮宮那樣一個(gè)藝術(shù)珍寶的寶庫(kù)，他的收藏可絕不止蒙娜麗莎一個(gè)啊，如果我們就直奔蒙娜麗莎而去，走過(guò)路上，看到了那么多不明畫(huà)在你眼前視而不見(jiàn)，這何嘗不是一種浪費(fèi)呢？

再把它推而廣之，當(dāng)我要去盧浮宮的路上，也許有一大半的時(shí)間在飛機(jī)上，那么這只是我的交通時(shí)間嗎，這兩天我們?cè)谧鰰r(shí)間記錄的時(shí)候都會(huì)提到交通時(shí)間是必須要發(fā)生的，不發(fā)生你就沒(méi)有辦法從這個(gè)地方到那個(gè)地方去，劍飛老師甚至想了很多有趣的方式，看能不能。把自己變得足夠強(qiáng)大，足夠厲害，這樣一來(lái)別人就會(huì)來(lái)找你，節(jié)省的就是自己的交通時(shí)間，這個(gè)交通時(shí)間的成本被轉(zhuǎn)嫁到別人頭上去了。

其實(shí)下了飛機(jī)，從機(jī)場(chǎng)到巴黎到自己住的酒店，甚至從酒店到盧浮宮的這一路，也有很多東西可看啊，你看到的絕不僅僅是最后的那個(gè)標(biāo)的物，作為長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)的，難道沒(méi)有對(duì)風(fēng)土人情的了解，沒(méi)有對(duì)異國(guó)風(fēng)光的感受，沒(méi)有對(duì)另外一種和自己特別熟識(shí)的生活方式，不一樣的狀態(tài)的好奇嗎？

這樣來(lái)看，去哪里旅行目的地并不是太重要，我期待的可能就是履行這個(gè)行為本身，不一定一定要見(jiàn)到什么樹(shù)林椰影也可以只在家旁邊的小公園也不一定非得去迪士尼，或許只在潤(rùn)川路上兜一圈，也可以看到很多生活的氣息，那是你之前沒(méi)有注意到過(guò)的。

當(dāng)然我們還是可以選擇去某個(gè)特定的目的地，比如說(shuō)我就是想見(jiàn)識(shí)一下大唐盛世，那我去西安，我就是想了解一下江南美景，就去杭州，這些都很好，可是目的不僅僅當(dāng)做目的而存在，它可能只是一個(gè)由頭，讓我們有機(jī)會(huì)去鏈接更多與自己以往不一樣的生活。

這樣想的時(shí)候整個(gè)人都覺(jué)得特別輕松和愉快，因?yàn)椴还茏鍪裁此伎梢猿錆M(mǎn)意義，我們都可以從中找到有趣的好玩的地方，也許只是陪孩子撿點(diǎn)落葉，你會(huì)喚起曾經(jīng)自己，很多年前那種童貞的感受，也許只是陪老媽講講古，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在我成長(zhǎng)的過(guò)程中原來(lái)隱含了那么多別人沒(méi)有告知的小美好，而我到現(xiàn)在才終于發(fā)覺(jué)。

今天早上在跟大家說(shuō)起的時(shí)候，會(huì)信手拈來(lái)的用到一些以前的哲學(xué)思辨內(nèi)容，比如像一個(gè)物體的內(nèi)涵越小它的外延就越大，內(nèi)涵越大外延就越小，這是我們?cè)诔踔懈咧械臅r(shí)候?qū)W辯證法講到過(guò)的東西，那會(huì)兒在學(xué)習(xí)的時(shí)候真沒(méi)覺(jué)得她有什么很特別的，為什么一定要把這些東西記在心里呢？

所以你看那時(shí)候的學(xué)習(xí)就只是頭腦的知道而已，甚至背的足夠熟練，就像兩三歲的小朋友背唐詩(shī)噼里啪啦全能記下來(lái)，但那單純的都是記憶，他沒(méi)有理解他也不知道這些東西到底有什么美感。

可是那個(gè)時(shí)候血有沒(méi)有作用呢？它其實(shí)沒(méi)有什么功利意義上的作用，因?yàn)闆](méi)有理解它就無(wú)法感受到這些文字背后呈現(xiàn)的東西，可是等他上學(xué)以后有一天重新再接觸到這些東西，會(huì)不會(huì)有一種似曾相識(shí)的熟悉感，也許記憶就會(huì)變得特別容易，或者等到有一天他看見(jiàn)了類(lèi)似的風(fēng)景，才忽然一拍腦袋注意到，噢，原來(lái)詩(shī)人說(shuō)的是這個(gè)意思。

所以你看公立的目標(biāo)和舞著舞著就到了這里的自然而然的狀態(tài)，他們之間并不是全然矛盾，非此即彼的，我們可以擁有目標(biāo)，目標(biāo)是為了用來(lái)做對(duì)比的，因?yàn)樗椰F(xiàn)在的距離之間有差距，所以它提供了每一次邁步的動(dòng)力。

可是是不是最后沒(méi)有得到那個(gè)目標(biāo)，我所做的一切就沒(méi)有價(jià)值呢，這一點(diǎn)一定要堅(jiān)決否認(rèn)，也許我沒(méi)有到那個(gè)目標(biāo)，而到了一個(gè)跟那個(gè)目標(biāo)同等甚至更高的地方，它和原來(lái)確實(shí)不一樣了，但是卻能夠讓我們感受到自己依然在成長(zhǎng)。

又想到我在一開(kāi)始跟劍飛老師學(xué)習(xí)語(yǔ)音寫(xiě)作的時(shí)候的那些目標(biāo)，想要出口成章，想讓自己寫(xiě)東西寫(xiě)得更快，結(jié)果到現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)，嗯，原來(lái)那想想法是錯(cuò)的，也就是說(shuō)我當(dāng)時(shí)在設(shè)定目標(biāo)的時(shí)候就想錯(cuò)了，但是因?yàn)橛械年幉铌?yáng)錯(cuò)的目標(biāo)，所以我才開(kāi)始做語(yǔ)音寫(xiě)作了呀，我才用了這么長(zhǎng)時(shí)間找到了另外一方意料之外的天地呀。

當(dāng)然我不是說(shuō)所有時(shí)候都要追求這種意外而來(lái)的小美好，既然是意外而來(lái)的那么你在追求的時(shí)候很可能并不知道它究竟是什么樣子的，但我們總要往前走啊，所以先給自己定下一個(gè)目標(biāo)，拍腦袋也好，在日后的過(guò)程中不斷去修正即可。

總要邁開(kāi)腿以后才知道那個(gè)目標(biāo)與我是否合一，但是這個(gè)目標(biāo)并不是被釘在墻上不準(zhǔn)動(dòng)的，忽然想起以前的時(shí)候，看過(guò)一篇笑話是說(shuō)老人家和小朋友下棋，老人家為了避免自己的老將出問(wèn)題，就用釘子把老將釘在了原地，結(jié)果走啊走啊，發(fā)現(xiàn)自己被對(duì)方小孩子將軍了，但是已經(jīng)盯住了又拿不起來(lái)，怎么辦呢？老臉上掛不住呀，這個(gè)時(shí)候小孩子樂(lè)不顛的送來(lái)了鉗子，告訴她說(shuō)沒(méi)關(guān)系，爺爺你把釘子騎起來(lái)就好了。

你看小孩子通常是最接近真相的，他們知道原先的想法是什么沒(méi)有那么重要，到目前的當(dāng)下你要該做什么了照著做就好，隨時(shí)這個(gè)目標(biāo)是可以被調(diào)整的，不必因?yàn)槲以?jīng)夸下海口立下了flag，在目標(biāo)沒(méi)有完成的時(shí)候就覺(jué)得自己是失敗的，甚至像項(xiàng)羽那樣不肯過(guò)江東干脆自刎，為什么這么多年的詩(shī)人都在吟唱，江東子弟多才俊，卷土重來(lái)未可知呢，不就是在為他0到了不可調(diào)整目標(biāo)，感到惋惜嗎？

在定目標(biāo)的時(shí)候，我們可以認(rèn)真一點(diǎn)，對(duì)她記得期待要畫(huà)，在具體操作可實(shí)現(xiàn)方面，但是一旦開(kāi)始執(zhí)行這個(gè)目標(biāo)就未必見(jiàn)的一定要那么牢不可破，尤其是發(fā)現(xiàn)它跟現(xiàn)實(shí)狀態(tài)已經(jīng)發(fā)生了偏差的時(shí)候，大可以靈活一點(diǎn)，不要死磕在那一件事情上不肯撒手。

很多時(shí)候我們覺(jué)得已經(jīng)在別人面前夸下了?？诹闶痴{(diào)整就像逃避一樣會(huì)被別人笑話，其實(shí)別人很忙根本就沒(méi)有時(shí)間看你，更不會(huì)看不起你，我們都只關(guān)注在自己的事情上，就像那張選一張撲克牌，卻沒(méi)有發(fā)現(xiàn)其他都被人換了的小游戲。

有的時(shí)候我會(huì)發(fā)現(xiàn)我在別人那里做他的承諾，別人根本就沒(méi)有放在心上，但是他對(duì)我還是起到了鼓勵(lì)的作用的，這很好不用去覺(jué)得你都不關(guān)心我等等，每個(gè)人都關(guān)心自己，這是最正常的事情啊，干嘛要求別人一定要關(guān)心你呢？你是世界的中心嗎？

不過(guò)幸運(yùn)的是，我們依然可以用把自己的想法說(shuō)出去，讓更多人知道這樣的方式來(lái)促進(jìn)自己行動(dòng)和努力，不是因?yàn)閯e人真的在意這個(gè)，而是在意的人只有我自己，如果告訴別人能讓我更加在意，那他就是一個(gè)好方法，照著去做就好了。

很有意思，今天早晨起來(lái)之前，凌晨的時(shí)候做了一個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)見(jiàn)發(fā)生了教學(xué)事故，因?yàn)榻裉煳沂?:15要去上課的，但是到昨天包括到現(xiàn)在為止，我還沒(méi)有完全是好課堂上實(shí)驗(yàn)要用的那些器材，大概是因?yàn)檫@個(gè)緣故吧，心里總歸是有點(diǎn)不太踏實(shí)的，所以夢(mèng)里就夢(mèng)到一直到2:30了，我發(fā)現(xiàn)自己還在家里呆著，沒(méi)有到教室去呢，雖然有很多可以表達(dá)的原因，可是錯(cuò)了就是錯(cuò)了，沒(méi)有任何可以找的借口。

那種感覺(jué)真是太怪異了，想要苛責(zé)自己，又覺(jué)得我有充足的理由也比較冤，但是想要說(shuō)沒(méi)事，這不是我的錯(cuò)，心理上有點(diǎn)過(guò)意不去。

能做的當(dāng)然還有啊，就是在現(xiàn)在馬上開(kāi)始去做調(diào)整，這也是為啥今天早上握的相對(duì)就比較緊湊，你看現(xiàn)在才9:05，我的1萬(wàn)字已經(jīng)快寫(xiě)完了，這筆前兩天都是更大的進(jìn)步，其實(shí)每天早上我選擇多一點(diǎn)的時(shí)間用來(lái)做語(yǔ)音寫(xiě)作，5000字很快就做完了，那完成的狀態(tài)還不如我今天早上只做了2000字呢。

這就是選擇平時(shí)可能因?yàn)橥垡呀?jīng)有5000字打底了，不是那么難了，已經(jīng)完成一半了，所以后來(lái)反而放松懈，這是很常見(jiàn)的樣子，那這種因?yàn)榍懊孀龅牟粔蚝?，所以我要奮起直追，最后反而后發(fā)先制的例子也屢見(jiàn)不鮮。

今天早上我也面臨著這樣的選擇，是先去把奶酪餅弄上，也就做做家務(wù)，還是堅(jiān)持完成5000字的語(yǔ)音寫(xiě)作，以后再去做這些看起來(lái)總量是沒(méi)有變的，但是有的時(shí)候時(shí)間的順序決定了你的事情是不是都能完成，就是所謂我們小學(xué)時(shí)候數(shù)學(xué)課上學(xué)過(guò)的統(tǒng)籌安排。

如果今天我坐在這里語(yǔ)寫(xiě)到7:15再去叫孩子起床，也是可以的，最后我們差不多也是7:48左右出門(mén)，看起來(lái)沒(méi)差別，但是中間我們吃什么東西吃的愉不愉快？舒不舒服可能就會(huì)有些微的不一樣了。

以前我都是按照前面說(shuō)的那種直接語(yǔ)寫(xiě)到7:15再叫醒來(lái)操作的，就我覺(jué)得這也沒(méi)問(wèn)題啊，但是今天有一個(gè)想法冒出來(lái)要做一下調(diào)整，改變了就會(huì)發(fā)現(xiàn)，噢，原來(lái)是可以有不同的，而且這個(gè)不同不一定帶來(lái)是不好，也許它是一個(gè)更好的方向，而我以前沒(méi)有發(fā)現(xiàn)呢。

用這樣的角度去看，真的人生是非常值得好奇的，你就覺(jué)得每一天都有很多很多特別期待的東西，因?yàn)椴恢罆?huì)發(fā)生什么，所以保持神采奕奕的樣子隨時(shí)等著接受。

可是我們真的不是什么都沒(méi)有做過(guò)的，當(dāng)你在接受之前調(diào)整好自己的狀態(tài)，把所有的感官全部打開(kāi)，不僅在關(guān)注以錢(qián)的一個(gè)局限的小點(diǎn)，而是耳聽(tīng)六路眼觀八方，這個(gè)時(shí)候同樣的生活給到你的感知，觸動(dòng)就很不同。

好像有語(yǔ)音寫(xiě)作和沒(méi)有語(yǔ)音寫(xiě)作之前，我們對(duì)生活的觀察，我們對(duì)一段分享的理解深度是截然不同的，昨天我們還在說(shuō)，如果不去在共讀之后飛快的把共讀時(shí)帶給自己的這種感受記錄下來(lái)，那么他很快就消失不見(jiàn)了，你只知道那天我讀了書(shū)，但讀了書(shū)帶來(lái)了什么呢，似乎也沒(méi)什么太大改變。

今天早上小伙伴們提到有沒(méi)有其他的共讀場(chǎng)景，可以實(shí)現(xiàn)我們這樣的交流，吵吵說(shuō)帶領(lǐng)的那個(gè)人是什么樣的思想角色很重要，但要我來(lái)看帶領(lǐng)的這個(gè)人，水平如何遠(yuǎn)遠(yuǎn)還不足以影響這件事情的發(fā)生，就是事情還沒(méi)有進(jìn)展到要靠帶領(lǐng)者的水平來(lái)判斷好壞的地步，因?yàn)槿绻隳軌蚪舆B不斷的有這樣一個(gè)組織共讀兩個(gè)星期以后，或許帶領(lǐng)者的水平才會(huì)顯示出不同的狀態(tài)的變化。

所以如果要做什么事情就只管去讓它發(fā)生，發(fā)生了一段事情之后變化就會(huì)隨之而來(lái)，一開(kāi)始我也未必見(jiàn)得是一個(gè)很好的帶領(lǐng)者，我不是準(zhǔn)備好了以后才開(kāi)始去帶領(lǐng)一個(gè)共讀的，恰恰相反就是因?yàn)楣沧x這件事情不需要我做再太多的準(zhǔn)備，所以我才能堅(jiān)持一直做了這么久。

他們之間的關(guān)系互為因果有時(shí)候是顛倒的，當(dāng)我們沒(méi)有看到另外一種可能的時(shí)候，就堅(jiān)定的相信自己看到的就是唯一的原因和狀態(tài)。

打破這種固化思維很重要的一點(diǎn)在于，我現(xiàn)在可以做點(diǎn)什么，至于是不是一定能不停息的做下去，此刻也不必太過(guò)糾結(jié)，重要的是做這件事情我真的享受了嗎？如果我享受那就是明天我還會(huì)去做呀，為什么人人的想法都是離苦得樂(lè)，如果這個(gè)感覺(jué)足夠好，憑什么我不繼續(xù)下去呢？

不就是當(dāng)下現(xiàn)在所做的一切和未來(lái)的目標(biāo)之間最直觀的聯(lián)系嗎？

侯蕾語(yǔ)寫(xiě)，2021-04-08 09:11:34

34分鐘8300字。