3.識(shí)別出你身為父母所面臨的特定挑戰(zhàn)
1.空虛感vs.用最上等的燃料填補(bǔ)
事實(shí)上，要給孩子你沒(méi)有的東西，唯一的方法就是讓你自己擁有所缺失的東西。只有這樣你的孩子才能受益。
當(dāng)你完成了第7章的改變進(jìn)程，你會(huì)進(jìn)一步提高油箱里的燃料水平。你的燃料越豐盈，你越能給孩子進(jìn)行填補(bǔ)。你越關(guān)心自己、愛(ài)自己、理解自己、重視你自己的情感世界，你就越能關(guān)心、愛(ài)惜、理解和重視孩子和他們的感覺(jué)。
2.反依賴vs.相互依賴
如果成年后你有反依賴的特征，說(shuō)明在某個(gè)時(shí)間點(diǎn)上你接收到了來(lái)自父母的信息，表示他們不能接受你依賴或需要他人。
當(dāng)孩子需要你的時(shí)候，你在他們身邊越多，孩子就越能建立相互依賴的平衡。別擔(dān)心這樣會(huì)讓他們太過(guò)依賴。孩子會(huì)過(guò)度依賴的原因只會(huì)是在他們并不需要的時(shí)候，你提供的幫助太多了，方方面面都想幫他們。
你能做的就是盡力去做。當(dāng)你盡全力去做了，孩子會(huì)以另一種方式來(lái)愛(ài)你和感激你，因?yàn)樗麄兏械侥隳芾斫馑麄儯茉谒麄冃枰臅r(shí)候給予支持和幫助。孩子們會(huì)更愿意去嘗試達(dá)到更高的層面，擁有更加豐富的人際關(guān)系，也能更好地發(fā)揮潛能。他們會(huì)既獨(dú)立，又能接受別人的幫助，從而一生都能感到自己在世界上不那么孤獨(dú)。
3.不切實(shí)際的自我評(píng)價(jià)vs.強(qiáng)大、清晰的自我認(rèn)識(shí)
這項(xiàng)成年后的特征主要源自于你不知道自己真正是誰(shuí)。
這里的關(guān)注不是指在孩子需要的時(shí)候給他倒杯果汁，也不是給孩子編個(gè)精致的發(fā)型。關(guān)注指的是注意到孩子自然產(chǎn)生的喜歡與厭惡，看到他們的優(yōu)點(diǎn)和劣勢(shì)，記下來(lái)，并給孩子建設(shè)性的反饋。這樣才讓孩子能內(nèi)化一個(gè)真實(shí)的對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。
養(yǎng)育孩子時(shí)，每天關(guān)注孩子，給他們有幫助的反饋是很重要的，但這不等于對(duì)他們過(guò)度批判或者給負(fù)面的反饋，因?yàn)槟强赡軙?huì)挫傷孩子的自尊心。
學(xué)習(xí)方面也是如此，對(duì)孩子自然擅長(zhǎng)的地方給予反饋，對(duì)他感到困難的學(xué)科也要反饋。
有時(shí)只要你能在孩子身邊，觀察他，一句話不說(shuō)，就夠了。你的孩子會(huì)留意你的觀察，并能從中看到自己的倒影。
4.對(duì)自己毫無(wú)同情心vs.同情心
身為父母，你不想看到孩子成長(zhǎng)為對(duì)自己很?chē)?yán)苛的人，會(huì)為錯(cuò)誤而打擊自己。你希望你的孩子能從錯(cuò)誤中汲取教訓(xùn)，不斷成長(zhǎng)，能愛(ài)自己。你有責(zé)任教會(huì)孩子對(duì)他人和自己都要有同情心。
要做到這些，可以用第7章討論過(guò)的4個(gè)培養(yǎng)自我同情的原則。如果你對(duì)孩子有同情心，孩子也會(huì)對(duì)自己和他人產(chǎn)生同情心。
第一個(gè)自我同情原則是反向黃金法則。
作為父母，克服自己默認(rèn)的設(shè)定，為孩子創(chuàng)造更健康的設(shè)定是至關(guān)重要的。所以當(dāng)你的孩子做了不好的決定，搞砸了事情，做事不經(jīng)大腦或者做錯(cuò)事，你最好盡力做到不要立即做出反應(yīng)。
沖動(dòng)而情緒化的反應(yīng)是由你默認(rèn)的設(shè)置所決定的。你應(yīng)該花點(diǎn)時(shí)間想想：如果我是他，現(xiàn)在我需要從我父母那里得到什么，才能讓我能學(xué)到教訓(xùn)，再繼續(xù)往前走？
自我同情的第二個(gè)原則，應(yīng)用于養(yǎng)育孩子時(shí)，包括觀察孩子，并在看到孩子對(duì)自己太苛責(zé)時(shí)做出反應(yīng)。如果你看到孩子因?yàn)榉稿e(cuò)而懲罰自己，或者過(guò)度跟自己生氣，你就應(yīng)該介入并幫助他。告訴孩子他對(duì)自己發(fā)的脾氣有些過(guò)了，脾氣也不該撒在自己身上。
自我同情的第三個(gè)原則是讓你的孩子受益于你的智慧和同情。為了讓孩子學(xué)會(huì)原諒自己，你必須先原諒他。
因?yàn)樯婕皩?duì)孩子的過(guò)錯(cuò)進(jìn)行反饋，即適宜地讓他對(duì)自己負(fù)責(zé)；看到孩子對(duì)自己太嚴(yán)厲時(shí)進(jìn)行干預(yù)；以及幫他理解自己的錯(cuò)誤和情況，并最終原諒他。當(dāng)你為他做了所有這些事情，他會(huì)慢慢學(xué)習(xí)這樣善待自己。
幫助你的孩子建立一個(gè)有愛(ài)而堅(jiān)定的內(nèi)心聲音，也就是自我同情的第四個(gè)原則，讓孩子培養(yǎng)對(duì)自己的同情至關(guān)重要。
作為家長(zhǎng)，陪他一起弄明白發(fā)生了什么，事情的起因是什么，幫助孩子判斷他是在哪里出錯(cuò)了，接著向他說(shuō)明犯錯(cuò)沒(méi)什么大不了的，重要的是要從中汲取教訓(xùn)。帶領(lǐng)他走過(guò)理解、負(fù)責(zé)、學(xué)習(xí)和原諒的整個(gè)過(guò)程。
這一過(guò)程十分寶貴，能讓你的孩子擁有成為成功而堅(jiān)強(qiáng)的成年人所需要的支持和負(fù)責(zé)任的品質(zhì)，這樣的他會(huì)懂得愛(ài)自己和他人，也對(duì)自己和他人富有同情心。
