不好的情緒會(huì)直接導(dǎo)致軀體性不適。比如，高考的學(xué)生在考前緊張，就會(huì)出現(xiàn)心跳加速。嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)會(huì)拉肚子、發(fā)燒等癥狀。

人在發(fā)脾氣的時(shí)候，肌肉會(huì)充血，呼吸急促。因?yàn)榧∪獬溲枰鯕?，所以呼吸很急促?/p>

人的情緒行為和腎上腺的分泌有直接的關(guān)系，害怕的時(shí)候，血管收縮，臉?lè)喊?，肌肉緊張度增加，引起發(fā)抖的反應(yīng)。血壓升高，心跳加快，呼吸變得短促等。

自主神經(jīng)又叫神經(jīng)植物神經(jīng)，支配內(nèi)臟器官的神經(jīng)。分布于心臟、血管、呼吸器官、腸胃、腺體等內(nèi)臟器官。分為交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)。

交感神經(jīng)讓人興奮，喚醒有機(jī)體，調(diào)節(jié)有機(jī)體的能量。副交感神經(jīng)有抑制作用，是有機(jī)體恢復(fù)，或維持安靜的狀態(tài)。使有機(jī)體儲(chǔ)備能量，維持平衡。自主神經(jīng)一般不受意識(shí)支配。人在情緒狀態(tài)下會(huì)有明顯的生理變化，因此，自主神經(jīng)的活動(dòng)與情緒的表現(xiàn)有密切的關(guān)系。

生物調(diào)節(jié)系統(tǒng)包括神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)。他們的功能狀態(tài)好，可以防止或降低應(yīng)急后果的軀體化癥狀。生物調(diào)節(jié)系統(tǒng)作為壓力的中介系統(tǒng)中最主要的是免疫系統(tǒng)。由于壓力影響了免疫系統(tǒng)，可以使其他系統(tǒng)，比如說(shuō)消化、心血管、泌尿、呼吸神經(jīng)受到不良影響，甚至容易遭受疾病的侵害。有研究顯示，學(xué)生在學(xué)習(xí)壓力的情況下，免疫球蛋白分泌減少，上呼吸道感染的機(jī)會(huì)就增多。男性喪偶后T淋巴細(xì)胞降低，很容易生病。一般老年求偶者，甚至在妻子過(guò)不久也會(huì)去世。

壓力導(dǎo)致免疫功能損害，是目前解釋高壓力導(dǎo)致結(jié)核病、白血病的原因。還有其他的壓力，比如說(shuō)：過(guò)度控制、孤獨(dú)、冷淡、社會(huì)支持系統(tǒng)不良等變相的壓力，也可以破壞免疫功能，使癌細(xì)胞容易侵入器官。

脾氣無(wú)論發(fā)出來(lái)，還是不發(fā)出來(lái)都是一樣的。前提是你的情緒的波動(dòng)和變化。脾氣的原兇就是情緒。發(fā)出來(lái)是對(duì)外的攻擊，不發(fā)出來(lái)是對(duì)內(nèi)的攻擊。

情緒本身不是問(wèn)題。如果一個(gè)人沒(méi)有情緒是不可能 的，沒(méi)有情緒的人就是一個(gè)機(jī)器人。情緒是保護(hù)我們機(jī)體的，情緒出來(lái)就是說(shuō)明事情出現(xiàn)問(wèn)題了。情緒的出現(xiàn)是告訴我們?cè)趺刺幚韱?wèn)題。所有的困擾不是問(wèn)題本身，而是問(wèn)題里面的期待、渴望沒(méi)有被滿足。也就是情緒沒(méi)有被看到，你想要表達(dá)的沒(méi)有被看到。

情緒跟呼吸關(guān)系很大，如果短呼吸變成長(zhǎng)呼吸，脾氣就不會(huì)發(fā)出來(lái)了。

你的消化系統(tǒng)需要大量的帶氧的血液。一個(gè)人吃飽了很少發(fā)脾氣，因?yàn)閹а醯难毫鞯轿覆?。如果一個(gè)人吃飽時(shí)，他發(fā)脾氣，氧氣被短路了，這時(shí)候他的食物也繼續(xù)在胃和腸道消化道內(nèi)腐爛，沒(méi)有足夠消化液，這一些毒素會(huì)被吸入身體。 這是世界上的科學(xué)家研究的情緒對(duì)消化系統(tǒng)的影響。如果一個(gè)人饑餓時(shí)，身體的能量空空。如果身體收不到這個(gè)信息，消化液還在運(yùn)行，這時(shí)候胃酸就會(huì)刺激到胃和腸道，這就會(huì)引起胃潰瘍。

容易發(fā)脾氣的人必然有便秘。發(fā)脾氣的大小便都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。大量的血液帶了氧氣去肌肉。心臟供血不足。發(fā)脾氣時(shí)，心跳加快，損傷自己的心肌。

催眠、禪修、聽(tīng)輕音樂(lè)都可以讓人的心情平靜下來(lái)。