2018/11/10《刻意練習》

你是否有過這樣的感覺，感覺在各個領域自己沒有天賦，一事無成？

是否總是羨慕別人家的孩子，而且還會自我否定？

如果你認為天賦是成功的關鍵，那你就忽視了后天的巨大可能性。事實上，在眾多領域取得突出成就的并非是那些神童、天才，而是那些一開始不被看好，實際上在默默努力付出的人。就如同愛因斯坦本人，在他小學甚至初中的階段，變現(xiàn)平平，父母甚至認為他可能是個智障兒童，而且?guī)缀跻艞壦?。所以說，人們總是下意識認為天才理所應當?shù)妮p易地就可以走上巔峰，而忽視了那些所謂的“天才”們背后所付出的巨大體能訓練和大量的刻意練習。

神童莫扎特之所以可以在三十歲之前就取得巨大成就，除了天賦就是他父親早期對他的定向培養(yǎng)，這種培養(yǎng)會讓孩子在經(jīng)過長期的訓練后達到一定的成果。

但是父母的定向培養(yǎng)一定要注意孩子自身的興趣發(fā)展，而不是為了攀比讓孩子去做自己不喜歡的事，或是將孩子的創(chuàng)造力扼殺，把孩子變成一個學習機器，這是不可取的。

在《異類》這本書中提到了“一萬個小時”的理論，談到通過一萬個小時的練習，即使是普通人也會變成大師。這個方法并不可行。就像是“practice makes perfect”——熟能生巧。這是一個謬誤，長期的機械訓練不但不能改正你原先的錯誤，還會加重這種錯誤，讓你在以后依舊犯這種錯誤。

真正的刻意練習是通過不斷克服難點，不斷向上一個臺階的跨越來實現(xiàn)成功。它強調(diào)不是原地踏步，而是向前看齊，要有明確的目標和持續(xù)的專注力才能完成刻意練習。

就如同我想要在一個月內(nèi)減肥成功。這個目標就很寬泛不明確，沒有足夠的界定標準。多少斤是瘦？瘦多少斤才算是減肥成功？

所以一個明確而又清晰的目標是非常重要的。而且目標不應該太遙遠，最好是需要付出一定努力的。

比如說，我想要在第一個月內(nèi)瘦兩斤斤，第二個月內(nèi)瘦三斤等，將目標劃分為一小塊一小塊，通過持續(xù)的堅持，積少成多最后達成大的目標。

其次就是保持專注，培養(yǎng)專注對于現(xiàn)代人來說并不容易。我們可以記錄一下自己每天打開手機，無所事事刷消息的時間，然后就會驚訝的發(fā)現(xiàn)，我們一天中至少三分之一的時間會在刷手機中度過。我們有眾多的社交應用，總是希望從熱點中得到最新的咨詢，卻從不反思我們是否需要這些信息占用我們的大腦內(nèi)存。

想要保持專注，就需要遠離你的社交媒體，減少刷手機的時間。在圖書館里，我時常能看到桌子上摞了一大堆書的人，他們大多數(shù)時候都只是攤開了一本書，然后開始刷手機網(wǎng)頁，一個小時過去了，他們的書頁還是停留在原來那一頁。這種時刻分心的行為，對于學習者而言是弊大于利的。而且在《深度工作》一書中提到，如果養(yǎng)成了時不時刷手機的習慣，就很難保持專注了。人的專注力會隨著刷手機的頻繁程度而減少，而且很難恢復。

保持專注時間不需要太長，因為一旦你真正專注了，就會發(fā)現(xiàn)原本需要40分鐘完成的任務，往往可以在20分鐘就做完了，這就是真正事倍功半的訣竅。

最后，當你真正要開始刻意練習一門技能時，最好是找一個專業(yè)的“老司機”，他會教授你一些套路，讓你練習時不會踩到太多的坑，而且重要的是，在遇到問題后，他可以及時指出你的問題，這就比你悶頭苦練來得有效果。就比如，馬云說當初為了練習英語口語，專門跑去找老外對話。別擔心自己會出丑，這種學習方式可以讓你在正式場合中不會犯相同的錯誤。

業(yè)余歌手和專業(yè)歌手的區(qū)別，業(yè)余歌手主要是興趣，可以像模像樣的哼上幾句高潮，而專業(yè)歌手則是會一遍遍的去模仿學習語音語調(diào)和表現(xiàn)方式，從而得到很好的提升。在我看來，刻意練習強調(diào)的是刻意，你要有意識的清楚自己學習的不足，通過不斷的反思回顧，再進行相對的練習，這才是有效學習的關鍵所在，不然你就會一直在死胡同里瞎轉，最后白費時間還得不到任何提升。