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第54講【反思】早起與反思是最佳拍檔

54講，

葉老師告訴我們一個秘密武器——早起與反思是最佳拍檔。

反思有多么重要，如何做反思，通過之前的學習我們都已經很清楚了，但是什么時候是我們最好的反思時間呢？

這個因人而異，主要原則就是找一個安靜的、不被打擾的時間去反思。這樣才能夠讓自己安靜下來，去思考，去回顧，去聽從自己內心真正的聲音和自己的感受。

葉老師建議我們在早起后，利用比其他人早起的這個安靜的時間段來完成我們的反思日記。

在第3講老師已經講過反思日記的重要性，大家可以點擊回顧。

葉老師通常是什么樣的作息時間呢？相信很多同學和我一樣很好奇吧，那在這里講里葉老師也向我們揭秘了他的常規(guī)作息——晚十早五。

我在最近體驗了一次晚上10點睡覺，結果第2天睡到9點才起床，睡眠時長嚴重超標，最后的感受是把自己睡得很腫，所以這里也再次回顧我們之前學到的知識點——睡眠周期還是不能超過5個呀。

好的，讓我們繼續(xù)回歸正題。

早起和反思最佳拍檔，那我們在早起之后，具體怎么反思呢？

基本分為兩大板塊，首先是寫晨間日記反思昨天，看昨天計劃完成的怎么樣，有哪些情況需要注意，在以后有待改進；其次就是看清單計劃今日要做的。

這里就會涉及到我們對一事一日的反思，篩選出當天我們要做的高能要事。

我雖然有晚上復盤的習慣，但講實話我也不太清楚其他同學的晨間日記都是怎么寫的。說到這里，就快去問問梅教練和紅玉班班吧，他們都是晨間日記許多年的踐行者了。

當我們知道了晨間反思日記的構成后，可能就會思考——該用什么工具來寫呢，紙筆還是電子軟件？

喜歡紙筆手寫的同學自然可以保持自己的習慣，但葉老師建議我們學會使用現在很便捷的工具，比如說用印象筆記或者是易效能自己開發(fā)的軟件來更方便隨時記錄。

對于事件的反思，我們就用三問，把所有事件收集下來后通過三問將它們篩選并分類去到自己該去的地方。

對于一日的反思，我們就寫反思日記，一部分反思過去，一部分計劃未來，從日程表和清單中挑選。

對于人生的反思，用上一講提到的六問，并且記錄下來。這樣每隔一段時間我們就可以通過不同的回答去更新自己的人生狀態(tài)，由下至上，更加明確我們的目標和人生愿景。

我想當反思日記養(yǎng)成習慣后，我們就會很自然的去反思每一天，計劃新一天。這個時候我們也不用強求自己一定要寫多少字，因為對自己事件記錄的素材越多，我們就越了解自己，最后只需要記錄一些新的狀況來幫我們更好的認識自己。

而且，即使中途斷掉也沒有關系，我們依然可以整裝待發(fā)重新開始。只要走在反思的路上，我們就會不斷擁有自己想要的人生，擁有讓自己非常篤定、值得過的人生。

好的，現在我們的認知和武器都已經齊全了，你有沒有信心從明天早上開始，在早起之后用早晨寧靜安靜的時光去寫下對于今天的反思和明天的計劃呢。