飲食：今早一稱體重，有點(diǎn)意外，飆到79.4，仔細(xì)想一想，昨天有幾個(gè)問題，第一，水果吃多了，陽(yáng)光葡萄純甜的，還有梨子，蘋果，特別是蘋果是晚上睡覺前吃的，三餐是倒三角，晚上吃的最多，今天反過來，早餐吃了一個(gè)玉米，幾個(gè)小白饅頭，一個(gè)水煮雞蛋，雞肉。中午也正常吃，晚餐變成一個(gè)蘋果或者一個(gè)牛奶。

睡眠：昨天在12點(diǎn)睡了，但是白天還是起不來，今晚上床就聽喜馬拉雅，減少眼球的刺激。今天中午認(rèn)真睡半小時(shí)。

喝水：昨天估計(jì)2000不到，今天要多喝水。

運(yùn)動(dòng)：昨天沒有運(yùn)動(dòng)，今天早上送龍龍幼兒園，不想去瑜伽館，下午還要開會(huì)。

心理：今天體重上漲，心態(tài)還好，找到了原因，戰(zhàn)略上非常相信自己可以瘦下來的，找到了動(dòng)力，就是發(fā)現(xiàn)自己是個(gè)顏控，這個(gè)顏控和將來的打扮搭配，色彩，生活美學(xué)，花藝等等聯(lián)系的非常緊密，動(dòng)力這一塊是夯實(shí)的。戰(zhàn)術(shù)上就是轉(zhuǎn)移注意力，不讓自己無聊，昨天開啟了B站新作品的準(zhǔn)備工作，周五還有新上映的電影，不再壓抑自己的消費(fèi)欲望，家里新添了空氣炸鍋，破壁機(jī)，可以做自己喜歡吃的東西，要研究美食和娃互動(dòng)，插花，每天把這里當(dāng)一個(gè)復(fù)盤和樹洞，及時(shí)排解自己，糾正自己，看向自己的目標(biāo)。